Gebelikte Kaçınılması Gereken Çevresel Faktörler
Her hamile kadın sağlıklı, rahat bir gebelik ister. Ancak gebelikte zararlı olabilecek çevresel faktörlerden haberdar olmalısınız. Kaçınılması gereken gıdalar olduğu gibi, temizlik ürünleri gibi belirli maddelerin de sınırlandırılması veya kaçınılması gerekir. Kendinizi bilgilendirmek için doktorunuza yanınızda taşıyabileceğiniz bir referans listesi isteyebilirsiniz.
Alkol
Gebelikte ne kadar alkol güvenli tartışmalıdır. Bazıları günde 1 bira/şarap diyor, başkaları hiçbir miktarın güvenli olmadığını savunur. KidsHealth.org'a göre hamileler için güvenli kabul edilen önceden belirlenmiş bir alkol miktarı yoktur. Fetal alkol sendromu, anne alkol alımı sonucu düşük doğum ağırlığı ve sinir sistemi gelişim bozukluğu gibi sorunlara yol açabilir. Gebelik boyunca alkolden kaçınmak en güvenli yoldur.
Çiğnek (Merkür)
Deniz ürünleri zengin protein ve omega-3 kaynağıdır. Ancak hamileken birçok balık türünde bulunan merkür miktarı endişe kaynağıdır (Amerikan Pediatri Akademisi). Aşırı merkür beyin hasarı, sinir sistemi bozukluğu ve öğrenme güçlüğü yaratır. Hamile/süt veren kadınlar çiğ ve yarım pişmiş balıktan kaçınmalıdır. Kaçınılması/azaltılması gerekenler: köpek balığı, kiralık, kılıç balığı. Ton balığı ve kabuklu deniz ürünleri için doktorunuza güvenli miktar sorun.
Kurşun
Kurşun zehirlenmesi düşük doğuma yol açabilir. Musluk suyunda veya evinizdeki kurşun/bakır borularda yüksek kurşun bulunabilir (WebMD). Bölgenizdeki su kalite raporlarını su şirketinden alın. Musluğa filtre takın, filtreli su kabı veya şişe su kullanın. 1978 öncesi boyalar da kurşun kaynağıdır; eski evde yaşıyorsanız boyama yapmayı düşünün.
Ev Temizlik Ürünleri
Ev temizlik ürünleri kullanırken dikkatli olun; bazıları sizin veya bebeğiniz için tehlikeli kimyasal içerebilir (March of Dimes). Fırın/halı temizleyicileri genellikle hamilelik uyarı etiketi taşır. Amonyak/klor içerenler genellikle güvenlidir ama TÜM etiketleri okuyun. Zararsız olsa bile bulantı yapabilirler. Temizlikte maske takın veya temizlik görevini başkasına devredin.
-
Hamile olmadan çok önce kendimi emziren anne olarak hayal ederdim. Çoğu kişiden daha uzun emziren, o aşırı coşkulu annelerden biri. Lisans ve master derecem Halk Sağlığı, anne sağlığı odaklıydı, emzirme faydaları üzerine çok fazla çalışma okudum. Hal -
Dolaplar kitapla, oyun odası oyuncakla dolu olsa bile, çocuklar yapacak bir şey isterler. Biz tam da tamponu biliyoruz! Bu, ellerle oynanan kolay oyunlar (evet, sadece eller!) çocukları her yerde meşgul edecek — araba, uzun kuyruklar, doktor ofisi. -
Okul, çocukların bilişsel olarak öğrenip büyüdüğü, sosyal beceriler geliştirdiği ve bağımsız bireyler haline geldiği bir yerdir. Aynı zamanda virüs ve hastalıkları yakalayıp eve getirdikleri bir yer de olabilir. Okulda çocuklar, birbirlerine enfeksi
