Doğum Sonrası Gaz ve Şişkinlik için İpuçları ve Püf Noktaları

Sonunda doğum yaptınız ve bebeğinizle tanışmanın heyecanının yanı sıra, biraz daha hafif hissetmek ve hamilelik sonu ağrı ve sancılarından biraz olsun kurtulmak güzel. Ancak bir veya iki gün içinde yeni bir rahatsızlık ortaya çıkıyor:Gazlısınız, şişkinsiniz ve bu hiç eğlenceli değil.

Herkes bundan bahsetmiyor, ancak gazlı ve şişkin olmak, bebeğiniz olduktan sonra oldukça yaygın bir durum. Bazı ebeveynler sadece küçük bir nöbet geçirir, ancak bazıları için oldukça güçten düşürücü olabilir.

SuperWAHM'nin kurucusu ve iki çocuk annesi Melinda Jameson, “Yoğun kramplar ve bağırsak rahatsızlığı ile boğulmadan önce yeni bebeğimi işlemek için bir dakikam bile olmadı” dedi. "İlerleyen haftalarda gazımı kontrol etmede büyük sorunlarla karşılaştım ve sürekli midem patlayacakmış gibi hissettim ve artık içeride bir bebek bile taşımıyordum."

Neyse ki, semptomlarınız hafif, orta veya şiddetli olsun, doğum sonrası gaz ve şişkinlik rahatsızlığını hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler var. Bu semptomlara neyin sebep olduğuna ve daha da önemlisi, biraz rahatlamak için neler yapabileceğinize bir göz atalım.

Doğum Sonrası Gaz ve Şişkinliğin Olası Nedenleri

Doğum yaptıktan sonra vücudunuz hormonal ve fiziksel olarak birçok değişiklikten geçer. Sadece bu da değil, aktivite düzeyleriniz değişir, diyetiniz değişebilir ve bağırsaklarınızın çalışma şeklini değiştirebilecek bazı ilaçlar ve takviyeler alıyor olabilirsiniz.

İşte doğum sonrası gaz ve şişkinliğin başlıca nedenlerinden bazıları.

Kabızlık 

Muhtemelen doğum sonrası gaz ve şişkinliğe en çok katkıda bulunan şey, hem vajinal hem de sezaryen doğumlarından sonra yaygın olan kabızlıktır. Kabızlık bu semptomlara neden olabilir çünkü bağırsaklarınız hareket etmediğinde, sindirim sisteminizde bakteriler birikerek gaz ve şişkinliğe neden olur.

Viva Eve'den APRN, MSN sertifikalı bir hemşire-ebe (CNM) olan Johanna Allen, doğum sonrası kabızlığın genellikle hamilelikten sonra dehidrasyon, daha az lif alımı ve hareketsiz olmanın bir kombinasyonundan kaynaklandığını söylüyor.

“Vücut doğumdan sonra iyileşme durumundadır ve artan hidrasyon ihtiyacı vardır” diye açıklıyor. "Emziriyorsanız, vücudun su ihtiyacı daha da artar."

Sezaryen Ameliyatı

Lenox Hill Hastanesi'nde bir OB / GYN olan Jennifer Wu, sezaryen geçirdiyseniz gaz ve şişkinliğe daha yatkın olabilirsiniz, diyor. Dr. Wu, "Sezaryen gibi ameliyatlarda bağırsakların daha sonra hareket etmesi yavaş olabilir," diye açıklıyor.

Dr. Wu, sezaryen genel anestezi altında yapıldıysa bu özellikle doğru olabilir, diyor. "Şişkinlik ve şişkinlik sıklıkla oluşur" diye açıklıyor.

Ağrı Tedavisi

Bazen sezaryen ameliyatından sonra veya vajinal doğumdan sonra ağrıyı yönetmek için aldığınız ağrı kesici ilaçlar sindiriminizi yavaşlatarak gaz ve şişkinlik gibi semptomlara yol açabilir. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, doğum sırasında her türlü anestezi veya doğumdan sonra size verilen ağrı kesici ilaçlar bağırsaklarınızı yavaşlatabilir. Bu daha sonra gaz ve şişkinlik gibi belirgin semptomlara yol açabilir.

Doğum sonrası ağrı kesici için birkaç farklı seçenek vardır ve bazılarının diğerlerinden daha fazla gaz ve şişkinliğe neden olma olasılığı daha yüksektir. Kullanabileceğiniz alternatifler hakkında bir sağlık kuruluşu ile görüşün.

Ekler

Dr. Wu, doğum sırasında çok miktarda kan kaybederseniz, hemoglobin seviyenizi tekrar yükseltmek için sıklıkla demir takviyeleri alacağınızı açıklıyor. Sorun şu ki, bu takviyeler sindirim sisteminize zarar verebilir. Dr. Wu, "Demir, şişkinlik ve kabızlık gibi birçok sindirim sorununa neden oluyor" diyor.

Sizin için durum buysa, sağlık uzmanınıza sizin için başka hangi takviyelerin veya seçeneklerin olduğunu sormayı düşünebilirsiniz.

Vajinal/Rektal Yırtıklar ve Pelvik Taban Yaralanması

Doğumdan sonra vajinal veya rektal yırtılma yaşadıysanız veya epizyotomi geçirdiyseniz bağırsaklarınızı boşaltmaktan korkabilirsiniz, bu da kabızlığa, gaza ve şişkinliğe neden olabilir.

Ek olarak, doğumdan sonra vajinal veya anal prolapsus yaşadıysanız, artan gaz ve şişkinlik oranları yaşıyor olabilirsiniz, diyor kurul onaylı ürojinekolog ve The Kimble Center tıbbi direktörü D.O. Alexis May Kimble.

Dr. Kimble, “Gebelikten sonra gaz çok normal olabilir ve doğum sonrası dönemde düzelebilir” diyor. "Ancak, tanınmayan bir obstetrik anal sfinkter, perineal veya vajinal zemin yaralanmasının da habercisi olabilir." Dr. Kimble, kontrolsüz gaz kalıcıysa ve giderilemiyorsa tıbbi yardım alınmasını önerir.

Doğum Sonrası Gaz ve Şişkinlik için Çözümler

Gaz ve şişkinlik kesinlikle kokar (birden fazla şekilde!), ancak iyi haber şu ki semptomlarınızı hafifletmek için birçok seçenek var. Bazı denenmiş ve doğru tavsiyeler için tıp uzmanlarına ve doğum sonrası ebeveynlere ulaştık.

Alıştırma

Bağırsaklarınızı hareket ettirmek ve tüm bu gaz ve şişkinliği sisteminizden atmak istiyorsanız, vücudunuzu hareket ettirmeniz gerekir.

Tabii ki, doğumdan sonra iyileşmekte olduğunuz için, ağırdan almanız gerekecek. Allen, "Vücudunuza dikkat ederek ve herhangi bir nefes darlığı veya baş dönmesi ile aktiviteyi durdurarak, her gün evinizde biraz yavaş yürümeyi deneyin" diyor.

Allen, bunu kademeli olarak artırma konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşabileceğinizi ve doğum sonrası birçok ebeveynin doğumdan sadece birkaç hafta sonra kısa yürüyüşler yapabileceğini ve bunun gaz ve şişkinliğe son derece yardımcı olabileceğini söylüyor.

Hastane Yatağından Yoga

Doğumdan sonraki ilk birkaç gün kapsamlı egzersiz için izin alamayabilirsiniz, ancak bu, vücudunuzu küçük ama etkili yollarla hareket ettiremeyeceğiniz anlamına gelmez. Üç çocuk annesi Jenna Fletcher, doğumdan sonraki ilk birkaç gün gaz ve şişkinliği gidermek için en iyi ipucunu paylaştı:nazik yoga.

Fletcher, “Son sezaryenimden sonra en kötü gazımı yaşadım” diyor. Ağrının sezaryenden sonraki gün başladığını ve gaz tedavisi ve ekstra hidrasyon gibi taktiklerle rahatlamadığını söylüyor. Ancak hastanedeki hemşireler hareket etmeyi önerdi ve bu Fletcher'ın cevabıydı.

“Yapabildiğim kadar hareket etmemi söylediler” dedi. "Sonunda hastane yatağımda yogadan kedi/inek pozu yaptım ve işler hareketlendi."

Lif Alımınızı Artırın

Kabızlık, doğum sonrası dönemde gaz ve şişkinliğe güçlü bir katkıda bulunduğundan, doğum sonrası birçok ebeveyn, bağırsaklarını hareket ettirmek ve rahatsız edici semptomları azaltmak için lif alımını artırmaya teşvik edilir.

Jameson, semptomların giderilmesi açısından onun için anahtarın bu olduğunu söylüyor. Canımı dondurma ya da peynirle tatmin etmeye çalıştığım her an semptomlarım ağırlaşıyor gibiydi” dedi. "Bu yüzden yiyeceklerimi kolayca sindirilebilen, bir ton lif içeren ve hayatım boyunca sahip olduğumdan daha fazla su içen şeylerle sınırladım!"

Gaz İlaçları Alın

Dr. Wu, lif alımını artırmak ve fasulye ve brokoli gibi gazlı gıdalardan kaçınmak gibi şeyler yapmanın gaza yardımcı olabileceğini söylüyor. Ancak gerçek şu ki, bazen gaz semptomlarını hafifletmenin en iyi yolu ilaç kullanmaktır ve bunda utanılacak bir şey yok.

Dr. Wu, doğum sonrası ebeveynler için Mylicon'u (marka adı, Gas-X) önerir. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından desteklenen bir emzirme ve ilaç veri tabanı olan Lactmed'e göre, Mylicon'un (simetikon) aktif bileşeni anne sütüne geçmediği için emzirme ile uyumludur.

Elbette emziriyor olsanız da olmasanız da yeni bir ilaç almadan önce bir sağlık kuruluşu ile görüşmelisiniz.

Gaz Çıkarma Konumları

Bir doula ve anne olan Carrie Murphy, doğum sonrası gaz ve şişkinlik deneyimine şaşırdı. “Doğum yapmadan önce altı yıl doulaydım ve doğum sonrası gaz, onu deneyimleyene kadar hakkında hiçbir fikrim yoktu” diyor. "öyleydi can sıkıcı.”

Gaz giderici ilaçlar ve çay içmek de dahil olmak üzere bir dizi şey onu rahatlattı. Ama aynı zamanda farklı vücut pozisyonlarını denemeyi de faydalı buldu. "Bacaklarımı serbest bırakmak için karnıma kıvrılarak çok zaman harcadım" diye paylaştı.

Araştırmalara göre vücudunuzun bulunduğu pozisyon, gazı etkili bir şekilde geçirme yeteneğinizi etkileyebilir. Dik pozisyonlar, egzersiz, çömelme ve çocuk duruşu, bu gazı vücudunuzdan atmanın mükemmel yollarıdır.

Sıcak Sıvılar ve Isıtma Pedi

Ilık sıvılar içmek kabızlığı, gazı ve şişkinliği gidermeye yardımcı olmanın harika bir yoludur. Bu, doğumdan sonra yoğun gaz ve şişkinlik yaşayan dört çocuk annesi Samantha Angoletta için önemliydi. En uzun ve en zor doğumu olan ilk çocuğunda gaz belirtilerinin en kötü olduğunu paylaştı.

"Bana en çok yardımcı olan şey ılık sıvılar içmekti - bitki çayları, et suyu ve kafeinsiz kahve" dedi. Sıcak banyolar ve ısıtma yastığı kullanmak da dahil, sıcak olan her şeyin gerçekten yardımcı olduğunu paylaştı.

Bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısı Ne Zaman Görülür

Doğum sonrası gaz ve şişkinlik vakalarının çoğu tipiktir ve zamanın geçmesiyle (ve çok fazla gazın!) Ancak bazen gaz ve şişkinlik tıbbi bir sorunun göstergesi olabilir ve tıbbi müdahale gerektirir.

Dr. Wu, gazınız hiç hareket edemiyor gibi görünüyorsa sağlık uzmanınızla konuşmanız gerektiğini söylüyor.

“Doğum sonrası, özellikle ameliyat sonrası gaz çıkmıyorsa ve bağırsak sesleri çok sessizse, bu ileus veya felçli bağırsaklarla ilgili olabilir” diye açıklıyor. "İşler tekrar yoluna girene kadar hasta çok hasta olabilir."

Dr. Wu, bir başka nadir, ancak dikkat edilmesi gereken ciddi komplikasyonun ameliyattan sonra meydana gelebilecek bağırsak tıkanıklığı olduğunu söylüyor. Bağırsak tıkanıklığının belirtileri arasında şiddetli gaz ağrıları, kabızlık, kusma, karın şişliği ve gaz çıkaramama yer alır. Bu belirtilere sahipseniz kesinlikle bir doktora görünmelisiniz, diye uyarıyor.

Verywell'den Bir Söz

Doğum sonrası gaz ve şişkinlik kesinlikle rahatsız edici ve bazen dayanılmaz olabilir, ancak çoğu vaka zamanla veya bazı basit çözümlerle düzelir. Jameson, yeni ebeveynleri olayları perspektif içinde tutmaya ve umut etmeye çağırıyor. “Sabırlı olun” diyor. "Doğum yapmak vücudunuza zarar verir, ancak gaz ve şişkinlik sonsuza kadar sürmez."

Elbette, müdahalelere rağmen semptomlarınız düzelmiyorsa veya semptomlarınız şiddetliyse rehberlik ve yardım için bir sağlık kuruluşuna başvurmaktan çekinmemelisiniz.


Previous:

Next: