• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Postpartum Destek Kemeri Nasıl Takılır?

Hamilelik tüm vücunuzu yorar ancak sırt ve karın kaslarınız en ağır yükü taşır. Doğumdan sonra sırt ağrısının bir kısmı genellikle geçer, ama hâlâ fazladan kilo taşıyorsunuz. Elastik postpartum destek kemeri sırt ve karın kaslarınızı destekler. Destek kemerini takmak geçici olarak karınınızı düzleştirerek hamilelik öncesi gardırobunuza tekrar girmene yardımcı olabilir.

İhtiyacınız Olacaklar

• Kumaş ölçü şeridi

Adımlar

1. Doktorunuzla destek kemeri takmanın güvenli olup olmadığını kontrol edin. Yeni doğum yapan kadınlara karın destekleri gerekir, ancak kemer doğumdan hemen sonra çok fazla basınç uygulayabilir. Çok erken takmak sezaryen dikişlerine çarparak ağrıya yol açabilir.
2. Yumuşak ölçü şeridiyle belinizin en ince kısmını ölçün. Çok büyük kemer etkili olmaz, çok küçügü rahatsız eder. Her beden 15-20 cm (6-8 inç) aralığı kapsar.
3. Destek kemerini alt sırtınıza yerleştirin, her iki ucu elinizde tutun.
4. Kemeri karınınıza doğru yumuşakça sarın. Bunu tek tek elinizle yapmak isteyebilirsiniz.
5. Kancalı şeritle (hook-and-loop) kemeri kapatın. Bu göbek hizasında olmalıdır. Kemerin üstü belinizde, altı kalçanızın hemen altındaysa doğru yerleşmiştir.
6. Kemeri kapatmadan önce gerilimi ayarlayın. Bebeğe ait kiloları kaybetmeye başladıkça gerilimi tekrar ayarlayın.
7. Günlük aktivitelere geri dönerken postpartum destek kemerini düzenli takın. Doğumdan kısa süre sonra çok ayakta durmanız veya yürümeniz gerekiyorsa özellikle faydalıdır.