• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Egzersize Bağlı Astım

Egzersize Bağlı Astım Nedir?

Astımlı çoğu insan egzersiz yaparken semptomlara sahiptir. Ancak bazı kişilerde (astım hastası olmayanlar dahil) astım semptomları vardır. bir tek egzersiz sırasında veya sonrasında:Bu olarak bilinir egzersize bağlı astım (EIA) (egzersiz kaynaklı bronkokonstriksiyon olarak da adlandırılır, veya EIB).

ÇED'in İşaret ve Belirtileri Nelerdir?

ÇED belirtileri şunları içerir:

• hırıltı
• göğüste sıkışma veya ağrı
• öksürme
• bir süre devam eden nefes darlığı

Gerçekten soğuk, kuru hava, ÇED semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Egzersize bağlı astımı olan kişiler genellikle egzersiz yapmaya başladıktan 5-10 dakika sonra semptomlara başlar. Semptomlar genellikle kişi egzersiz yapmayı bıraktıktan 5-10 dakika sonra zirve yapar, sonra bir saat içinde uzaklaş. Bazı insanlar için, astım semptomları egzersiz yaptıktan sonra saatler sürer, veya sadece egzersiz yapmayı bıraktıktan sonra olur.

ÇED yaptırdığınızı düşünüyorsanız, anne babana haber ver. Bir doktora görünmen gerekecek.

ÇED Nasıl Teşhis Edilir?

ÇED'inizin olup olmadığına karar vermek için, bir doktor muhtemelen tıbbi geçmişinizi sorarak başlayacaktır. Doktor da sizi muayene edecektir. Koşu bandında 6-8 dakika koşabilirsiniz, dışarıda koşmak, veya belirtilerinize neden olan aktiviteyi yapın. Sonra, doktor nasıl nefes aldığınıza bakacaktır.

ÇED yaptıran bazı kişiler, formda olmadıkları için nefes almada güçlük çektiklerini düşünürler. Ancak formdan çıkmaktan sıkılan biri, egzersiz durduktan kısa bir süre sonra tekrar normal şekilde nefes almaya başlayacaktır. ÇED'li birinin iyileşmesi bir saat kadar sürebilir.

ÇED Nasıl Tedavi Edilir?

Egzersize bağlı astımınız varsa, Doktorunuz gerçekten aktif olmadan önce astım ilacı almanızı isteyebilir. Bu genellikle alevlenmeler için kullanılan hızlı rahatlama ilacıdır. Egzersiz yapmadan önce ilacı doğrudan ciğerlerinize solursunuz ve hemen solunum yollarını açmaya çalışır. Doktorlar bazen buna ön işlem .

Ön işlem yeterli değilse, Doktorunuz ayrıca günlük uzun süreli kontrol ilacı almanızı önerebilir. Bu, hava yollarının açık kalmasına yardımcı olmak için zamanla çalışır. Her gün almalısın, iyi hissettiğinde bile.

Birçok insan, doktorlarının reçete ettiği şekilde ilaç alırlarsa, çok az problemle veya hiç problem yaşamadan çalışabilirler.

Egzersize Bağlı Astım Olan Kişiler İçin Spor

ÇED'iniz olduğu için spor yapmayı veya egzersiz yapmayı bırakmanız için hiçbir neden yok. Sizi formda tutmanın yanı sıra, egzersiz, göğüsteki solunum kaslarını güçlendirebilir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Doktorlar artık astımı olan kişilere egzersiz yapmaktan kaçınmalarını söylemiyor ve, aslında, genellikle astım tedavisinin bir parçası olarak tavsiye eder.

Bazı spor ve aktivitelerin sorun yaratma olasılığı daha düşüktür, rağmen. Bunlar şunları içerir:

• kolay yürüyüş, koşu, veya yürüyüş
• golf
• beyzbol
• Futbol
• Jimnastik
• daha kısa atletizm etkinlikleri

Bazı sporlar, egzersize bağlı astımı olan kişiler için daha zordur. gibi:

• uzun mesafe koşu, bisikletçilik, veya diğer dayanıklılık sporları
• Futbol, Basketbol, ve çok fazla enerji gerektiren diğer sporlar
• kros kayağı veya buz hokeyi gibi soğuk hava sporları

Gerçekten zevk alıyorsanız, muhtemelen en zorlu sporları bile yapabilirsiniz. Sadece dikkatli bir yönetim gerektirir, doğru ilaç, ve uygun eğitim.

Egzersize Bağlı Astımla Nasıl Başa Çıkabilirim?

ÇED söz konusu olduğunda, belirtilerinizden bir adım önde olmak iyi bir stratejidir. Egzersiz yapmadan veya spor yapmadan önce doktorunuza ne yapmanız gerektiğini sorun.

İşte doktorların EIA'sı olan kişiler için önerdiği şeylerden bazıları:

• Göğüs sıkışmasını önlemek için herhangi bir egzersizden önce dikkatlice ısıtın.
• Ön işlem yaparsanız, ilacınızı mümkün olduğunca egzersizin başlangıcına yakın bir zamanda alınız.
• Egzersiz sırasında burnunuzdan nefes alın.
• Egzersiz sırasında kısa bir süre dinlenin ve semptomlar başlarsa reçete edilen şekilde hızlı rahatlama ilaçları kullanın.
• Egzersizden sonra serinleyin.
• Gerçekten soğuk havalarda dışarıda egzersiz yapmaktan kaçının. Ama mecbur kalırsan, burnunuzun ve ağzınızın etrafına bir eşarp veya kar maskesi takın.
• Polen veya kirlilik astımınızı tetikliyorsa, hava kalitesinin kötü olduğu veya polen sayısının yüksek olduğu günlerde iç mekanlarda egzersiz yapın.
• Soğuk algınlığı veya grip olduğunuzda egzersiz yapmayın.
• Astım semptomlarınız varsa egzersiz yapmayın.

İlacın tam olarak doktorunuzun önerdiği şekilde alınması en önemli ipucudur. Uzun süreli kontrol tıbbını atlamak, sizin için reçete edilmişse, semptomları daha da kötüleştirebilir. Egzersizden önce ilaç almayı unutmak ciddi alevlenmelere ve hatta acil servis ziyaretlerine yol açabilir.

Nihayet, Egzersiz yaparken inhalerinizi daima yanınızda bulundurun. Astımınız hakkında utangaç hissedebilirsiniz, ama bunu koçlardan veya takım arkadaşlarından saklama - sana yardım edebilirler. Antrenörler özellikle astımınız hakkında bilgi sahibi olmalıdır, böylece ara vermeniz ve ilacınızı kullanmanız gerekip gerekmediğini anlayabilirler.