Hamilelikte anemi
Bazı kadınlar hamile olduklarında anemik olurlar, bu da vücutlarında çok az kırmızı kan hücresi olduğu anlamına gelir. Anemi, hamileyken sizi daha da yorabilir. ama bunu yönetmenin yolları var.
Kırmızı kan hücreleri nelerdir?
Kırmızı kan hücreleri, kanınızdaki hücrelerdir. Ana rolleri, kalbinizden vücudunuzun geri kalanına - beyninize - oksijeni taşımaktır. kasların, cildin, böbrekleriniz ve diğer her yer. Kırmızı kan hücreleri kemik iliğinde üretilir. Hemoglobin olarak bilinen bir protein içerirler. oksijen taşımak için hayati önem taşır.
Yeterince demire ihtiyacımız var, B12 vitamini ve folat, ihtiyacımız olan tüm hemoglobini üretir.
anemi nedir?
Anemi olduğunda, kanınız, vücudunuza ve bebeğinize oksijen taşımak için yeterli sağlıklı kırmızı kan hücresine veya hemoglobine sahip değildir.
Hafif anemi gebelikte sık görülür. Hafif aneminiz varsa, biraz yorgun hissedeceksiniz.
Şiddetli aneminiz varsa, sürekli nefes nefese kalmış gibi hissedebilir ve zayıf hissedebilirsiniz, başı dönmek, sinirli ve konsantre olmakta zorlanıyor. Kalbiniz sık sık yarışacak.
Hamile kadınlar neden anemik olur?
Vücudunuz hamilelik sırasında büyüyen bebeğinize bakmak için değişir. Hamileyken vücudunuzun daha fazla kan yapması gerekir. Ortalama bir kadın hamile olmadığında yaklaşık 5 L kana sahip olacaktır. hamileliğin sonuna yakın 7 ila 8L kanla karşılaştırıldığında.
Fazladan kan hücrelerinin yapılması bol miktarda demir gerektirir, B12 vitamini ve folat, ihtiyaç duyulan tüm ekstra hemoglobini yapmak için. Demir eksikliği, hamilelik sırasında aneminin ana nedenidir. Hamileyken, hamile olmadığınıza göre 3 kat daha fazla demire ihtiyacınız var, ve demir gereksinimleriniz hamilelik boyunca artar.
Ne yazık ki, demirin emilmesi zordur, bu da hemoglobinin yapımını zorlaştırır. Pek çok kadın, demir takviyesi almadıkça hamilelik sırasında anemik hale gelir.
Hamilelikte anemi folat ve B12 vitamini eksikliğinden de kaynaklanabilir. kanama, veya preeklampsi veya orak hücre hastalığı gibi bir duruma sahip olmak.
Anemi testleri nelerdir?
Genellikle, hamileliğinizle ilgili bir doktora veya ebeye ilk gittiğinizde ve 28. haftada tam kan sayınızı kontrol etmek için bir kan testi yaptırırsınız. Hemoglobin seviyeniz bu testin bir parçası olarak kontrol edilecektir. Hemoglobininiz hamilelik aşamanız için düşükse daha fazla test yaptırabilirsiniz.
Hamileyken anemik olursam riskler nelerdir?
Şiddetli anemik olmak, doğum sırasında çok kan kaybederseniz kalbinizi etkileyebilir ve sizi daha da rahatsız edebilir.
Hamilelikte anemi nasıl önlenebilir?
Hamileyken anemik olmaktan kaçınmanın 3 iyi yolu vardır:
- Hamileliğinize sağlıklı bir şekilde başlayın.
- Hamileyken iyi yiyin.
- Gerekirse demir takviyesi alın.
Hamileliğe sağlıklı başlamak
Hamile kalmayı düşünüyorsanız, doktorunuzu görmeli ve check-up yaptırmalısınız. Şu anda, anemi ve diğer durumlar hakkında tavsiye alacaksınız, ve özellikle iyot ve folat takviyeleri almakla ilgili.
Kadınlara hamile kalmadan önce en az bir ay folik asit takviyesi almaları ve en az ilk 3 ay devam etmeleri önerilir. Bu, spina bifida gibi nöral tüp defekti riskini azaltacaktır. Standart doz günde 0.5 mg folik asittir, ancak şeker hastalığı olan kadınlar için doz daha yüksek olabilir, epilepsi, fazla kilolu veya nöral tüp defekti olan bir çocuğu olan. Bu bir doktorla tartışılmalıdır.
Sağlıklı bir diyetten iyot elde etmenin yanı sıra 150mcg İyot'un takviyeler yoluyla tüketilmesi de önerilir. İyot vücutta tiroid hormonları üretmek için kullanılır. Bebeğin gelişimi için gereklidir ve hamile kadınların ortalama bir insandan daha fazla iyota ihtiyacı vardır.
Hamileyken iyi yemek
Sağlıklı bir diyet yemek kansızlığa karşı korur. Demir etlerde bulunur, demir takviyeli ekmekler ve tahıllar, yumurtalar, ıspanak ve kuru meyve. B12 vitamini ette bulunur, balık, kabuklu deniz ürünleri, yumurta ve süt ürünleri. Yeşil yapraklı sebzelerde yüksek düzeyde folat bulunur, Fasulyeler, müsli, Brokoli, Biftek, brüksel lahanası ve kuşkonmaz Bu yiyeceklerden zengin bir diyet yemek kansızlığı önlemeye yardımcı olacaktır.
Vejetaryen olan kadınlar hayvansal gıdaları mercimekle değiştirebilir, Fasulyeler, soya peyniri, yumurta ve soya sütü. Doktor veya diyetisyen tavsiyesi önerilir, ve B12 vitamini takviyeleri önerilebilir.
Bol narenciye yemek, ve yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra çay ve kahveden kaçınılması, yemeğinizdeki demiri emmenize yardımcı olabilir, ve anemiyi önlemeye yardımcı olabilir.
Takviyeler
Tüm kadınlara hamilelik planlarken ve ilk 3 ay boyunca iyot ve folat takviyesi almaları önerilecektir, iyot ve folat açısından zengin yiyecekler yemenin yanı sıra. Birçok kadına, demir eksikliği varsa veya demir eksikliği olma riski varsa demir takviyesi almaları tavsiye edilir. Vejetaryenler ve veganlara B12 vitamini takviyesi almaları önerilebilir. Takviye almanız tavsiye edilirse, Onları almanın en iyi yolları hakkında doktorunuzla konuşun, ve olası yan etkilerden nasıl kaçınılacağı.
-
5 yaşından küçük çocuklar için Pfizer-BioNTech COVID aşısının onaylanmasını hızlandırma planı başarısız oldu ve ebeveynleri ve küçük çocukların bakıcılarını bir kez daha belirsizlik içinde bıraktı. Başlangıçta, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), 5 yaşın -
Yıl Boyu Okul Sisteminin Değerlendirilmesi Son 12 yılda %400lük bir artışla bugün neredeyse 2 milyon öğrenci yıl boyu okullara devam ediyor. O uzun yaz tatilinde veda öpücüğünün yanında çocuklarınız mı olacak? Okul sisteminizde sorun varsa, okul y -
Yaşlılar için uygun bir bakıcı mısınız? Yaşlı bakıcı olarak çalışmak istiyor ancak bu işe uygun olup olmadığınızdan emin değil misiniz? Yaşlı bir bakıcının sahip olması gereken en önemli altı özelliğin bir listesini derledik. Yaşlı bakıcı olmaya u
