• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bu sizin nedeniyle tarihe kadar sadece bir kaç hafta ve bebeğiniz hala makat yalan < p >

Nasıl Makat Bebek Turn Get . Eğer bir sezaryen kendinizi istifa önce açmak için bir makat bebeği teşvik için yapabileceğiniz bazı basit egzersizler vardır . Birçok OB /GYNs baş aşağı pozisyona bebekler uyarmak için bu doğal egzersizleri önerilir.
Talimatları 1

makat yatırır deneyin otelleri. Sırt ve kullanım yastıklar üzerinde Lie bir ayak kalçanızı yükseltmek için . Taraftan Rulo 10-15 dakika günde en az 3 kez yan . Bebek aktif ya da bir süre yemedim Bu egzersiz en iyisidir.
2

pelvis sallayın. Dört ayak üzerine alın ve pelvis eğerek ederken kamburunu . Düz konuma sırtınızı dönün ve pelvis rahatla . 30-40 yana yatırın , günde 3 defa tekrarlayın .
3

kullan müzik ve ışıkları açmak için bebeği teşvik etmek . Pelvis daha düşük başınızı dizlerinizin üzerinde durabilirsiniz . Midenizin üzerinde cilt düşük karşı doğrudan bir yanan el feneri yerleştirin . Orta - yüksek ses seviyesinde iPod veya Walkman açın ve mide üssünde cildinize karşı kulaklıklar koymak . Bebek ışıkları ve müzik hakkında merak ve bu yönde dönüşebilir .
4

pelvis yükseltin. Bir kanepe karşı sağlam bir tahta Prop ve bir gün 8 ila 10 dakika süreyle üst kısmında pelvis ile üzerine yalan .
5

Lie sırtında ve bir duvara karşı ayaklarınızı prop . Duvara karşı ayaklarınızı itin ve kalçanızı kaldırın bu direnç kullanın . Omuzlarınız daha yüksek kalçanızı tutmak için geri altında bir havlu veya yastık yerleştirin . Bir gün 10 dakika boyunca 3 kez bu egzersizi deneyin .
6

profesyonel yardım isteyin . Böyle bir doktor veya ebe tarafından akupunktur , pelvis chiropractor uyum ve dış sefalik versiyon gibi yöntemler başarılı ama aynı zamanda riskleri taşırlar var . Bu prosedürlerin riskleri ve yararları tartmak için sağlık profesyoneline konuşun .