• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gebelikte Anemi

Bazı kadınlar hamile olduklarında anemi olur, yani vücutlarında yeterli kırmızı kan hücresi yoktur. Anemi hamileken sizi daha da yorabilir, ama bunu yönetmenin yolları vardır.

Kırmızı Kan Hücreleri Nelerdir?

Kırmızı kan hücreleri kanınızdaki hücrelerdir. Ana rolleriniz kalbinizden vücudunuzun geri kalanına — beyninize, kaslarınıza, cildinize, böbreklerinize ve her yere — oksijen taşımaktır. Kırmızı kan hücreleri kemik iliğinde üretilir. Oksijeni taşımak için hayati olan hemoglobin adı verilen bir protein içerirler.

Ürettiğimiz tüm hemoglobin için yeterli demir, B12 vitamini ve folata ihtiyacımız vardır.

Anemi Nedir?

Anemi olduğunuzda, kanınız vücudunuzda ve bebeğinizde dolaşmak için yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresine veya hemoglobine sahip değildir.

Hafif anemi hamilelikte yaygındır. Hafif aneminiz varsa, biraz yorgun hissedeceksiniz.

Eğer şiddetli aneminiz varsa, sürekli nefes darlığı hissedebilir, zayıf, baş dönmesi, sinirli olabilir ve konsantre olmanız zorlaşabilir. Kalbiniz genellikle hızla atar.

Neden Hamile Kadınlar Anemi Olur?

Vücudunuz büyüyen bebeğinize bakmak için hamilelik sırasında değişir. Hamile olduğunuzda vücudunuz daha fazla kan yapmak zorundadır. Ortalama bir kadın hamile olmadığında yaklaşık 5 litre kana sahipken, hamliğin sonuna doğru 7-8 litre kana sahip olur.

Ekstra kan hücrelerini yapmak, ihtiyaç duyulan tüm ek hemoglobin'i yapmak için bol miktarda demir, B12 vitamini ve folat gerektirir. Demir eksikliği hamilelikte aneminin ana nedenidir. Hamileken hamile olmadığınızda 3 kat daha fazla demire ihtiyacınız vardır ve demir ihtiyacınız hamilelik boyunca artar.

Ne yazık ki demir emilmesi zordur, bu da hemoglobin yapımını zorlaştırır. Bu yüzden demir takviyesi almadıkça birçok kadın hamilelikte anemi olur.

Hamilelikte anemi folat ve B12 vitamini eksikliği, kanama veya pre-eklampsi veya sikkel hücre hastalığı gibi bir durumdan da kaynaklanabilir.

Anemi İçin Testler Nelerdir?

Genellikle hamilelik hakkında ilk kez bir doktor veya ebe gördüğünüzde ve 28. haftada tekrar tam kan sayımı kontrol etmek için bir kan testi yaptırırsınız. Hemoglobin seviyeniz bu testin bir parçası olarak kontrol edilir. Hamilelik aşamanız için hemoglobin düşükse daha fazla teste ihtiyacınız olabilir.

Hamileken Anemiysem Riskler Nelerdir?

Şiddetli anemi kalbinizi etkileyebilir ve doğum sırasında çok kan kaybederseniz sizi daha da hasta edebilir.

Gebelikte Anemi Nasıl Önlenir?

Hamileken anemi olmaktan kaçınmanın 3 iyi yolu vardır:

• Hamileliği sağlıklı başlatın.
• Hamileken iyi beslenin.
• Gerekirse demir takviyesi alın.

Sağlıklı bir hamilelikle başlayın

Hamile kalmayı planlıyorsanız, doktorunuza gidip kontrol yaptırın. Bu sırada anemi ve diğer durumlar hakkında, özellikle iyot ve folat takviyeleri konusunda tavsiye alacaksınız.

Kadınlar hamile kalmadan en az bir ay önce ve en az ilk 3 ay boyunca folik asit takviyesi alması önerilir. Bu, spina bifida gibi nöral tüp kusurlarının riskini azaltır. Standart doz günde 0,5 mg folik asittir, ancak doz diyabeti, epilepsisi olan, kilolu olan veya nöral tüp kusurlu bir çocuğu olan kadınlar için daha yüksek olabilir. Bu bir doktorla konuşulmalıdır.

Ayrıca sağlıklı bir diyetle birlikte takviyeler yoluyla 150 mikroqram iyot tüketilmesi önerilir. İyot vücutta tiroid hormonları üretmek için kullanılır. Bebek'in gelişimi için kritiktir ve hamile kadınlar ortalama insandan daha fazla iyota ihtiyaç duyar.

Hamileken iyi beslenin

Sağlıklı bir diyet anemiye karşı korur. Demir etlerde, demir takviyeli ekmek ve çereallerde, yumurtada, ıspanakta ve kuru meyvelerde bulunur. B12 vitamini et, balık, kabuklu deniz ürünleri, yumurta ve süt ürünlerinde bulunur. Yüksek folat yeşil yapraklı sebzelerde, fasulyelerde, müzlisde, brokolide, dana etinde, brüksel lahanasında ve kuşkonmazda bulunur. Bu gıdalardan zengin bir diyet yemek anemiyi önlemeye yardımcı olacaktır.

Vejetaryen kadınlar hayvansal gıdaları mercimek, fasulye, tofu, yumurta ve soya sütüyle değiştirebilir. Doktor veya diyetisyen tavsiyesi önerilir, B12 vitamini takviyesi tavsiye edilebilir.

Bol miktarda narenciye meyvesi yemek, yemeklerle veya hemen sonrasında çay ve kahve içmemek, gıdalarınızdaki demir emilimini artırabilir ve anemiyi önlemeye yardımcı olabilir.

Takviyeler

Tüm kadınlar hamilelik planlarken ve ilk 3 ay boyunca, iyot ve folat takviyelerini almaya ve iyot ve folat açısından zengin gıdalar yemeye teşvik edilir. Birçok kadın demir eksikliği varsa veya demir eksikliği riski altındaysa demir takviyesi almaya yönlendirilir. Vejetaryenler ve veganlar B12 vitamini takviyesi almaya yönlendirilebilir. Size takviye almanız önerildiyse, en iyi alma yolları ve olası yan etkileri nasıl önleyeceğiniz hakkında doktorunuzla konuşun.