Toparlanmanızı Kolaylaştıracak Doğum Sonrası Malzemeler

Bekleyen anneler genellikle bebeklerinin eve gelmesi için hazırlanmakla heyecanlanırlar, ancak doğumdan sonra kendi ihtiyaçları için hazırlanmayı ihmal edebilirler. Çoğu ilk kez anne olan kadınlar gibi, siz de neye ihtiyacınız olabileceğini bilmeyebilirsiniz. Bu temel doğum sonrası ürünler, iyileşirken konforunuzu sağlamaya yardımcı olacaktır.

Kanama İçin Doğum Sonrası Malzemeler

Normal doğum ya da sezaryen olsun, doğumdan sonra lochia adı verilen vajinal kanama ve akıntı olacaktır. Bu kanama, vücudunuzun rahmindeki fazla kan ve dokudan kurtulma yoludur.

Bu dönemde kendinize bakmak ve ihtiyaçlarınızı karşılamak konforunuzu artırır, iyileşmeyi teşvik eder ve enfeksiyonu önler. İyileşmenize yardımcı olacak elinizde bulundurmanız gerekenler:

  • Doğum sonrası pedleri (Maternity pads). Bu pedler tipik maxi pediniz gibi değildir. Bunlar büyük, kalın ve doğum sonrası ağır kanamayı karşılayacak şekilde tasarlanmıştır. Hastanenizin politikasına bağlı olarak size ekstra ped verip vermediklerini ayrılmadan önce mutlaka sorun.
  • Fileli alt giyim (Mesh underwear). En şık seçim olmayabilirler, ama o dev pedleri ve buz paketlerini yerinde tutmak için son derece pratiktirler. Fileli alt giyimler esnektir, konforludur ve nefes alır. Ve en iyi tarafı: tek kullanımlıktır. İşiniz bittiğinde atabilirsiniz. Yine hastane size verebilir, ama özellikle ilk hafta için elinizde birkaç tane olsun.
  • Çula (Chux pads / koruyucu altlık). Bu su geçirmez koruyucu altlıkları yatağınıza veya oturup yatmak istediğiniz herhangi bir yere koyarak doğum sonrası kanamadan dolayı olacak kazaları önleyebilirsiniz.
  • Büyük, konforlu alt giyimler. O dev doğum sonrası pedleri tutabilecek kadar büyük, koyu renkli, tek kullanımlık veya eski hamilelik alt giyimlerin stokunu oluşturun. Kirlenebilecekleri için koyu renk iyidir. Eski veya atılabilir olanlar hatta daha iyidir çünkü atabilirsiniz.
  • Bol miktarda ped. Gece pedleri veya idrar kaçağı pedleri ilk bir iki hafta için harika çalışır. Ama kanama yavaşladığında altı haftaya kadar sürebilecek daha hafif bir akıntı için orta ve hafif akıntı pedleri de stoklayabilirsiniz.

İyileşmenizi desteklemek ve enfeksiyon veya diğer sorunları önlemek için doğum sonrası pedlerinizi sık sık değiştirdiğinizden emin olun. Ayrıca doktorunuzla konuşana kadar tampo kullanmayın. Ve ateş geliştirirseniz veya başka uyarı belirtileri olursa, hemen doktorunuza başvurun.

Ağrıyı Dindirmek İçin Doğum Sonrası Malzemeler

Hastaneden döndüğünüzde harika hissetseniz bile, bedeniniz iyileşirken en azından biraz rahatsızlık hissetme ihtimaliniz yüksektir. Örneğin, morarmış perineum, epiziotomi veya yırtılmadan dolayı dikişler, sezaryen kesisi veya hemoroidlerle boğuşuyor olabilirsiniz. Rahatsızlığınızı hafifletmenize ve doğum sonrası dönemi biraz daha dayanıklı hale getirmenize yardımcı olacak şeyler:

  • Şırınga şişe (Squirt bottle / Peri bottle). Bunu ılık (soğuk veya sıcak değil) musluk suyu ile doldurursunuz ve idrar yaparken ve her tuvalet kullanımından sonra perineum alanınıza hafifçe sıkarak su akışı sağlarsınız. Sıcak su akışı idrar yapmayı daha konforlu hale getirir, iyileşme için kan akışını artırır ve enfeksiyonu önlemek için alanı nazikçe temizler.
  • Gazlı bezler veya tek kullanımlık yüzlü bezler. Tuvalet veya peri bottle kullanımından sonra kendinizi nazikçe kurulamak için temiz, kuru, tek kullanımlık gazlı bez veya yüzlü bez kullanın.
  • Duyusuzlaştırıcı ürünler. Epifoam, lidokain spreyi veya Dermaplast gibi topikal anestezik kremler, köpükler ve spreyler soğuma veya duyusuzlastirma hissi vererek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Ağrı kesici ilaçlar. Tylenol (asetaminofen) veya Motrin (ibuprofen) doğum sonrası ağrı için genellikle iyi çalışır. Ancak herhangi bir ilaçsız ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışın, özellikle emzirme yapıyorsanız.
  • Sitz banyo (Sitz bath). Sitz banyo, tuvalet kasesinin üzerine oturan küçük bir ılık/soğuk su küvetidir. İlık bir sitz banyoda yirmi dakika oturmak dolaşımı teşvik ederek iyileşmeyi destekler. Soğuk bir sitz banyoda yirmi dakika şişliği ve ağrıyı azaltabilir.
  • Buz paketleri. Buz ağrıyı ve şişliği azaltır. İçine buz yerleştirilmiş tek kullanımlık doğum sonrası pedler satın alabilir, ev yapımı buz paketleri hazırlayabilir veya kimyasal olarak aktifleştirilen tek kullanımlık paketler alabilirsiniz. Buzu doğrudan cildinize koymayın. Bunun yerine, soğuk ile cildiniz arasında koruyucu bir tabaka sunan, buzlu yerleştirilmiş pedleri deneyin.
  • Tucks pedleri (Hamamelis pedleri). Hamamelis (cadı büyüğü) pedleri, hemoroid ağrısı ve perineal ağrının yanması ve kaşıntısını dindirir. Pedin uzunluğu boyunca bir tabaka oluşturacak şekilde yerleştirin, tüm alanı sakinleştirin.
  • Donut yastığı. Normal bir yastık veya donut yastığı, şişmiş perineum veya hemoroidlerden baskıyı alarak oturmayı daha konforlu hale getirir.
  • Sağlıklı yiyecek, atıştırmalık ve içecekler. Evde ilk gün markete gitmek istemezsiniz, bu yüzden dolabınızı ve dondurucunuzu stoklu tutun. Bedeninizin iyileşmesi ve yenidoğana bakarken energinizi tutması için sağlıklı gıdalara ihtiyacınız var. Meyve suyu ve lifli gıdalar bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir.

Yaratıcı olmak isterseniz, hamamelis ile ıslatılmış pedleri veya gazlı bezleri temiz bir dondurma torbasında dondurarak ev yapımı buzlu pedler de yapabilirsiniz. İhtiyacınız olduğunda dondurucudan birini çıkarıp kullanın. Ne kadar soğuk olduklarına bağlı olarak, hassas cildi korumak için cilt ile ped arasında hala bir tabaka koymak isteyebilirsiniz.

Buz paketleri ve ilaçsız ağrı kesiciler doğum sonrası rahatsızlığınızı dindirmezse doktoru arayın. Aşırı ağrı bir komplikasyonun işareti olabilir.

Sezaryen Olduysanız

Önceden sezaryen olacağınızı biliyorsanız, rahatsızlığınızı hafifletmek ve iyileşmeyi desteklemek için elinizde birkaç ek malzeme bulundurmak isteyebilirsiniz. Tabii ki, planlanmamış sezaryen olursa, eşiniz veya başka bir aile üyesi evinize gelmeden önce bu malzemeleri bulmanıza yardımcı olabilir.

  • İshal edici / yumuşaklayıcı (Stool softener). Doğumdan toparlanırken dışkı yapmak hem korkutucu hem ağrılı olabilir. Anestezi ve ağrı kesiciler kabızlığa neden olabileceği için, yumuşaklayıcı kabızlığı hafifletir ve tuvaleti kolaylaştırır. Bazen doktorunuz bir şey yazabilir. Yazmazsa, özellikle emzirme planlıyorsanız ne kullanmanız gerektiği konusunda öneri isteyin.
  • Karnınız için bir yastık. Sezaryeniniz varsa, bebeği tutarken veya öksürük, hapşırık, gülme durumunda bir yastığı karınıza basılı tutabilirsiniz. Özel bir yastık almanıza gerek yok, normal bir yastık da iş görür.
  • Yumuşak, bol giyim. Yumuşak, oversize kıyafetler kesinizi korur ve iyileşirken kıyafetlerinizin tahriş etmesini engeller. Bazı kadınlar yumuşak, esnek bir karın bandı kullanarak ek bir koruma katmanı eklemeyi sever. Bu sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını doktorunuza sorun. Kesinin iyileşmesine izin vermeyen bir şey yapmak istemezsiniz.

Meme Bakımı İçin Doğum Sonrası Malzemeler

Başlangıçta, vücudunuz emzirme planlasanız da etmeseniz de otomatik olarak anne sütü üretir. Birkaç hafta sonra, süt üretiminin devamı arz-talep ilkesine ve emzirme yapıp yapmadığınıza dayanır; emzirmemeniz durumunda sütünüz kurumalıdır.

Emzirme kararı ne olursa olsun, doğum sonrası memelerinize bakmanız gerekecektir. Beslenme kararınızdan bağımsız olarak elinizde bulundurmanız gerekenler:

  • Destekleyici bir sutyen. Doğum sonrası memeleriniz dolgun, ağır, hassas veya şişkin hale gelebilir. İyi bir sutyen, memelerinizin ekstra ağırlığını çok sıkı olmadan konforlu bir şekilde destekleyecektir. Emzirme yapıyorsanız, destekleyici bir emzirme sütüeni pratiktir.
  • Meme pedleri (Breast pads). Beslenme planlarından bağımsız olarak her yeni anne anne sütü üretir. Bu nedenle meme pedleri süt kaçağını kontrol altına alır.
  • Meme başı kremi. Neredeyse tüm emziren anneler ve hatta bazı emzirmeyen anneler bir noktada ağrılı, çatlak veya acılı meme başı yaşar. Bu yüzden meme başı kremi veya merhemi, hassas veya ağrılı olduğunda sürmek için elinizde bulundurmak faydalıdır.
  • Emzirme yastığı. Bebeginizi emzirmeyi planlıyorsanız, doğum sonrası ilk haftalarda emzirme yastığı özellikle faydalıdır. Büyük memeleri olan, sezaryenden toparlanan veya ikizleri olan kadınlar emzirme yastığının onları daha konforlu hissettirdiğini bulabilir. Ayrıca sırt ve boyun üzerindeki gerilimi azaltır.

Verywell'den Bir Söz

Hastaneden eve dönüşünüz için hazırlanmak, bebeğiniz için hazırlanmak kadar önemlidir. Doğum sonrası toparlanma için neye ihtiyacınız olduğunu öğrenmek ve doğru malzemelerin elinizde olması, kendinize bakmaya zihinsel olarak hazır hissetmenize yardımcı olabilir.

Hazırlıklı olmak ayrıca fiziksel ve duygusal iyileşmeniz üzerinde doğrudan bir etkiye de sahip olabilir. Ağrı çıktığında hemen müdahale edebileceksiniz. Ve en iyi hissetmediğinizde malzeme almak için dışarı çıkmanız gerekmediği için zaman ve enerji tasarruf edersiniz.

Kendinize bakmanız için gereken her şeyiniz olduğunda, bu sizi daha iyi ve daha kontrollü hissettirebilir. Sonra yenidoğanınız ve yeni anne olmanın mutluluğuyla daha fazla vakit geçirebilirsiniz.

Previous:

Next: