İlk Kez Anne Olmanın Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır?
Yeni bir bebeği hayatınıza getirmenin heyecanı ve sevinci, genellikle yüksek stres ve kaygı seviyeleriyle birlikte gelir. Bebeğin beslenmesi, beşik altı değiştirilmesi ve bakımı işlerinin yanı sıra, ebeveynliğin duygusal talebi yeni annelerde belirgin etki yaratabilir. Bu hayatın mücevheri zamanını tam anlamıyla yaşamak için, ilk kez anne olmanın talepleriyle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek şarttır. Ebeveynliğin zihinsel ve duygusal streslerini adreslemek için zaman ayırmak, sadece hayatta kalmak değil, deneyimi kıymetliymiş gibi yaşamanıza yardımcı olabilir.
Talimatlar
Kendinizi yenilemek için zaman ayırın. Yeni bir bebeğin bakımı fiziksel ve duygusal olarak yorucudur. Kendiniz sağlıklı ve destekli hissettiğinizde, yeni doğanınızın ihtiyaçlarına karşı daha etkilisiniz. Bebekle ilişkileriniz güçlenir, çünkü ne kadar sağlıklı olursanız, o kadar çok verebilirsiniz. Fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınız için zaman ayırın. Beslenmeye, egzersize ve dinlenmeye özen gösterin. Sizi destekleyen, cesaretlendiren ve güçlendiren arkadaş ve aile üyeleriyle zaman geçirin.
Olumluya odaklanın. İlk kez anne olanlar için iş ve kaygı o kadar çok ki, baskılanmak kolaydır. Anneliğin olumlu yönlerini unutursanız, çaresizlik çukuruna düşebilirsiniz. Neden anne olmak istediğinizi ve yeni bir bebeği kollarınızda tutmanın sevincine odaklanın. Ebeveyn olarak güçlü yönlerinizi tanıyın, geliştirmek istediğiniz becerilere olumlu yaklaşın. Yeni bebeğin hayatınıza getirdiği mutluluğu düşünmek için zaman ayırın ve bu, beraberinde gelen tüm zorlukları bastırsın.
Kendinizi diğer annelerle karşılaştırmaktan kaçının. Diğer annelerle konuşup onları izleyerek çok şey öğrenebilirsiniz, ancak kendinizi onlarla karşılaştırdığınızda, genellikle ebeveynlik zayıflıklarınızı onların güçlü yönleriyle karşılaştırırsınız. Her çocuk ve her aile farklıdır, bu yüzden karşılaştırma tutkusuna direnin. Diğer anneleri destek ve dostluk kaynağı olarak arayın, rekabet olarak değil. Başkalarının deneyiminden öğrenin, ama hayatlarınızı onlara göre değerlendirme ihtiyacı hissetmeyin.
Üzülmeyin. İlk kez anne olmak, beklediğinizden çok daha zorlayıcı ve yorucu olabilir. Yeni doğan bakımı zordur, ama aynı zamanda sevinçli ve ödüllendirici de olabilir. Her durumda mükemmel şeyi yapamadığınız için hayal kırıklığına uğramayın. Mükemmel ebeveyn yoktur. En iyisinizi yapın ve hata yapmanın normal olduğunu kabul edin. Bebeğinizi sevin ve onunla bakımının getirdiği o mücevher anları için zaman ayırın.
-
Yüzeyde, bebek gece lambası seçmenin zor olmaması gerekiyor. Ama o kadar fazla seçenekle, bu görev düşündüğünüzden çok daha kafa karıştırıcı olabilir. Işıklar, sesler, renkler — seçmek için bir milyon farklı ekstra özellik var! Kişisel tercih, mükem -
Gece beslenme dönemini geçtikten sonra, çoğu ebeveyn küçük çocuklarının sabaha kadar uyumasını ister. Her zaman kolay olmasa da, bu ipuçları yardımcı olabilir. Çocuklar alışkanlıkları hızla geliştirir ve gece uyanıp yemek alışkanlığı, küçük çocuk a -
Hamileseniz veya bebeğiniz olduysa, hamileliği atlatmanıza/ en faydalı bebek kayıt eşyalarını seçmenize/ en iyi hastane çantasını hazırlamanıza/ doğumu doğal yollarla başlatmak için doğal ve etkili tarif ve büyüleri bulmanıza/ doğum masasında kaka ya
