• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bir Sağlık Durumuyla Başa Çıkmak

Uzun süreli bir sağlık durumuyla (kronik hastalık olarak da adlandırılır) yaşamak zor olabilir. Bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek bir süreçtir - hemen olmaz.

Ama durumunuz hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, ve onu yönetmek için üzerine düşeni yapmak, sağlık sorunlarını adım adım atmanıza yardımcı olabilir. Birçok insan, kronik bir sağlık durumunun bakımında aktif bir rol almanın, kendilerini daha güçlü hissetmelerine ve yaşamın birçok engelle daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olabileceğini fark eder.

Kronik Hastalıklar Nelerdir?

İki tür hastalık vardır: akut ve kronik . Akut hastalıklar (soğuk algınlığı veya grip gibi) genellikle nispeten çabuk geçer. Kronik hastalık, rağmen, uzun süreli sağlık durumlarıdır ("kronik" kelimesi Yunanca kronolar , zaman anlamına gelir).

Kronik bir duruma sahip olmak, mutlaka bir hastalığın kritik veya tehlikeli olduğu anlamına gelmez - bazı kronik hastalıklar, kanser ve AIDS gibi hayatı tehdit edici olabilir. Ancak kronik hastalıklar astım gibi durumları da içerebilir. artrit, DEHB, ve diyabet.

Her sağlık durumunun kendine has semptomları vardır, tedavi, ve tabii. Hepsinin nispeten uzun ömürlü olmaları bir yana, kronik hastalıklar mutlaka başka şekillerde aynı değildir. Kronik bir hastalığı olan çoğu insan, kendilerini "kronik bir hastalığı olan" olarak düşünmez. Kendilerini belirli bir duruma sahip olduklarını düşünürler - örneğin astım, veya artrit, veya diyabet, veya lupus, veya orak hücre hastalığı, veya hemofili, veya lösemi, ya da devam eden sağlık durumları ne olursa olsun.

Kronik bir hastalıkla yaşıyorsanız, sadece fiziksel olarak değil, etkilenmiş hissedebilirsiniz, ama aynı zamanda duygusal olarak, sosyal olarak, ve hatta bazen finansal olarak. Bir kişinin kronik bir hastalıktan etkilenme şekli, belirli hastalığa ve vücudu nasıl etkilediğine bağlıdır. ne kadar şiddetli, ve dahil olabilecek tedavi türleri.

Uzun süreli bir hastalığın gerçeklerine uyum sağlamak ve kabul etmek zaman alır, ama öğrenmeye istekli gençler, başkalarından destek almak, vücutlarının bakımında yer alırlar ve genellikle baş etme sürecinden geçerler.

Sayfa İki

Başa Çıkma Süreci

Çoğu insan kronik bir hastalıkla başa çıkmayı öğrenirken aşamalardan geçer. Belirli bir sağlık durumu teşhisi yeni konan biri birçok şey hissedebilir. Bazı insanlar kendini savunmasız hisseder, Şaşkın, sağlıkları ve gelecekleri için endişeleniyorlar. Diğerleri vücutlarında üzgün veya hayal kırıklığına uğramış hissederler. Bazı, durum adaletsiz görünüyor, kendilerine ve sevdiklerine kızmalarına neden olur. Bu duygular başa çıkma sürecinin başlangıcıdır. Herkesin tepkisi farklı ama hepsi tamamen normal.

Başa çıkma sürecindeki bir sonraki aşama öğrenmedir. Uzun süreli bir hastalıkla yaşayan çoğu insan, bilginin güç olduğunu düşünür:Durumları hakkında ne kadar çok şey öğrenirlerse, ne kadar kontrolde hissederlerse o kadar az korkutucu olur.

Kronik bir hastalıkla başa çıkmanın üçüncü aşaması, onu adım adım ilerletmekle ilgilidir. Bu aşamada, insanlar tedavileri ve normal bir yaşam sürmek için kullanmaları gereken aletler (inhaler veya iğneler gibi) konusunda kendilerini rahat hissederler.

Yani diyabetli biri, Örneğin, durum ilk teşhis edildiğinde bir dizi duygu hissedebilir. Kişi, durumu yönetmek için gerekli olabilecek deri prick testlerini veya enjeksiyonlarını asla geçemeyeceğine inanabilir. Ancak doktorlarla çalıştıktan ve durumu daha iyi anladıktan sonra, o kişi, insülin seviyelerini izleme ve yönetme konusunda daha deneyimli olacak şekilde büyüyecek - ve böyle büyük bir şey gibi hissetmeyi bırakacak. Mesai, diyabeti yönetmek ikinci doğa haline gelecek ve ilgili adımlar kişinin vücuduna bakmanın başka bir yolu gibi görünecek, tıpkı günlük diş fırçalama veya duş almanın insanların sağlıklı kalmasına yardımcı olması gibi.

Başa çıkma sürecinde kesin bir zaman sınırı yoktur. Herkesin kronik bir hastalığı kabullenme ve kabullenme süreci farklıdır. Aslında, Çoğu insan, duyguların sürecin tüm aşamalarında yüzeye çıktığını görecektir. Tedaviler iyi gitse bile, zaman zaman üzgün veya endişeli hissetmek doğaldır. Bu duyguların ortaya çıktıkça farkına varmak ve bunların farkında olmak, başa çıkma sürecinin bir parçasıdır.

Sayfa Üç

Kontrolü ele almak

Kronik hastalıklarla yaşayan insanlar genellikle aşağıdaki eylemlerin kontrolü ele almalarına ve başa çıkma sürecini tamamlamalarına yardımcı olabileceğini fark eder:

Duyguları Tanımak

Duyguları tanımlamak kolay olmayabilir. Örneğin, çok uyumak ya da ağlamak ya da huysuzluk üzüntü ya da depresyon belirtileri olabilir. Kronik hastalığı olan gençlerin, bir sağlık durumuyla başa çıkma ve okul ödevleriyle başa çıkma gerçeklerini dengeledikleri için stres hissetmeleri de çok yaygındır. sosyal olaylar, ve günlük yaşamın diğer yönleri.

Kronik hastalıklarla yaşayan birçok insan, stres ve duygularla başa çıkmak için destek kaynaklarını sıraya koymanın yardımcı olduğunu düşünüyor. Bazıları bir terapistle konuşmayı veya özellikle durumları olan kişiler için bir destek grubuna katılmayı seçer. Güvendiğiniz kişilere güvenmek de önemlidir. yakın arkadaşlar ve aile üyeleri gibi.

Yardım ararken en önemli faktör, mutlaka hastalığınız hakkında çok şey bilen birini bulmak değildir. ama depresyondayken sizi dinlemeye istekli birini bulmak, sinirli, hüsrana uğramış - hatta sadece düz yaşlı mutlu. Sahip olduğun duyguları fark etmek, onları yaşadıklarınızın doğal bir parçası olarak kabul etmek, ve duygularınızı rahat hissettirecek şekilde ifade etmek veya paylaşmak, bazı şeyler hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Diğer İnsanların Tepkilerini Anlayın

Hastalığınız hakkında duygusal hisseden tek kişi siz olmayabilirsiniz. Ebeveynler genellikle çocuklarını hasta görmekte zorlanırlar çünkü başlarına kötü bir şey gelmesini önlemek isterler. Bazı ebeveynler kendilerini suçlu hisseder veya çocuklarını başarısızlığa uğrattıklarını düşünürler. diğerleri bunun ne kadar adaletsiz göründüğüne kızabilir.

Diğer herkesin duyguları, hasta insanlar için fazladan bir yük gibi görünebilir. tabii ki onların suçu olmadığında. Bazen bir ebeveyne şunu açıklamak yardımcı olur, öfke veya korku ifade ettiğinizde, Siz sadece onların desteğini istiyorsunuz – onların sizi iyileştirmesini değil. Anne babana tüm cevapları almalarını beklemediğini söyle. ancak nasıl hissettiğinizi dinlemeleri ve anladıklarını bildirmeleri yardımcı olur.

Çünkü gençlik yılları tamamen uyum sağlamakla ilgilidir, arkadaşların ve sınıf arkadaşlarının yanında farklı hissetmek zor olabilir. Kronik hastalıkları olan pek çok kişi, durumlarını gizli tutmaya çalışır. Ara sıra, rağmen, bir durumu saklamaya çalışmak, Melissa gibi kendi sorunlarına neden olabilir, Crohn hastalığı olan, keşfetti. Melissa'nın bazı ilaçları onu şişmiş gösteriyordu. ve sınıf arkadaşları kilo almasıyla ilgili onunla dalga geçmeye başladı. Durumunu açıklayınca, sınıf arkadaşlarının ne kadar kabullenici olduklarına şaşırdı.

Arkadaşlarınızla sağlık durumunuz hakkında konuşurken, bazen herkesin farklı yapıldığını açıklamaya yardımcı olabilir. Aynı nedenle bazı insanların mavi gözleri, bazılarının ise kahverengi olması, bazılarımız belirli koşullara karşı diğerlerinden daha savunmasızız.

Hastalığınızın ciddiyetine göre, Kendinizi sürekli olarak iyi niyetli yetişkinlerle çevrili bulabilirsiniz. öğretmenler, antrenörler, ve okul danışmanlarının hepsi size yardım etmeye çalışabilir - belki de bağımlı hissetmenize neden olabilir, hüsrana uğramış, ya da kızgın. Bu insanlarla konuşun ve nasıl hissettiğinizi açıklayın.

Durumunuzun gerçeklerini eğitmek ve açıklamak, neler yapabileceğinizi anlamalarına yardımcı olabilir ve sizi bir hasta olarak değil, bir öğrenci veya sporcu olarak görmelerine izin verebilir.

P

Olayları Perspektif İçinde Tutun

Bir sağlık durumunun birinin hayatının ana odak noktası haline gelmesi kolaydır - özellikle de o kişi durumu ilk kez öğrendiğinde ve durumla uğraşmaya başladığında. Birçok insan, kendilerine durumlarının sadece bir parçası olduğunu hatırlatmanın, olayları yeniden perspektife sokmaya yardımcı olabileceğini fark eder. Arkadaşlarla devam etmek, favori aktiviteler, ve günlük şeyler çok yardımcı olur.

Sağlığınızda Aktif Bir Rol Oynayın

Durumunuzu öğrenmenin ve kontrolü kendinize vermenin en iyi yolu soru sormaktır. Bir doktoru ziyaret ederken genellikle absorbe edilecek çok fazla bilgi vardır. Her şeyi anladığınızdan emin olmak için ayrıntıları bir kereden fazla gözden geçirmeniz veya bir doktor veya hemşireden bazı şeyleri tekrar etmesini istemeniz gerekebilir.

Bu temel gelebilir, ama birçok insan söylemekten çekiniyor, "Merhaba, Bunu bir daha söyleyebilir misin?" çünkü aptalca görünmek istemiyorlar. Ama doktorların size aktardıkları bilgileri tek bir ofis ziyaretinde öğrenmeleri yıllarca tıp fakültesi ve pratiği alır!

Size belirli bir durum teşhisi konduysa, Doktorunuza sormak için bazı sorular yazmak isteyebilirsiniz. Örneğin, bilmek isteyebileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır:

• Bu durum beni nasıl etkileyecek?
• Ne tür bir tedavi söz konusudur?
• acı olacak mı?
• Kaç tedavi göreceğim?
• Herhangi bir okulu özleyecek miyim?
• Spor yapabilecek miyim, müzik aleti çalmak, okul oyunu için deneyin, ya da sevdiğim diğer etkinliklere katılmak?
• Ne bekleyebilirim - durumum iyileşecek mi? Belirtilerim gidecek mi?
• Tedavilerin yan etkileri nelerdir ve ne kadar sürer?
• Bu tedaviler uykumu getirir mi, huysuz, yoksa zayıf mı?
• Bir tedaviyi kaçırırsam veya ilacımı almayı unutursam ne olur?
• Ya tedaviler işe yaramazsa?

Doktorunuz tedaviye nasıl yanıt vereceğinizi tam olarak tahmin edemese de, kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir. Bazı insanların nasıl tepki vereceğini bilmek, kendinizi zihinsel olarak hazırlamanıza yardımcı olabilir, duygusal olarak ve fiziksel olarak.

Hastalığınız hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, tedavileriniz hakkında ne kadar çok şey anlayacaksınız, duyguların, ve bireysel ihtiyaçlarınıza göre sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmanın en iyi yolları.

Sayfa Altı

Sağlık Durumuyla Yaşamak

Gençlik yıllarının bir sağlık durumuyla başa çıkmak için daha zorlu bir zaman olabileceğine şüphe yok. Uyum sağlamak için toplumsal baskılara ek olarak, bedenlerimizi öğrenme ve anlama zamanı. Beden imajıyla ilgilenmenin doğal olduğu bir zamanda, farklı hissetmek zor görünebilir. İnsanların arada sırada kronik bir hastalıkla uğraşmaktan kendilerini tamamen hasta ve yorgun hissetmeleri anlaşılabilir bir durumdur.

Çocukluğundan beri bir hastalıkla yaşayan gençler bile ilaca ihtiyaç duymadıkları "normal" bir yaşam sürme isteğinin çekimini hissedebilirler. herhangi bir sınırlamaya sahip olmak, ya da kendilerine özel bir şekilde bakmak zorundalar. Bu tamamen doğal bir tepkidir.

Bazen hastalıklarını yönetmeyi öğrenen gençler kendilerini o kadar sağlıklı ve güçlü hissederler ki hastalık yönetim programlarını takip etmeye devam etmeleri gerekip gerekmediğini merak ederler. Şeker hastası olan, Örneğin, alışveriş merkezindeyken öğün atlamayı veya kan şekerini maç öncesi yerine oyundan sonra kontrol etmeyi düşünebilir.

Ne yazık ki, Kendinize bakmayı kolaylaştırmak feci sonuçlara yol açabilir. En iyi yaklaşım, doktorunuza nasıl hissettiğinizi söylemektir. Ne yapmak isteyip ne yapamadığınız hakkında konuşun. Yapabileceğin bir şey var mı bak. Bunların hepsi, daha fazla kontrol sahibi olmanın ve kendi tıbbi bakımınızda bir oyuncu olmanın bir parçası.

Kronik bir sağlık durumuyla yaşıyorsanız, Vücudunuzu sevmek bazen zor gelebilir. Ancak harika bir vücut imajına sahip olmak için mükemmel bir vücuda sahip olmanız gerekmez. Vücudunuza özen gösterdiğinizde vücut imajı gelişebilir, yeteneklerini takdir etmek, ve sınırlamalarını kabul edin - herkes için doğru olan bir gerçek, kronik bir durumla yaşayıp yaşamadıkları.

Herhangi bir hayal kırıklığını veya üzüntüyü anlayışlı bir kulağa dile getirmek, biri hasta olmaktan bıktığında yardımcı olabilir. Böyle zamanlarda, başkalarının yardım edebileceği yolları düşünmek ve ne istediğinizi sormak önemlidir. Bazı insanlar, ihtiyacı olan birine ulaşıp yardım teklif ederek kendi kayıp duygularını hafifletebileceklerini fark eder. Bir başkasına yardım etmek, kişinin kendi sorunlarının daha kolay yönetilmesine yardımcı olabilir.

Kronik bir hastalıkla yaşamaya alışmak biraz zaman alır, sabır, destek - ve öğrenmeye ve katılmaya isteklilik. Beklenmedik zorluklarla uğraşan insanlar genellikle daha önce orada olduğunu bilmedikleri bir iç esneklik bulurlar. Birçoğu, bu zorluklarla uğraşarak kendileri hakkında daha fazla şey öğrendiklerini ve kendi özel zorluklarıyla hiç karşılaşmamış olsalar bile daha güçlü ve daha bilinçli olacaklarını hissettiklerini söylüyor.

Kronik hastalıklarla yaşayan insanlar, vücutlarının bakımında aktif rol aldıklarında, daha önce hiç olmadığı kadar güçlü yanlarını anlamak ve takdir etmek ve zayıf yönlerine uyum sağlamak için büyürler.