Egzersizle Bağlantılı Astım

Egzersizle Bağlantılı Astım Nedir?

Astımı olan çoğu insan egzersiz yaptığında belirtiler yaşar. Ama bazı insanlar (astımı olmayanları da dahil) astım belirtilerini sadece egzersiz sırasında veya sonrasında yaşar: Bu egzersizle bağlantılı astım (EBA) (ayrıca egzersizle bağlantılı bronkokonstriksiyon veya EIB olarak da adlandırılır) olarak bilinir.

EBA'nın Belirtileri Nelerdir?

EBA belirtileri şunları içerir:

  • hırıltılı nefes
  • göğüste sıkışma veya ağrı
  • öksürük
  • bir süre süren nefes darlığı

Gerçekten soğuk, kuru hava EBA belirtilerini kötüleştirebilir.

Egzersizle bağlantılı astımı olan insanlar genellikle çalışmaya başladıkları 5-10 dakika sonra belirtiler yaşamaya başlar. Belirtiler genellikle kişi egzersizi durdurduktan 5-10 dakika sonra zirve yapar, sonra bir saat içinde geçer. Bazı insanlarda astım belirtileri egzersizden sonra saatlerce sürebilir veya sadece egzersizi bitirdikten sonra olur.

EBA'nız olabileceğini düşünüyorsanız, ebeveynlerinize bildirin. Doktora görmeniz gerekecek.

EBA Nasıl Teşhis Edilir?

EBA'nız olup olmadığına karar vermek için doktor muhtemelen önce tıp geçmişiniz hakkında soru soracaktır. Doktor sizi muayene de edecek. 6-8 dakika koşu bandında koşabilirsiniz, dışarıda koşabilirsiniz veya belirtilerinize neden olan aktiviteyi yapabilirsiniz. Sonra doktor nefes alışınıza bakacak.

EBA'sı olan bazı insanlar, formları kötü olduğu için nefes darlığı yaşadıklarını sanırlar. Ama formu kötü olduğu için nefes darlığı yaşayan biri, egzersiz durduktan kısa süre sonra tekrar normal nefes almaya başlar. EBA'sı olan biri iyileşmek için bir saate kadar sürebilir.

EBA Nasıl Tedavi Edilir?

Egzersizle bağlantılı astımınız varsa, doktorunuz gerçekten aktif olmadan önce astım ilacı almanızı isteyebilir. Bu genellikle fırçalanmalar için kullanılan aynı hızlı etkili ilaçtır. Egzersizden önce ilacı doğrudan akciğerlerinize solursunuz ve bu derhal hava yollarını açarak çalışır. Doktorlar buna bazen ön tedavi der.

Ön tedavi yeterli değilse, doktorunuz aynı zamanda günlük uzun vadeli kontrol ilacı almanızı da önerbilir. Bu, hava yollarını zamanla açık tutmaya yardımcı olur. Hissediniz nasıl olursa olsun her gün almanız gerekir.

Birçok insan, doktorları tarafından reçete edilen şekilde ilaç alırlarsa, az veya hiç sorunla çalışabileceklerini bulurlar.

Egzersizle Bağlantılı Astımı Olanlar İçin Sporlar

EBA'nız olduğundan dolayı spor yapmayı veya egzersiz yapmayı bırakmanıza hiçbir neden yoktur. Sizi formda tutmanın yanı sıra, egzersiz göğüs kaslarını güçlendirebilir ve akciğerlerinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Doktorlar artık astımlı kişilere egzersiz yapmaktan kaçınmalarını söylemez, aksine bunu astım tedavisinin bir parçası olarak genellikle önerirler.

Bazı sporlar ve aktiviteler sorun yaratma olasılığı daha azdır, bunlar:

  • hafif yürüyüş, koşu veya yürüyüş
  • golf
  • beyzbol
  • futbol
  • jimnastik
  • kısa mesafeli atletizm yarışları

Egzersizle bağlantılı astımı olanlar için bazı sporlar daha zordur, örneğin:

  • uzun mesafe koşu, bisiklet veya diğer dayanıklılık sporları
  • futbol, basketbol ve çok enerji gerektiren diğer sporlar
  • kayak ya da buz hokeyi gibi kış sporları

Eğer onları gerçekten seviyorsanız, hatta en zorlu sporları bile yapabilirsiniz. Sadece dikkatli yönetim, doğru ilaç ve uygun antrenman gerekir.

Egzersizle Bağlantılı Astımla Nasıl Başa Çıkabilirim?

EBA konusunda belirtilerinizden bir adım önde olmak iyi bir stratejidir. Doktorunuza egzersiz yapmadan veya spor yapmadan önce ne yapmanız gerektiğini sorun.

İşte EBA'sı olanlar için doktorların önerdiği bazı şeyler:

  • Herhangi bir egzersizden önce göğüs sıkışmasını önlemek için dikkatli ısının.
  • Ön tedavi yapıyorsanız, ilacınızı egzersiz başlangıcına mümkün olduğunca yakın alın.
  • Egzersiz sırasında burnunuzdan nefes alın.
  • Egzersiz sırasında kısa molalar verin ve belirtiler başlarsa hızlı etkili ilacı reçete edildiği gibi kullanın.
  • Egzersizden sonra soğuyun.
  • Gerçekten soğuk havada dışarıda egzersiz yapmaktan kaçının. Ama yapmanız gerekiyorsa, burnunuzun ve ağızınızın etrafına bir atkı veya bir kayak maskesi takın.
  • Polen veya kirlilik astımınızı tetikliyorsa, hava kalitesi kötü veya polen sayısı yüksek günlerde kapalı alanda egzersiz yapın.
  • Soğuk algınlığı veya gripiniz varsa egzersiz yapmayın.
  • Astım belirtileriniz varsa egzersiz yapmayın.

İlaçları doktorunuzun yazdığı tam olarak almak en önemli ipucudur. Eğer size reçete edildiyse uzun vadeli kontrol ilacını atlamak belirtileri kötüleştirebilir. Egzersizden önce ilaç almayı unutmak şiddetli fırçalanmalara hatta acil servis ziyaretlerine yol açabilir.

Son olarak, egzersiz yaparken inhalatörünüzü her zaman yanınızda bulundurun. Astımınızdan dolayı utanabilirsiniz, ama bunu antrenörlerinizden veya takım arkadaşlarınızdan gizlemeyin — onlar size yardımcı olabilir. Antrenörler özellikle astımınızı bilmelidir ki, mola vermeniz ve ilacınızı kullanmanız gerektiğinde anlasınlar.

Previous:

Next: