Spor Fiziği

Spor yapmanın formda kalmanıza yardımcı olduğunu zaten biliyorsunuz. Ayrıca sporun sosyalleşmenin ve insanlarla tanışmanın eğlenceli bir yolu olduğunu da biliyorsunuz. Ancak spor sezonunun başında bir spor fiziği almanın neden bu kadar önemli olduğunu bilmiyor olabilirsiniz.

Spor Fiziksel Nedir?

Spor hekimliği alanında, spor fizik muayenesi olarak bilinir katılım öncesi fizik muayene (KKD) . Sınav, belirli bir spora katılmanın sizin için güvenli olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur. Çoğu eyalet, aslında çocukların ve gençlerin yeni bir spora başlamadan veya yeni bir rekabet sezonuna başlamadan önce fiziksel bir spor yapmalarını şart koşuyor. Ama bir spor fiziği gerekli olmasa bile, doktorlar hala bir tane almanızı şiddetle tavsiye ediyor.

Bir spor fiziğinin iki ana bölümü tıbbi öykü ve fizik muayenedir.

Tıbbi geçmiş

Sınavın bu kısmı aşağıdakilerle ilgili soruları içerir:

  • aile üyeleri arasında ciddi hastalıklar
  • gençken veya şimdi sahip olabileceğiniz hastalıklar, astım gibi, şeker hastalığı, veya epilepsi
  • önceki hastaneye yatışlar veya ameliyatlar
  • alerjiler (böcek ısırıklarına, Örneğin)
  • geçmiş yaralanmalar (sarsıntı dahil, burkulmalar, veya kemik kırıkları)
  • Hiç kendinden geçtin mi, başım döndü, göğüs ağrısı vardı, veya egzersiz sırasında nefes almakta güçlük çekti
  • Kullanmakta olduğunuz herhangi bir ilaç (reçetesiz satılan ilaçlar dahil, bitkisel takviyeler, ve reçeteli ilaçlar)

Tıbbi geçmiş soruları genellikle eve getirebileceğiniz bir formdadır. bu yüzden anne babanızdan cevapları doldurmanıza yardım etmesini isteyin. Eğer mümkünse, her iki ebeveyne de aile tıbbi geçmişi hakkında soru sorun.

Soruları olabildiğince iyi cevaplayın. Cevapları tahmin etmemeye veya doktorunuzun istediğini düşündüğünüz cevaplar vermemeye çalışın.

Ailenizdeki hastalık kalıplarına bakmak, sahip olabileceğiniz olası durumları değerlendirmenin iyi bir yoludur. Çoğu spor hekimliği doktoru, tıbbi öykünün spor fizik muayenesinin en önemli parçası olduğuna inanır. bu yüzden soruları dikkatlice cevaplamak için zaman ayırın. Cevaplarınızın sizi spor yapmaktan alıkoyması olası değildir.

Sayfa 1

Fiziksel inceleme

Sınavın fiziksel kısmında, doktor genellikle:

  • boyunuzu ve kilonuzu kaydedin
  • kan basıncını ve nabzını ölçün (kalp atış hızı ve ritim)
  • vizyonunu test et
  • kalbini kontrol et, akciğerler, karın, kulaklar, burun, ve boğaz
  • duruşunuzu değerlendirin, eklemler, kuvvet, ve esneklik

Sınavın çoğu kadın ve erkekler için aynı olmasına rağmen, bir kişi ergenlik çağına girmiş veya çoktan geçmişse, doktor kızlara ve erkeklere farklı sorular sorabilir. Örneğin, bir kız çok fazla aktif sporla yoğun bir şekilde ilgileniyorsa, doktor, kadın atlet üçlüsü (yetersiz beslenme, düzensiz veya eksik dönemler, ve zayıf kemikler).

Bir doktor ayrıca ilaç kullanımı hakkında sorular soracaktır, alkol, veya diyet takviyeleri, steroidler veya diğer "performans arttırıcılar" ve kilo verme takviyeleri dahil, çünkü bunlar kişinin sağlığını etkileyebilir.

Sınavınızın sonunda, Her şey yolunda giderse doktor bir form doldurup imzalayacak veya bazı durumlarda, bir takip sınavı önermek, ek testler, veya tıbbi problemler için özel tedavi.

Spor Fiziksel Neden Önemlidir?

Bir spor fiziği, bir spora katılımınızı engelleyebilecek sağlık sorunları hakkında bilgi edinmenize ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, Sık astım krizleriniz varsa ancak futbola yeni başlıyorsanız, bir doktor farklı tipte bir inhaler reçete edebilir veya koşarken daha kolay nefes alabilmeniz için dozajı ayarlayabilir.

Doktorunuz bazı iyi eğitim ipuçlarına sahip olabilir ve yaralanmalardan kaçınmanız için size bazı fikirler verebilir. Örneğin, belirli esneme veya güçlendirme aktiviteleri önerebilir, yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Bir doktor ayrıca belirli sporlarla bağlantılı risk faktörlerini de belirleyebilir. Bunun gibi tavsiyeler seni daha iyi yapacak, daha güçlü atlet

Sayfa 2

Bir Spor Fiziksel için Ne Zaman ve Nereye Gitmeliyim?

Bazı insanlar spor yapmak için kendi doktorlarına giderler; diğerlerinin okulda bir tane var. Okul fizikleri sırasında, spor salonunda kurulmuş yarım düzine kadar "istasyona" gidebilirsiniz; her biri size fizik muayenenin belirli bir bölümünü veren bir tıp uzmanı tarafından görevlendirilir.

Okulunuz sınavı sunuyorsa, orada halletmek uygun. Ama okulda bir spor fiziğiniz olsa bile, Bir muayene için normal doktorunuzu da görmek iyi bir fikirdir. Doktorunuz sizi ve sağlık geçmişinizi spor salonunda kısaca konuştuğunuz herkesten daha iyi tanır.

Eyaletiniz spor fiziği gerektiriyorsa, muhtemelen onları yedinci sınıftayken almaya başlaman gerekecek. Spor fizikleri okulunuz veya eyaletiniz tarafından gerekli görülmese bile, Okul sporlarına katılırsanız onları almak yine de akıllıca olur. Ve dokuzuncu sınıftan önce düzenli olarak bir spor dalında yarışıyorsanız, Bu sınavları daha da erken almaya başlamalısınız.

Yılda bir kez spor yapmak genellikle yeterlidir. Büyük bir yaralanmadan iyileşiyorsanız, kırık bir bilek veya ayak bileği gibi, Yine de, İyileştikten sonra uygulamaya veya tekrar oynamaya başlamadan önce kontrol ettirin.

Spor sezonunun başlamasından yaklaşık 6 hafta önce fizik muayeneni yaptırmalısın, böylece bir şeyi takip etmek için yeterli zaman olur. Eğer gerekliyse. Spor fiziğiniz beyzbol antrenmanının başlamasından önceki gün ise ne siz ne de doktorunuz çok mutlu olmayacaksınız ve giyinmeden önce halletmeniz gereken bir şey olduğu ortaya çıktı.

Sayfa 3

Ya Bir Sorun Varsa?

Kendi doktorunuzdan onay alamazsanız ve bir uzmana görünmek zorunda kalırsanız ne olur? Bu, softbolda veya hokeyde asla yazı yazamayacağınız anlamına mı geliyor? Doktorunuz sizden başka testler yaptırmanızı veya bir takip muayenesine gitmenizi isterse endişelenmeyin - bu, fizik muayeneden bir veya iki hafta sonra kan basıncınızı tekrar kontrol etmek kadar basit bir şey olabilir.

Doktorunuzun bir uzmana yönlendirmesi atletik performansınıza yardımcı olabilir. Örneğin, okulunuzun koşu takımı için denemek istiyor ancak her koştuğunuzda dizinizde hafif bir ağrı hissediyorsanız, bir ortopedist veya spor hekimliği uzmanı neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Belki de ağrı, önceki aşırı antrenmandan veya zayıf koşu tekniğinden kaynaklanmaktadır. Belki dizini uzun zaman önce incittin ve asla tamamen iyileşmedi. Ya da belki de sorun, yeterince destek sağlamayan koşu ayakkabıları kadar basittir. Şanslar, bir doktor, spor sezonu başlamadan önce size önerilerde bulunarak veya tedavi vererek dizinizde daha fazla yaralanma riski olmadan koşmanıza yardımcı olabilir.

Spor yapmaktan diskalifiye edilmeniz pek olası değildir. Spor fiziğinin nihai amacı, spor yaparken güvende olduğunuzdan emin olmaktır. oynamanızı engellememek için. Çoğu zaman, bir uzman sizi spor yapmaktan alıkoymak için hiçbir sebep bulamaz.

Hala Düzenli Bir Fiziksel Olmak Zorunda mıyım?

Bir kelimeyle, Evet. Aşırıya kaçmış gibi görünebilir, ancak bir spor fiziği standart bir fizikselden farklıdır.

Spor fiziği, spor yapmakla ilgili olduğu için refahınıza odaklanır. Normal bir fizikselden daha sınırlı, ama atletik konular hakkında çok daha spesifik. Düzenli bir fiziksel aktivite sırasında, Yine de, doktorunuz genel sağlığınıza hitap edecek, sporla ilgisi olmayan şeyleri içerebilir. Doktorunuzdan bir ziyarette size her iki tür muayeneyi de yapmasını isteyebilirsiniz; sadece daha fazla zaman ayırmanız gerekeceğinin farkında olun.

Spor fizik muayeneniz herhangi bir sorun ortaya çıkarmasa bile, spor yaparken kendinizi izlemek her zaman akıllıcadır. Fiziksel durumunuzda değişiklikler fark ederseniz - küçük olduklarını düşünseniz bile, kas ağrısı veya nefes darlığı gibi - bunlardan bir ebeveyn veya antrenöre bahsettiğinizden emin olun. Sağlık ihtiyaçlarınız herhangi bir şekilde değiştiyse veya yeni bir ilaç alıyorsanız, beden eğitimi öğretmeninizi veya antrenörünüzü de bilgilendirmelisiniz.

Tıpkı profesyonel spor yıldızlarının ellerinden gelenin en iyisini yapmaları için tıbbi bakıma ihtiyaçları olduğu gibi, genç sporcular da öyle. Sporunuzu fiziksel olarak yaptığınızdan emin olarak kendinize profesyonellerle aynı avantajı sağlayabilirsiniz.

Previous:

Next: