Prenatal veya Perinatal Depresyon Nedir?

Prenatal Depresyon Nedir?

Prenatal depresyon, aynı zamanda perinatal depresyon olarak da bilinir, hamilelik sırasında kadınların yaşadığı depresyondur. Postpartum depresyon gibi, prenatal (veya perinatal) depresyon sadece bir üzüntü hissi değildir—bu ruh sağlığı bozukluğunu yaşayan anneler kaygılı ve öfkeli de hissedebilirler.

Postpartum depresyonu duymuşsunuzdur—bu iyi bir şeydir. Postpartum depresyon ne kadar çok konuşulursa ve anlaşılırsa, o kadar çok anne ihtiyaç duydukları yardımı alarak kendilerini daha iyi hissedebilir ve yeni anneler olarak dolu ve sağlıklı yaşayabilirler.

Ancak prenatal depresyon, gerektiği kadar dikkat almayan bir maternal ruh hali bozukluğudur. Prenatal depresyon tedavi edilebilir olsa da, birçok bekar anne bu durumun "var" olduğunu bilmediği için tedaviyi aramaz.

Birçok kadın hissettiklerini paylaşmaktan utanç duyar. Çünkü bebek beklerken mutlu ve heyecanlı olmanız beklenir, değil mi? Tam tersini hissettiğinizde suçluluk ve utanç hissetmek kolaydır.

Prenatal depresyon hakkında bilmeniz gerekenler: ne kadar yaygın olduğu, belirtiler nelerdir ve en önemlisi nasıl yardım alabileceğiniz.

Prenatal Depresyon Ne Kadar Yaygındır?

Postpartum depresyon gibi, yenidoğan annelerin 7'şerinden 1'i kadarını etkileyen, prenatal depresyon aslında oldukça yaygındır.

Mental Health in Family Medicine dergisinde yayımlanan Maria Muzik, MD ve Stefana Borovska'nın bir makalesine göre, hamile annelerin %13'ü depresyon yaşar.

Yazarların belirttiği gibi, perinatal depresyon (hem prenatal hem postpartum), depresyon geçmişi veya ekonomik zorluk gibi olumsuz deneyimler yaşayan annelerde hatta daha yaygındır.

"Perinatal depresyonun yaygınlığı, belirli risk faktörlerine sahip savunmasız gruplarda hatta daha yüksektir," diyor yazarlar. "Genç, bekar anneler, komplikasyon yaşayanlar, stres, kayıp veya travma geçmişi olanlar depresyona yakalanma riski çok daha yüksektir. Bir çalışma, sosyoekonomik dezavantaj yaşayan kadınların %51'inin hamilelik sırasında depresif belirtiler bildirdiğini buldu."

Prenatal depresyon ayırım yapmaz: Önceden risk faktörleriniz olsun olmasın yaşayabilirsiniz. Hamilelik sırasında ciddi bir depresyon yaşamanıza hiç utanç duyulacak bir şey yoktur ve yalnız değilsiniz.

Nedenler

Postpartum depresyon gibi, uzmanlar prenatal depresyonun tek bir nedenini belirleyemiyor, ancak hamilelik sırasında bazı annelerde birleşen faktörlerin—bir "mükemmel fırtına" tetikleyicilerinin—sonucu olduğu hipotezi kuruluyor.

Ne olursa olsun, prenatal depresyonun nedeni ne olursa olsun, bu kesinlikle sizin suçunuz değildir. Hiçbir şey yanlış yapmadınız ve kötü bir anne değilsiniz (veya olmayacaksınız).

"Hamilelik sırasında veya doğum sonrası depresyon ve kaygı, yaptığınız veya yapmadığınız bir şeyden dolayı değil, tıbbi durumlardır," diyor Amerikan Pediatri Akademisi (AAP).

"Bu durumların nedenlerini tam olarak anlamasak da, araştırmacılar bu dönemdeki depresyon ve kaygının fiziksel, duygusal ve çevresel faktörlerin karışımından kaynaklandığını düşünüyor," diyorlar.

Belirtiler

Prenatal depresyon her anne için farklı şekilde ortaya çıkar—hatta bir hamilelikten diğerine farklı yaşayabilirsiniz. Duygularınız sizi bunaltıyorsa, günlük hayatınızda işleviniz bozuluyorsa veya sadece "fena" hissediyorsanız, güvenilir bir yakınınızla veya tıbbi bir sağlayıcıyla duygularınızı paylaşmalısınız.

Prenatal depresyonun en yaygın belirtileri şunlardır:

  • Bebek hakkında kaygılı düşünceler ve aşırı endişe
  • Umutsuz ve ezilmiş hissetme
  • Daha önce keyif aldığınız aktivitelerde ilgi kaybı
  • Hissettikleriniz hakkında veya genel olarak suçluluk hissetme
  • Yemekten soğuma veya aşırı yeme
  • Konsantrasyon zorluğu
  • Uyku sorunları
  • Hızlı akıp giden düşünceler
  • Öfke
  • Prenatal sağlık yönergelerini takip etme isteksizliği
  • Diğerleri sizi rahatlatmaya çalışsa bile onlara inamama
  • Diğerleriyle uzaklaşma, sevdiklerden kopma isteği
  • Sigara, alkol, uyuşturucu kullanımı gibi güvenli olmayan prenatal aktivitelere girme
  • İntihar düşünceleri

İntihar düşünceleriniz varsa, 1-800-273-8255 numaralı Ulusal İntihar Önleme Hattı'na destek ve eğitimli bir danışmandan yardım için başvurun. Siz veya sevdiğiniz biri hemen tehlikede ise 112'yi arayın.

Risk Faktörleri

Tekrar, depresyon geçmişi, sosyoekonomik statü, ırk veya herhangi bir faktörden bağımsız olarak hemen her anne prenatal depresyon yaşayabilir.

Ancak prenatal depresyona daha yatkin hale getirebilecek bazı faktörler vardır:

  • Önceki kaygı veya depresyon geçmişi
  • Bekar annelik
  • Planlanmamış hamilelik
  • Ev içi şiddet geçmişi
  • Daha az sosyal destek
  • Düşük sosyoekonomik statü
  • Sigara kullanım geçmişi
  • Ailede depresyon geçmişi
  • Önemli yaşam stresörlerini yaşamak

Prenatal Depresyon Bebiğinizi Etkiler mi?

Hafif prenatal depresyon bebeğinizi doğrudan etkilemez, ancak hamileliğiniz üzerinde bazı istenmeyen sonuçlara yol açabilir, bu da bebeğinizin sağlığını ve gelişimini etkileyebilir.

Örneğin, depresyon hisleriniz sağlıklı beslenmenizi, doktor kontrollerinize gitmenizi veya hamilelik sırasında sağlıklı yönergeleri takip etmenizi zorlaştırıyorsa, bu bebeğiniz üzerinde olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Tedavi edilmezse, ciddi prenatal depresyon hamilelikte kilo almanızı etkileyebilir. Prenatal depresyon yaşayan annelerden doğan bebeklerin doğum ağırlıkları daha düşük olabilir ve erken doğum ihtimali artabilir. Anneler orta veya şiddetli perinatal depresyon yaşadığında, bebekler ilk iki yılda uyku sorunları, davranış sorunları ve diğer olumsuz sonuçlar riski altındadır.

Ayrıca, prenatal depresyon yaşayan kadınlar bebekleri doğduktan sonra postpartum depresyon yaşama olasılığı daha yüksektir. Postpartum depresyon bebeğinizle bağ kurma yeteneğinizi etkileyebilir ve postpartum deneyiminizi çok daha bunaltıcı ve zorlu hale getirebilir.

Tedavi

Prenatal depresyon hakkında anlaşılması en önemli şey, tedavinin varlığı ve kendinizi daha iyi hissetmenin mümkün olmasıdır. Kadınların prenatal depresyona uzun süre katlanmasının en büyük nedeni, tedaviyi aramamaları, prenatal depresyon için tedavi olduğunu bilmemeleri veya yardım istemekten utanç duymalarıdır.

Prenatal depresyon için en yaygın tedavi seçenekleri şunlardır:

Terapi

Konuşma terapisi (psikoterapi), sağlık sağlayıcınızın size önereceği ilk tedavi seçeneğidir. Günümüzde birçok terapist, randevuya gitmeniz zor olursa sanal görüşme de yapmaktadır.

Prenatal depresyonun tedavisinde yaygın kullanılan terapi modalliteleri bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve interpersonal psikoterapi (IPT) içerir.

İlaç Tedavisi

Bazen konuşma terapisi ilaçla desteklenmesi gerekir. Hamilelikte depresyon tedavisi için kullanılan ilaçların büyük çoğunluğu, tedavi edilmemiş hastalığın riskinden daha güvenlidir. Size uygun seçenekleri tartışmak için sağlık sağlayıcınızla konuşun.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

  • Egzersiz: Yoga, meditasyon, hafif egzersiz, günlük tutma ve farkındalık egzersizleri duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
  • Destek Grupları: Prenatal depresyon destek gruplarını bulmak faydalı olabilir. Postpartum Support International aracılığıyla bu grupları arayabilirsiniz. Çevrimiçi destek grupları da mevcuttur.
  • Kendinize Bakım: Kendiniz için zaman ayırın. Anneler (ve anne adayları) genellikle zamanımızın çoğunu başkalarına vermekle geçiririz ve kendimizi de beslememiz gerektiğini unuturuz. Her hafta kendiniz için biraz zaman ayırın. En sevdiğiniz hobiyle uğraşmak ya da sadece sevdiğiniz romanı yalnız başınıza okumak bile ruh sağlığınız için harika işler yapabilir.
  • İletişim: Konuşun. Terapistinizin ve/veya destek grubunuzun yanında, duygularınızı "boşalabileceğiniz" sevdikleriniz olması çok önemli. Sizi yargılamadan dinleyecek ve duygusal sağlığınızla ilgilenecek kişileri bulun.

Verywell'den Bir Söz

Bebek beklerken odak genellikle büyüyen karınımız ve küçük paketimiz geldiğinde bizi bekleyen heyecan üzerinde olur. Hamile annelerin bu karışık ortamda kaybolması çok kolaydır.

Oltaya, odak genellikle bekar annenin fiziksel sağlığı üzerinde, zihinsel sağlığı üzerinde değil.

Hamile anneler genellikle "Kaç haftasın?" ve "Cinsiyetini biliyor musun?" gibi sorularla karşılaşır. Ama annelerin duygusal olarak nasıl uyum sağladıkları—vücutları, hayatları ve kimlikleri bu büyük dönüşümden geçerken umut, korku ve endişelerinin ne olduğu—ne sıklıkla sorulur?

Duygularınız önemlidir. Hamile annelerin tam bir yığın duygu yaşaması yaygındır ve hepsi güneş ve gökkuşağı değil. Bazen hamile anneler bu duygularda kaybolup prenatal depresyon belirtileri yaşamaya başlar.

Bu sendromun belirtilerini yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bozuk değilsiniz. Ve yardım vardır.

Previous:

Next: