Travmatik Bir Doğumdan Sonra Nasıl İyileşirsiniz?

Bazıları için doğum, geriye dönüp sevgiyle bakabilecekleri olumlu, yaşamı değiştiren bir deneyimdir. Diğerleri için, unutmak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştıkları, hayatlarında zor, rahatsız edici ve hatta korkutucu bir dönem olabilir.

Tahminen üç doğumdan biri travmatik olarak kabul edilir ve kalıcı etkiler hem fiziksel hem de psikolojik olabilir. Doğum travması, fiziksel yaralanmalara yol açmasının yanı sıra doğum sonrası kaygıya, bebeğinizle bağ kurmakta zorlanmaya ve hatta doğum sonrası travma sonrası stres bozukluğuna (PTSD) neden olabilir.

Travmatik bir doğumun ardından doğum sonrası dönemde gezinmek stresli ve zorlayıcı olsa da, neyse ki iyileşmek ve gelişmek için atabileceğiniz olumlu adımlar var.

Doğumu Travmatik Yapan Nedir?

Doğum travması, bir ebeveynin doğum sırasında yaşadığı sıkıntıdır. Bir doğum deneyimini neyin travmatik hale getirdiğini belirlemek özneldir ve bir ebeveynden diğerine çok farklıdır.

Bununla birlikte, doğum travması olasılığını artırabilecek durumlar vardır. Bunlar: 

  • Uzun bir emek 
  • Doğum sırasında itibar kaybı
  • Bakıcılarla iletişim eksikliği
  • doğum veya doğum sırasında şiddetli ağrı
  • Bebeğin yaşamı veya sağlığı için korku
  • Ebeveynin hayatı veya sağlığı için korku

Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nde Cerrahi Doğum ve Plasental Anormallikler Direktörü Daniela Carusi, "Genel olarak, bir hastanın doğum beklentileri ile gerçek deneyimi arasında gerçek bir uyumsuzluk varsa, doğum travmatik olabilir" diyor.

Dr. Carusi, "Genellikle hasta kontrolden çıktığını hisseden bir senaryonun içinde olabilir," diye devam ediyor. "Bu, yaşamı tehdit eden bir deneyim gibi açıkça travmatik görünen durumları kapsayabilir, ancak dış dünyaya tamamen normal veya hatta olumlu görünen durumları da içerebilir."

Travmatik Bir Doğum Sizi Fiziksel Olarak Nasıl Etkileyebilir

Travmatik bir doğumun fiziksel etkileri, deneyiminize bağlı olarak durumdan duruma değişir. Gözyaşı çekmiş veya aletli doğum yapmış olabilirsiniz – bebeği doğurmak için forseps veya vakumlu ekstraksiyon kullanıldığında, Ya sizi acı içinde bırakabilir ya da idrar kaçırma sorunu yaşayabilirsiniz.

Travmatik bir doğum, aynı zamanda, fiziksel yakınlıktan zevk alamamanın yanı sıra, olumlu bir emzirme rutini oluşturma sorunlarına da yol açabilir.

Dr. Carusi, "Kısa vadede bazı kadınlar emzirmenin fiziksel eyleminde zorluk çekiyor veya doğum sonrası ağrıyı kontrol etmekte zorlanabiliyor" diyor. "Uzun süreli ağrı devam edebilir, ancak bazı hastalar travmatik deneyimlerini yeniden yaşayabilir - örneğin tekrar kanamayı hissetmek gibi. Diğerleri fiziksel yakınlık ve cinsel ilişkilerde zorluk çekebilir.”

Travmatik Bir Doğum Sizi Psikolojik Olarak Nasıl Etkileyebilir

Travmatik bir doğum yaşamış birçok insan için duygusal yaraları, fiziksel yaralarından daha derine iner. Korku, keder ve kayıp, travmatik bir doğumla ilişkili tüm duygulardır. Ayrıca TSSB veya doğum sonrası depresyondan muzdarip olabilirsiniz. Hatta bazı araştırmalar, olumsuz bir doğum deneyimi yaşayanların başka çocuk sahibi olma olasılığının daha düşük olduğunu bile gösteriyor.

LCSW, kıdemli terapist ve New York'ta bir psikoterapi merkezi olan Tribeca Maternity'nin yöneticisi Rachael Benjamin, "Doğum travmasının bıraktığı kalıcı duygusal etkilerden biri, sürekli bir korku ve kayıp duygusudur" diye açıklıyor. “Bu, doğumun güvenli olduğu deneyimi etrafındaki kaybı, doğumda [veya] doğumda kontrol kaybını ve doğum yapan ebeveynin veya bebeğin veya her ikisinin de güvenlik kaybını içerir.”

"Travmatik bir deneyim yaşayan hastalar, doğum deneyimleriyle ilgili üzüntü duyabilir ve hastanın deneyimini anlayamayabilecek aile üyelerinden ve toplumdan soyutlanabilirler."

— Daniela Carusi, MD, MSc

Dr. Carusi, doğum deneyiminizi çevreleyen bir keder duygusu da hissedebileceğinizi söylüyor. Bu, ilişkilerde gerginliğe neden olabilir, özellikle de size en yakın olanlar, yeni bir bebeğe sahip olmanın katlanılan herhangi bir travmayı telafi etmesi gerektiğine inanıyorsa.

Dr. Carusi, "Travmatik bir deneyime sahip hastalar, doğum deneyimleriyle ilgili keder hissedebilir ve hastanın deneyimini anlayamayabilecek aile üyelerinden ve toplumdan soyutlanabilirler" diyor. "Bazıları, olumsuz deneyimlerini, uyku bozukluklarını, kaygı semptomlarını ve bebeklerinden, eşlerinden veya ailelerinden ayrılma bölümlerini içerebilen, tamamen travma sonrası stres bozukluğuna sahiptir."

Ek olarak, olumsuz deneyimin anısına duyulan korku, ebeveynde aşırı uyanıklığa neden olabilir ve bu da bebekleriyle bağ kurma yeteneklerini etkileyebilir.

Rachael, "Bazen, kişi bebeğe bir şey olacağından veya izlenmesi gereken tıbbi bir sorundan korktuğu için, bu bebekle bağlantı kurmaktan daha öncelikliymiş gibi geliyor" diye açıklıyor. Ele alınmadığı takdirde, bu aşırı uyanıklık yıllarca sürebilir ve çocuğunuza nasıl ebeveynlik yaptığınız üzerinde önemli bir etkiye neden olabilir.

Rachael, "Ebeveynler, yeni yürümeye başlayan çocuklar veya okul öncesi çocuklar için endişelenebilir ve çocuklarının güvenliği veya doğumla ilgisi olmayan tıbbi prosedürler hakkında yoğun endişe duyabilir" diyor. "Geçmişteki travmanın deneyimi, her zaman "etkin" olma ve şimdiki zamanda rahatlayamama duygusu yaratır."

Doğum Sonrası TSSB Nedir ve Sizde Varsa Nasıl Biliyorsunuz?

TSSB genellikle savaştan dönen askerlerle ilişkilendirilir. Bununla birlikte, travmatik bir doğuma katlanan ebeveynlerin dörtte biri kadarında doğum sonrası TSSB semptomları geliştirecektir. Belirtiler şunları içerebilir;

  • Travmatik olayın geri dönüşleri 
  • Kabuslar 
  • Müdahaleci düşünceler   
  • Bebeğiniz ile bağlantı kurmada zorluk 
  • Uyku güçlüğü 
  • Tıbbi sisteme güvensizlik 
  • Anksiyete veya panik ataklar 
  • Aşırı tetikte olma 
  • Kendini suçlama 

Doğum sonrası TSSB, travmatik olayı, doğumla ilgili görüntüler, sesler veya kokular tarafından tetiklenebilen geçmişe dönüşler veya kabuslar yoluyla yeniden deneyimlemesiyle büyük ölçüde güçten düşürücüdür. İlişkileri ve hatta bebeğinizle bağlantı kurma ve bağ kurma yeteneğinizi etkileyebilir.

Rachael, "PTSD'nin bazı belirtileri, travmatik olayın duyguları, hatıraları, duyuları ve geri dönüşleriyle dolup taşmış hissetmektir" diyor. “Ayrıca, kendi sağlığımıza veya bebeğin sağlığına karşı aşırı uyanıklık, artan endişe veya panik ataklar, doğum deneyimini hatırlatan yerlerden gelen dış uyaranların altında ezilme hissi veya bir zamanlar yapılan aktivitelerde bile yokluk hissi ile kanıtlanabilir. zevkli.”

Yukarıdaki belirtilerden herhangi birinden muzdaripseniz veya zihinsel sağlığınızla ilgili endişeler hissediyorsanız, daha fazla tavsiye için güvenilir bir tıp uzmanına başvurun.

Travmatik Doğumdan Sonra Nasıl Başa Çıkılır

Travmanızın üstesinden gelmenin ilk adımı, doğum deneyiminizin hangi yönünün travmatik olduğunu belirlemek ve ardından bunu travmatik doğum kavramını anlayan bir tıp uzmanıyla görüşmektir.

Dr. Carusi, "Birinci basamak hekimi, kadın doğum/GYN veya ebe ile başlamak isteyebilirler - bu sağlayıcılar hastalarının travma yaşadığını düşünmemiş olabilir, ancak doğru türde bakıma iyi bir giriş olabilir" diyor. .

Rachael, bir sonraki adımın travmayı sizinle birlikte taşıyabilecek, onu es geçmeyecek, ancak konuşmak, hissetmek, üzülmek, yüzleşmek ve olanları veya olanları işlemek için alan bırakan biriyle bağlantı kurmak olduğunu söylüyor.

Rachael, "Bu, eşiniz, tıbbi bir sağlayıcı, bir terapist, bir terapi grubu, bir aile üyesi veya bir arkadaşınızla olabilir" diyor. "Sonra tüm duyguyu, yüzleşmeyi, yas tutmayı, adlandırmayı yaptıktan sonra, travmayı şimdiki zamandan geçmişe taşırken neyin peşinden gelebileceğini, neyi inşa etmek, yeniden düzenlemek, yeniden çalışmak isteyebileceğinizi görmek için travmayı kullanabilirsiniz. ”

Verywell'den Bir Söz

Doğum deneyiminizin neden travmatik olduğunu açıklamak, özellikle sonuç başkalarına olumlu göründüğünde zor olabilir. Bununla birlikte, duygularınızın geçerli olduğunu ve kendi başlarına kaybolma ihtimalinin düşük olduğunu kabul etmek önemlidir.

Etrafınızdakilere açılmak nasıl hissettiğinizi anlamalarına yardımcı olsa da, travmatik doğumdan anlayan bir sağlık uzmanından tavsiye almak gerçek iyileşmenin anahtarı olabilir.


Previous:

Next: