Emzirirken melatonin güvenli midir?

Ebeveynler uykusuzluğa yabancı değildir. Tamamen bitkin olabiliriz, ancak kafamız sonunda yastığa çarptığında, zihnimiz düşünceler ve endişelerle dolmaya meyleder ve bu da sürüklenmeyi imkansız hale getirir. Bu gibi durumlarda, uykusuzluğa yardımcı olduğu bilinen, reçetesiz satılan bir uyku ilacı olan melatonin gibi bir takviye almayı düşünmüş olabilirsiniz.

Küçük bir bebek emziriyorsanız, uykuya yardımcı olması için melatonin almanın sizin ve bebeğiniz için güvenli olup olmadığından emin olmayabilirsiniz. Ne yazık ki, bazı melatonin kullanımı olabilir Emzirirken güvenli olduğu düşünülürse, hala pek çok bilinmeyen olduğu için doktorların genellikle önerdiği bir seçenek değildir.

İşte uzmanların, emzirirken anne babaların melatonin kullanımı ve güvenliği hakkında bilmeleri ve anlamaları gerektiğini söyledikleri, böylece siz ve bebeğiniz için doğru kararı verebilirsiniz.

Emziren ebeveynler uyku için melatonin almalı mı?

Huntington Hastanesi kadın hastalıkları ve doğum bölümü başkanı Dr. Mitchell S. Kramer, şu anda emzirme döneminde melatonin kullanımına ilişkin çok fazla araştırma veya veri bulunmadığını açıklıyor. Kramer, "Ara sıra kullanım güvenli kabul edilebilse de, emziren kadınların düzenli olarak melatonin almaları önerilmez," diyor.

Sertifikalı aile hemşiresi pratisyeni (NP-C), emzirme danışmanı (IBCLC) ve Nurture by NAPS'nin kurucu ortağı Emily Silver, emzirme sırasında melatoninin güvenli olup olmadığı sorusuna gelince, verilerin sınırlı olduğunu kabul ediyor. Yine de, melatoninin anne sütünde doğal olarak dolaştığı gerçeği göz önüne alındığında, emzirme ile muhtemelen uyumlu olduğu varsayımıdır. Bilinmeyenler göz önüne alındığında, Silver, emzirirken melatonin almaya karar vermenin doktorunuzla tartışılması gereken bir şey olduğuna inanıyor.

“En iyi tavsiyem, önce ilaçsız çabaları denemek ve ardından doktorunuzla ve / veya emzirme danışmanınızla konuşmaktır” diye tavsiyede bulunuyor.

Bebekler anne sütünden melatonin alır mı?

İlginçtir, evet. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi (NCBI) tarafından yürütülen bir veri tabanı olan Lactmed'e göre, emzirilen bebekler anne sütünden doğal olarak melatonin alırlar. Çünkü melatonin, uyku döngülerini ve sirkadiyen ritimleri düzenlemek için vücudumuzun ürettiği bir hormondur. Geceleri daha fazlasını üretiyoruz, böylece iyi ve uykuya hazırız. Bu nedenle gece, melatoninin anne sütünde en yüksek seviyeye çıkma eğilimi gösterdiği zamandır.

Melatonin almak bebeğime zarar verebilir mi?

Ancak emziren bir ebeveyn reçetesiz melatonin takviyesi yaptığında ne olur? Bu ilave melatonin bebeğe geçebilir mi? Kramer, melatonin takviyelerinin anne sütüne geçebileceğini ve bebekleri etkileyebileceğini doğrulamaktadır. Bununla birlikte, ilave melatoninin bebeklerin üstesinden gelemeyeceği veya bir şekilde onlara zarar verip vermeyeceğini ve hangi dozda olduğunu bilmek için hâlâ elimizde veri yok.

Lactmed'e göre, sınırlı araştırmalar, emziren anneler melatonin takviyesi aldığında bebeklerde herhangi bir güvenlik sorunu bulamadı. Yine de Lactmed, emzirme sırasında kısa süreli melatonin kullanımının bebekler için zararlı olma ihtimali olmamasına rağmen, bunu kesin olarak kanıtlayacak yeterli veri olmadığı sonucuna varıyor.

Ve doktorları ilgilendiren sadece melatoninin kısa süreli kullanımı değil. OB/GYN ve maternal fetal tıpta çift kurul sertifikalı Dr. Kecia Gaither, “Emzirirken uzun süreli melatonin kullanımını değerlendiren herhangi bir araştırmadan haberdar değilim” diyor. Bu nedenle emzirme döneminde kullanılmasını önerme konusunda kendini rahat hissetmiyor.

Kramer, melatonin takviyesi almanın bebeğinizi kısa vadede daha uykulu hale getirebileceğini söylüyor. Ancak Gaither gibi, onu almanın bebekler üzerindeki uzun vadeli etkileri konusunda daha fazla endişe duyuyor. Kramer, "Gelişim açısından bebek üzerindeki uzun vadeli etkiler bilinmemektedir" diyor.

Neyse ki, şu anda bu tür sorulara erişmek için yapılan çalışmalar var, diyor. Sorun şu ki, bu çalışmalar çok erken aşamada ve bu sorularla ilgili henüz bir veri yok.

Emzirirken hangi uyku yardımı güvenlidir?

Doktorlar genellikle emzirme döneminde melatonin kullanımını önermediklerini söylediğinden, daha iyi çalışılmış ve uykusuz anne babalar için güvenli kabul edilen başka uyku yardımcıları olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.

Kramer, "Güvenlik profilleri hakkında daha fazla bildiğimiz güvenli uyku yardımcıları doksilamin (Unisom) ve difenhidramindir (Benadryl)," diyor. Bunların her ikisi de, genellikle uykuyu tetiklemek için kullanılan ve Lactmed'e göre küçük dozlarda emzirme için güvenli kabul edilen antihistaminiklerdir.

Emzirirken bu ilaçlardan herhangi birini uyku yardımı olarak kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışmalısınız.

Emzirirken uyku hapı alabilir miyim?

Kramer, Ambien (zolpidem) gibi uyku haplarının emzirme döneminde güvenli kabul edildiğini ancak sadece ara sıra ve az miktarda kullanılması gerektiğini söylüyor. Aynı şey benzodiazepinler (bazen uykuya dalmak için kullanılan anksiyete ilaçları) için de geçerli.

Kramer, "Kullanımları hakkında bir doktorla görüşmek her zaman en iyisidir" diyor.

Uykusuzluğu yönetmek için bazı alternatifler nelerdir?

Silver, uyku yardımı almanın endişelerinden birinin, bebeğin bakımından sorumlu olan ebeveyn üzerindeki etkisi olduğunu söylüyor. "Emziren bir annenin bir gecede bebeğine güvenle bakamayacak kadar uykulu olmasını istemem" diyor.

Bununla birlikte, hem Silver hem de Gaither, uykuya yardımcı ilaçlara ve takviyelere geçmeden önce başka yöntemleri denemenizi tavsiye ediyor. Bunlar şunları içerebilir:

  • Nefes egzersizleri.
  • Yatmadan önce dikkatli meditasyon.
  • Telefonunuzda gezinmek yerine yavaş yavaş okumak için kitap okumak.
  • Her gün egzersiz yaptığınızdan emin olun.
  • Günü ılık bir banyo veya ılık bir bardak süt ile bitirmek.

Her ebeveynin yeterince uyuması çok önemlidir, bu nedenle bu numaralar işe yaramazsa doktorunuzla konuşun. Silver, "Momsomnia"nın gerçek bir şey olduğunu ve her birimizin buna hem kendimiz hem de bebeklerimiz için işe yarayan bir çözüm bulmamız gerektiğini söylüyor.

Evet, yorgun olmak ebeveyn olmanın bir parçasıdır, ancak en azından o değerli gece saatlerinde biraz dinlenebilmeliyiz.


Previous:

Next: