Atlanıyor bir öğle yemeği Teens Etkileyebilir ?

Muhtemelen kahvaltı günün en önemli öğünü olduğunu Çocuğunuza söyledim . Bir sabah yemek gün kapalı kapalı başlar , ama öğle yeme çok hayati olduğunu Bu doğru . Gün ortasında bir yemek atlanması onu sağlığına ve sınıfta sonuçlar doğurabilir . Ara sıra cevapsız öğle muhtemelen alarm ihtiyaç değil , ama genç düzenli onun öğle yemeği forgoes varsa, endişelenmenize gerek olabilir .
Beyin Gücü

Bir besleyici öğle onun beyin ateşe gencin nörotransmiterleri yardımcı olur o yeni malzeme öğrenme sınıfta oturur gibi düzgün , hangi yardımcı olur . Öğle atlanıyor senin gencin beyin onu okul çalışmalarına konsantre ve sunulan bilgileri anlamanıza yardımcı gereken protein ve yağ var anlamına gelir . Çocuğunuza okulda odaklanmak ve okul sonrası spor , ders dışı etkinlikler ve ödev sırasında konsantrasyon etkileyebilir için bile bir atlanır öğle zor yapabilirsiniz .
Enerji

Gençler eksikliği onlara öğrenmek ve büyümek için enerji vermek kalori ve besin güveniyor . Kompleks karbonhidratlar yakıt gencin ana kaynağıdır , bu yüzden öğle atlama onun düzeyleri kayma ve öğleden ilerledikçe o yorgun ve uyuşuk hissedebilirsiniz anlamına gelir . Protein ve sağlıklı yağlar da enerji için kalori içerir ve öğle vakti mevcut olmalıdır . Gün ortasında yakıt ikmali için başarısız Çocuğunuza okul çalışmaları , spor müdahale edebilir , hangi set olabilecek bu önemli besin ve yorgunluk alma ve sadece etrafında akşam yemeği rulo kadar yoluyla almıyor demektir .


besin Emme

zaman zaman öğle besin eksiklikleri neden olası değildir atlanır . Ancak, bu yüzden düzenli yaparken sizin gencin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir . Onların teen yıllarda çocuklar , normal büyüme ve gelişme yanı sıra iyi bir genel sağlık için kalsiyum , protein ve demir gibi birçok besin , yeterli miktarda gerekir . Besin miktarı genç kemik problemleri , anemi ve alçaltılmış dokunulmazlık da dahil olmak üzere sağlık sorunları bir dizi neden eksiklikleri , çevirebilir öğle atlama , zamanla , bir gün boyunca yer alır ve öğle düşürür vazgeçerek .


Aşırı yeme
<Çocuğunuza öğle atlar , şans o yemekte yırtıcı olduğunu vardır p> . Bu overeating olarak , Daha İyi Sağlık Vakfı üretin notları neden olabilir . Öğün atlama ve diğerleri çok fazla yemek kilo alımına neden olabilir , metabolizma müdahale . Bunun yerine öğle atlama ve yemekte gorging , senin genç öğle yemeği yemek ve hatta belki de öğleden sonra bir aperatif olmalıdır . Bu onun açlık seviyeleri ve metabolizmayı düzenler ve çok daha o kilo kontrolünde yardımcı olacak diğer yemekler normal yeme alışkanlıklarını , sahip olacak büyük olasılıkla .
Yapar

Previous:

Next: