Hamilelik sırasında şişmesi Denetim Nasıl

Gebelik harika bir zaman var . İnsanlar kızdırma sözler ve evinizin yeni bir bebek arıyoruz . Peki neden o zaman , bir keşif balonu gibi hissediyorum? Rahatsız ve sıkıntılı olabilir ama ( ödem olarak da bilinir) gebelik sırasında şişme , nadir olgular değildir . Senin şişme derecesini kontrol etmek için bazı yollar , ancak vardır .
Talimatlar 1
Gebelikte şişmesi beklemek

Gebelik sırasında hafif , düzgün şişme yaşamaya bekliyoruz . Bu vücudunuzun bebeğinizi beslemek için bir yol olarak neredeyse yarısı tarafından kan ve sıvı hacmini arttıran bir zaman . Bu artan su tutma , daha kas ve eklem esnekliği için izin verirken , normal bir ödem oluşturur .
2

Eğer özellikle ellerinizi , yüz , önemli ve ani şişme yaşarsanız, derhal sağlık sağlayıcınıza başvurun veya ayak bilekleri . Şişme Bu tür , kan basıncında dalgalanmalar eşliğinde , preeklampsi olarak bilinen gebelik tehlikeli bir durumun belirtisi olabilir .
3

şişme bir artış görmek için bekliyoruz nemli havalarda veya uzun , aktif gün sonra gebeliğin üçüncü trimesterde sırasında . Ayrıca uzun bir süre için ayakta sonra daha fazla ayak bilekleri ve ayaklarda şişlik yaşayacaksınız .
Gebelik Ödem azaltın
4

potasyum alımını artırın . ( Örneğin muz gibi) potasyum yüksek gıdalar yeme sadece iş gebelik ödemi azaltmak için olabilir , ama aynı zamanda bazı hamile kadın deneyimi beklenmeyen , ağrılı kas krampları yardımcı olabilir .
5

miktarını azaltın sodyum ve kafein tüketen . Eğer günde içki kafeinli soda ya da kahve miktarını sınırlayın ve sodyum bir sürü içeren işlenmiş gıdalardan uzak durun .
6

Kontrol bacaklarını yüksek sık sık dinlenme ile ayaklarınızı ve ayak bileklerinde şişlik . Ayrıca , iyi size uygun rahat ayakkabılar giyin. Mümkünse yüksek topuklu giyen önlemek için , deneyin . Destek hortumu veya çorap giymek da alt ekstremitelerde şişlik kontrol yardımcı olabilir .
7

su tutma kontrol etmek için bol su içiniz . İlave su da iyi hidrate tutmak ve aşırı sodyum ve kafein vücudunuzun temizlemek için hizmet edecektir .
8

serin bir havuzda yüzmenin keyfini çıkarın veya serin özellikle şişmiş alanlarda sıkıştırır kullanın . Bazı doktorlar hamile kadınlar banyoları alma konusunda çekinceleri var . Rahatlama yöntemi olarak serin bir banyo kullanmadan önce doktorunuza danışın .
9

kan ve gün boyunca sık sık etrafında hareket ettirerek akan sıvıları tutun . Eğer bir sedanter işte çalışıyorsanız hareket Faktör kırar .

Previous:

Next: