Kontraksiyonlar Nedir?
Kontraksiyonlar Nedir?
Kontraksiyonlar, bebeğin tahmini doğum tarihine yaklaştıkça ortaya çıkan, bazı kadınlarda 37. haftadan önce de başlayabilen hamileliğin normal bir parçasıdır. Doğum veya uterin kontraksiyonlar, rahim kasılarının kasılıp ardından gevşediği zaman gerçekleşir. Rahim kasılırken karınınızın sertleştiğini, rahim gevşediğinde tekrar yumuşadığını hissedebilirsiniz.
Uterin kontraksiyonlar serviksin inmesine ve doğum için açılmasına (dilatasyona) neden olur. Ayrıca bebeğin doğum kanalına inmesine olanak tanır.
Farklı türlerde kontraksiyon yaşayabilirsiniz. Ancak sizin doğuma girip girmediğinizi belirleyen sadece iki tür vardır: gerçek doğum ve yanlış doğum kontraksiyonları.
Gerçek doğum kontraksiyonları, gerçek doğumun eşiğinde olduğunuzu gösterir. Daha yoğundur, aralıkları daha kısadır ve geçmezler. Yanlış kontraksiyonlar daha az düzenli ve zayıftır; örneğin Braxton Hicks kontraksiyonları veya "pratik" kontraksiyonları, genellikle gerçek doğumdan birkaç hafta önce gerçekleşir. Ağrılı olsalar bile, doğumun bir işareti değillerdir.
Belirtiler ve Semptomlar
Kontraksiyonların belirtileri genellikle hastaneye veya doğum merkezine gitmenizden çok önce başlar. Aslında, rahimde gerçekleşen bu aktivite, doğumun yaklaştığının güçlü bir işaretidir.
Çeşitli belirtiler yaşanabilir, ancak gerçek doğum kontraksiyonları yaşadığınızın en yaygın işaretleri şunlardır:
- Ön tarafa yayılan alt bel ağrısı
- Pelvis ve üst karın ağrısı
- Pelviste basınç hissi
- Düzenli bir pattern'de ortaya çıkan ağrı
- 60 ila 90 saniye süren ve giderek uzayan kontraksiyonlar
- 5-10 dakikada bir gelen, zamanla aralıkları kısalan ve şiddeti artan kontraksiyonlar
- Yürüyememe veya konuşma sürdüreme durumunda olma
- Pozisyon değiştirmenin ağrıyı dindirmemesi
Kontraksiyonların Tanılanması
Doktorunuz kontraksiyonları tanılayabilir ve bunların yanlış/Braxton Hicks kontraksiyonları mı yoksa gerçek doğum kontraksiyonları mı olduğunu belirleyebilir. Amerikan Jinekoloji ve Obstetrik Koleji (ACOG) kontraksiyonları tanımak için şu kriterleri kullanır:
- Kontraksiyonların zamanlaması ve sıklığı: Gerçek doğum kontraksiyonlarında, aralıkları kısalan, bir patterni olan ve 60-90 saniye süren kontraksiyonlar yaşanır. Braxton Hicks kontraksiyonlarında hiçbir pattern veya düzenli zamanlama yoktur.
- Hareketle değişim: Gerçek doğum kontraksiyonları yürüme, dinlenme veya pozisyon değiştirme ile durmaz. Yanlış kontraksiyonlar genellikle yürüdüğünüzde, dinlendiğinizde veya pozisyon değiştirdiğinizde durur.
- Kontraksiyonların şiddeti: Gerçek doğum kontraksiyonları ağrılı ve güçlüdür, giderek güçlenir. Yanlış kontraksiyonlar zayıf ve hafif şiddettedir.
- Ağrının konumu: Sırt ağrısı (back labor) genellikle gerçek doğum kontraksiyonlarının bir işaretidir. Kontraksiyonlar sırtta başlar ve öne doğru yayılır. Yanlış kontraksiyonlar sadece önde kalır.
Eğer erken doğum kontraksiyonları yaşıyorsanız, doktorunuz harici uterin izleme sistemi kullanabilir. Aktif doğum sırasında fetal izleme makinesi ile kontraksiyonlar takip edilebilir.
Nedenler
Uterin kontraksiyonların en belirgin nedeni, vücudunuzun doğum için hazırlanmasıdır. Bunlar erken ve aktif doğumun bir parçasıdır.
Ancak vücudunuz aktif olarak doğum için hazırlanmıyorken de olabilirler. Bunlara Braxton Hicks veya yanlış kontraksiyonlar denir. Şu nedenlerle olabilirler:
- Tahmini doğum tarihine yakın aşırı egzersiz yapmak veya çok fazla iş yapmak
- Dehidrasyon
- Cinsel ilişki sonrası
Ve nihayet, erken doğum da kontraksiyonlara neden olabilir. Bu kontraksiyonlar 37. haftadan önce olur ve doktorunuzun acil müdahalesini gerektirir.
Türler
Kontraksiyonlar genellikle hamilelikte ne zaman gerçekleştiklerine ve nasıl hissettiklerine göre kategorize edilir.
ACOG'a göre kontraksiyonların iki ana türü vardır: gerçek doğum ve yanlış doğum kontraksiyonları. Ancak her kategori altında farklı aşamalar yaşanabilir.
Gerçek Doğum Kontraksiyonları
Gerçek doğum kontraksiyonları erken doğum, latent doğum ve aktif doğum kontraksiyonlarını içerebilir.
Erken doğum kontraksiyonları 37. haftadan önce başlar ve erken doğumu gösterebilir. Ancak erken doğum otomatik olarak erken doğum anlamına gelmez, ACOG'a göre.
37. haftadan önce erken doğum belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız, hemen doktorunuzla konuşun. Kontraksiyonlarınızın aktif erken doğum işareti olup olmadığını belirleyeceklerdir.
Yanlış Doğum Kontraksiyonları
Yanlış doğum kontraksiyonları genellikle Braxton Hicks kontraksiyonlarını ifade eder, bu da ikinci ve üçüncü trimestrede olabilir. Bu kontraksiyonlar rahmi kasıp gevşetir, ancak düzensiz, nadir ve gerçek kontraksiyonlar kadar uzun sürmez.
Bu kontraksiyonlar genellikle hafif rahim ağrıları gibi hissettirir. Aktifken, bebek aktif hareket ettiğinde veya rahime basınç uygulandığında ortaya çıkabilirler.
Başa Çıkma Yöntemleri
Kontraksiyonlar bebeğin yolda olduğunu, bazen beklediğinizden daha erken gösterir. Kontraksiyonlar ne kadar rahatsız edici ve ağrılı olursa olsun, hamileliğin normal bir parçasıdır. İyi haber? Başa çıkmanın yolları vardır.
Erken Doğum
Eğer kontraksiyonlarınız aralıklı ve şiddeti artmıyorsa, muhtemelen erken doğumdasınız ve hâlâ evdedesiniz. Muhtemelen kontraksiyonlarınız en az 10 dakika aralıklarla, bu yüzden yönetilebilir hissedersiniz. Bu aşamada anahtar, dinlenme ile aktiviteyi dengede tutmaktır. Bu aşamada doğumla başa çıkmanın yolları:
- Yürüyüş gibi düşük etkili egzersizler
- Nefes ve doğum hazırlığına odaklanan prenatal yoga
- Doğum topu ile kontraksiyon sırasında pratik yaparak aktif doğuma hazırlanma
- Günlük gevşeme egzersizleri
- Ilık duş almak
- Su tüketimine dikkat etmek ve yemeye devam etmek
Aktif ve Geçiş Doğumu
Bu noktada hastaneye, doğum merkezine gidebilir veya doğum ekibinizin evinize gelmesini bekleyebilirsiniz. Kontraksiyonlarınızın süresine ve şiddetine bağlı olarak stratejileri ayarlamanız gerekecek. Kontraksiyonlar çok sıkysa aşağıdakilerden bazıları mümkün olmayabilir:
- Ilık banyo yapmak
- Dört ayak üzerinde derin, ritmik nefes alarak pelvik eğimler yapmak
- Görselleştirme teknikleri kullanmak
- Kontraksiyon sırasında yavaş nefes alıp, nefes verirken gerilimi atmak gibi ritmik nefes egzersizleri
- Yürüyüş, sallanma, doğum topunda sallanma veya doğum pozisyonunda çömelme ile vücudu hareket ettirmek
- Partnerinizden sırt masajı istemek
- Kafadan başlayarak aşağıya veya ayaklardan başlayıp yukarıya doğru belirli kas gruplarını gerip bırakarak progresif gevşeme
- Yataksanız, sırtüstü yerine yan yatmayı denemek
-
Okul yaz için kapandı! Ve bu ne demek biliyorsunuz: Aile tatili için mükemmel zaman. Çocuklarla seyahat ederken en iyi destinasyonlar nereler? Favori aile seyahati bloggerlarımızdan birkaçına danıştık fikirler için — ve umarız ilham için de. Yola çık -
Bebekler anne ve babayı ayırt edebilir mi? 3 aylık bebekler bile yetişkin erkek ve kadın yüzlerinin fotoğraflarını ayırt edebiliyor, diyor Newarktaki Delaware Üniversitesi psikoloji profesörü Dr. Paul C. Quinn. Çalışmaları, bebeklerin bir cinsiyeti d -
Bakıcılar ailelerimize ve toplumlarımıza değerli hizmetler sunar: çocuklarımıza, evcil hayvanlarımıza, yaşlılarımıza ve evlerimize bakarlar. Bu bakıcılar, hayatımızı ve zihnimizi günlük olarak yönetmemize yardımcı olarak kilit rolleri oynar. Buna rağ
