• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

ADHD'li Çocuklar İçin Etkili Davranış Stratejileri

ADHD'li Çocuklar İçin Etkili Davranış Stratejileri

Bu stratejiler, ADHD'li çocuk ve ergenlerin sergilediği daha zorlayıcı davranışlarla başa çıkmanızı ve onları yönetmenizi sağlamak için tasarlanmıştır.

• Evdeki tüm üyeler tarafından net anlaşılan birkaç spesifik, önemli kural/beklenti belirleyin.
• Çocuğunuzu kurallara/beklentilere uyması için övün ve olumlu pekiştirin.
• Kuralları ihlal etme durumunda önceden çocuğunuzla net, mantıklı, makul ve adil sonuçlar belirleyin.
• Tutarlılıkla uygulayın.
• Yapı, rutin ve öngörülebilirlik sağlayın.
• Sınırlar koyun ve çocuğunuzun ciddiyetinizi anlasını sağlayın.
• Çocuğunuzu uygun davrandığında (mümkün olduğunca sık) yakalayın. O iyi davranışı hemen bir olumlu sonuçla pekiştirin. Bu, çocuğunuzun sevdiği bir şeydir (örneğin övgü, gülümseme, öpüş, ayrıcalıklar, aktiviteler, ödül için kazanılan puan/jetonlar). Gerekli en küçük pekiştiricileri kullanın. Abartmayın. Ödüllerini makul tutun - büyük hediyeler yok.
• Kolay yapılır ve mümkün olduğunca basit olan ödül ve ceza sistemleri kurun.
• Bir grafikte (bir veya daha fazla spesifik davranış için) çıkartma, yıldız, puan vb. ile ödüllendirme sistemi kullanın, yeterli kazandığında bir ödül, ayrıcalık veya başka bir ödül "bozdurmak" için.
• ADHD'li çocukların pekiştiriciler için uzun süre bekleyemeyeceklerini unutmayın. Uzun vadeli bir hedef veya "ödül" için çalışmak etkili olmayacak. Daha sık, daha küçük pekiştiriciler kullanmak daha iyidir, ancak yine de motive edici olmalıdır.
• Pekiştiricileri sık sık değiştirin. ADHD'li çocuklar aynı pekiştiricilerde ilgilerini kaybederler; yeniliğe en iyi yanıt verirler.
• Sonuçlar, kural ihlali sonrasında mümkün olduğunca hemen uygulanmalıdır - genellikle bir uyarı, birden fazla değil.
• Artırmak veya devam ettirmek istediğiniz davranışları her zaman ödüllendirin veya olumlu dikkat gösterin.
• Olumsuz sonuçlar veya cezalar da davranışı değiştirmede etkili olabilir. (Ancak, negatiflerden çok daha fazla pozitif kullanın.)
• Ceza sert olmamalıdır. Amacı, çocuğunuza onun kullanımı ve uygulanması yoluyla öğretmektir.

İpuçları Devam Ediyor

• Bazı etkili cezalar şunları içerir: görmezden gelme (özellikle dikkat çekme davranışları), ayrıcalıkların kaldırılması, cevap maliyetleri (kazanılan bazı puan, yıldız, jetonun kaldırılması gibi bir "ceza" veya cezai işlem), zaman aşımı (kısa bir süre için izolasyon) ve sözlü azarlama (bağırma ve haykırma değil).
• "Zaman aşımı" kullanıyorsanız, çocuğunuz için sıkıcı, güvenli ama diğer insanların ve aktivitelerin pekiştiricisinden uzak bir yer bulun. Çocuğunuza hangi davranışların zaman aşımına yol açacağını netleştirin. Genellikle makul bir süre, yaş başına bir dakikadır (6 yaş = 6 dakika). Kronometre ayarlayın.
• Cezalar, sizin kontrol edebileceğiniz net bir başlangıcı ve bitişi olmalıdır.
• Zorlayıcı davranışları önceden (eşinizle birlikte) planlayın ve nasıl halledeceğinize karar verin. Çok öfkelisiniz cezalandırmayın ve yanıt vermeyin. Daha sonra pişman olacağınız, çok sert, uygun olmayan veya uygulanamaz bir ceza vermek istemezsiniz.
• Çocuğunuzla güç mücadelesine veya bağırma maçına girmekten kaçının. Çekin. "Şu an çok öfkeliyim, bunu şimdi konuşamam. Bunu daha sonra tartışacağız." demekten korkmayın. Geri adım atın, sakinleşin ve hareket etmeden önce düşünün.
• Cezalandırırken, uygun olmayan davranışa odaklanın. Çocuğunuzu "kötü olmak" olarak etiketlemeyin veya karakterini eleştirmeyin.
• Önceliklendirin ve önemli olan şeylere odaklanın. Her şeyi bir sorun haline getiremezsiniz.
• "Yapma" ifadeleri yerine "Yap" ifadeleri kullanın. ("Evde yürü," yerine "Evde koşma.")
• Sonuçları verirken, sakin ama karolu bir ses tonu kullanın. Ders vermeden sonucu belirtin. Net ve nokta atışı olun.
• Sesinizi yükseltmek yerine alçaltmayı deneyin.
• Duyguları konuşun, kabul edin ve etiketleyin - çocuğunuzun ve sizinkini.
• Ne kadar bitkin veya sinirli olursanız olun, ebeveyn olarak otoritenizi koruyun ve yapmanız gerekenleri takip edin.
• ADHD'li çocukların davranışlarını yönetmek, çoğu diğer çocuktan çok daha zordur. Daha etkili stratejiler ve rehberlik bulmak için profesyonel yardım almaya istekli olun. Benzer ihtiyaçları olan çocukların ebeveynlerinden referans alın. ADHD'yi çok iyi tanıyan ve hiperaktif/impulsif davranışlarla başa çıkma konusunda deneyimli bir ruh sağlığı uzmanı bulun.

The ADD/ADHD Checklist kitabından (Sandra Rief, M.A.) alıntılanmıştır.