• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Anne Sütü Tedarikinizi Nasıl Artırırsınız?

Emzirmek, özellikle bebeği mutlu ve sağlıklı tutmak için yeterli anne sütü üretme konusunda endişeleriniz varsa, yeni anneler için stresli olabilir. Bebeğinizin ne kadar içtiğini tam olarak anlayabileceğiniz biberonla beslemenin aksine, emzirme “kördür”; göğüsleriniz görünmüyor, bu nedenle ne kadar sütünüz olduğunu ve bebeğinizin ne kadar içtiğini bilemezsiniz.

Bu, bazı yeni annelerin şunu merak etmesine yol açabilir:Yeterince anne sütü yapıyor muyum? Yenidoğan yeterince besleniyor mu, yoksa sütüm az olabilir mi? Durumun kodunu çözmek için burada biraz yardım var.

Düşük süt tedarikine ne sebep olur?

Daha hamileliğin 3. ayında, göğüsleriniz emzirmeye hazırlanmaya başlar, süt üretmek için gereken salgı bezi dokusunu geliştirir ve göğüslerinizdeki süt kanallarının sayısını artırır. İkinci üç aylık dönemin sonunda, (muhteşem) vücudunuz emzirme yeteneğine sahiptir. Ancak değişiklikler burada bitmiyor.

Bebeğiniz doğduğunda, prolaktin adı verilen bir hormon süt üretimine işaret eder ve başka bir hormon olan oksitosin, göğüslerdeki küçük kas hücrelerinin kasılmasına ve sütü dışarı itmesine neden olur. Bebeğiniz emzirirken prolaktin seviyeleriniz artar ve devam eden bir arz ve talep döngüsünde daha fazla süt üretilir:Bebek, göğüslerinizden süt çeker (talep), göğüsler daha fazla süt üreterek (arz) yanıt verir.

Düşük süt tedarikine neyin neden olduğu her zaman net değildir. Anne sütü üretimi arz ve talep döngüsünden etkilenirken, araştırmacıların anne sütü üretimini etkileyebilecek veya engelleyebilecek tüm faktörleri anlamada daha kat etmesi gereken uzun bir yol var. Bununla birlikte, yeterli talebin sağlanması, başlamak için iyi bir yerdir. Yaygın "talep" suçluları şunlardır:

• Ekleme. Menüye mama eklediyseniz, bebeğiniz göğüslerinizden daha az süt alabilir ve bu da göğüslerinizin daha az süt üretmesine neden olabilir.
• Nadir beslemeler. Öğünler arasındaki süreyi (örneğin dört saate kadar) uzatmak yeni anne için daha kolay olabilir, ancak bu, göğüslerinizin yeterli miktarda süt üretecek kadar sık ​​uyarılmadığı anlamına gelebilir. Örneğin, bebeğiniz iyi bir uyku çekiyorsa, yeterince uyumak için iyidir, ancak arzınızı sürdürmek için o kadar iyi değildir.
• Kısa beslemeler. Emzirme seanslarını kısa keserseniz (örneğin her memede beş dakika), bu yalnızca bebeğinizin besleyici son sütü almasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda göğüsleriniz yeterince boşalmaz. Yeterli boşalma olmazsa, daha fazlasını üretmeye teşvik edilmezler.
• Emzikler. Bazı (hepsi değil) bebekler için emzik emmek için harcanan zaman, memeyi emmek için daha az zaman veya eğilim anlamına gelir. Daha az emme, daha az süt üretimi anlamına gelebilir.

Sütünüzün az olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Bebeğinizin yeterince süt aldığını gösterir

Sağmadığınız sürece göğüslerinizden ne kadar süt geldiğini söylemek zor olsa da bebeğinizin tamamen doyduğuna dair birkaç işaret vardır.

• Bebeğiniz kaka yapıyor. 5 ila 7 günlük olana kadar her gün büyük, hardal renkli kakalarla dolu en az üç ila dört bebek bezi değiştiriyorsanız, bebeğiniz yeterince süt alıyor demektir. Yaklaşık 2 ila 3 aylıkken, bu oranın günde bir kakaya, hatta gün aşırı bir kakaya düşmesini bekleyin. Bu, yine de yeterince süt aldığı anlamına gelir.
• Bebeğiniz işiyor. Bebeğinizin bezini her değiştirdiğinizde (ilk aylarda günde en az altı kez) ıslanırsa, sütünüz bol demektir.
• Bebeğinizin çişi renksiz. İdrarı açık sarı veya renksizse, yeterince sıvı almıştır (ve iyi bir süt kaynağınız vardır).
• Bebeğiniz beslenirken yutkunuyor ve yutkunuyor. Bu, anne sütünün kapaktan aşağı indiğinin bir işaretidir. Sessiz bir yiyiciyse ancak hala kilo alıyorsa, endişelenecek bir şey yoktur.
• Beslendikten sonra bebeğinizin içeriği. Büyük bir yemekten sonra nasıl hissettiğinizi bilirsiniz:memnun ve bazen kestirmeye hazır! Bebeğiniz emzirildikten sonra çok ağlıyor ve huysuzlanıyorsa, hala aç olduğu anlamına gelebilir. Bununla birlikte, kirli bebek bezi, gaz veya kolik gibi açlıkla ilgisi olmayan nedenlerle huzursuz olabileceğini unutmayın. Genel olarak, bebeğiniz aktif, uyanık ve genel olarak sağlıklıysa, süt yapma bölümünde endişelenecek bir şeyiniz yoktur.
• Bebeğiniz kilo alıyor. Kilo veren veya en azından ons alan bir bebekten daha iyi bir süt tedariki belirtisi yoktur. Haftada ortalama 4 ila 7 ons kilo alımı, yeterince süt aldığını gösterir. (Yine de birçok bebeğin doğumdan hemen sonra kilo verdiğini ve ilk yedi ila 10 gün boyunca doğum kilosunun altında kalabileceğini unutmayın.)

Bebeğinizin yeterince süt almıyor olabileceğine dair işaretler

Bir problemin en açık göstergesi kilo almamaktır. Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre çoğu bebek doğumdan hemen sonra kilo verirken, zamanında doğan bebekler doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde doğum ağırlıklarının yüzde 7'sinden fazlasını kaybetmemelidir. (Ancak, biraz daha fazla kilo kaybı da normal olabilir - ancak bu, çocuk doktoruna daha erken bir ziyaret yapılmasını gerektirir.)

10 günlük olduklarında, bebekler doğum kilolarına dönmeli ve haftada ortalama 4 ila 7 ons kazanmaya başlamalıdır. Bebeğiniz yeterince almıyorsa veya kilo veriyorsa bu, yeterince süt almadığının göstergesidir.

Birkaç güvenilmez olduğunu belirtmekte fayda var. Göğüslerinizin nasıl hissettiği (dolu veya boş), boşalma hissi (veya eksikliği), besleme sıklığı ve/veya uzunluğu, bebeğinizin dolu bir biberon alabileceği gerçeği dahil olmak üzere süt tedarikinizin yeterli olup olmadığını belirleme yolları emzirme seansından sonra, sızan sütün olmaması veya pompalayabileceğiniz anne sütü miktarı.

Araştırmalar ayrıca, yeni doğan bebeklerde doğumdan hemen sonra geçici kilo kaybının, annelerin yeterince süt üretmediklerini düşünmelerine ve hemen süt vermeye başlamalarına ve bu da anne sütü arz ve talebiyle ilgili olası bir soruna yol açabileceğini göstermiştir.

Süt miktarınızı nasıl artırabilirsiniz

Yeterince süt üretmediğinizden veya bebeğinizin kilo alımının beklenenden daha yavaş olduğundan endişeleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede sağlık uzmanınızla, çocuk doktorunuzla veya emzirme uzmanınızla konuşun. Tüm düşük süt arzı vakaları yalnızca talep sorunlarından kaynaklanmasa da sizin için durum böyle olabilir.

Emziriyorsanız sütünüzü artırma

Emziriyorsanız sütünüzü artırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır:

• Bebeğinizin emzirme pozisyonunun ve emzirme pozisyonunun doğru olduğundan emin olun (emzirme pozisyonları kılavuzumuza ve iyi bir emzirme ipuçlarına bakın).
• Bebeğinizin her emzirmede memeyi boşaltmasına izin verin (saate bakmayın; yemeğin ne zaman biteceğine o karar versin).
• Bebeğinizi talep üzerine besleyin (ilk aylarda her iki ila üç saatte bir). Beslemeler arasında uzun aralıklar olan katı bir programa bağlı kalmayın.
• Bebeğiniz meme başında sürüklenen uykulu bir mama ise, emzirme sırasında her birinin yeterli emme süresi aldığından emin olmak için göğüsler arasında geçiş yapın.
• Bebeği asla yüzüstü yatırmamanın bebekler için uyku güvenliği temellerinden biri olduğunu zaten biliyorsunuz, ancak siz de midede uyuyan sizseniz, yataktaki pozisyonunuzu ayarlamanız gerekebilir. Geceleri göğsünüze çok fazla ağırlık vermek süt üretimini yavaşlatabilir.
• Doktorunuz bebeğinizin kilo alması için gerekli görmedikçe mama takviyesi yapmaktan kaçının ve emzik kullanımını sınırlayın.
• Çok yorgun değilseniz, süt üretimini artırmaya yardımcı olabilecek beslemeler arasında pompalama seansları düşünün. Pompalarken sadece damlaları izlemek yerine eğlenceli bir şeyler yaparak kendinizi ödüllendirin:Bir podcast dinleyin, en sevdiğiniz programı izleyin veya zamanın akıp gitmesine yardımcı olmak için etkileyici bir roman okuyun.
• Süt yeminizi salkımla beslemeyi taklit ederek artıran "güçlü pompalamayı" deneyin. Günde yaklaşık bir saat pompalayın ve açın (örneğin, 20 dakika pompalayın, ardından 10 dakika dinlenin, ardından 10 dakika pompalayın, sonra 10 dakika dinlenin vb.). Sonuçların görülmesi bir hafta kadar sürebilir.
• Dinlen ve iyi beslen. Yorgun, yetersiz beslenen bir anne verimli bir süt makinesi değildir (emzirirken iyi beslenme kılavuzumuza bakın).
• İyi nemli kalın.

Yalnızca sağıyorsanız sütünüzü artırma

Çalışma programları, mandallama sorunları veya uzun süre hastanede yatan bir bebek gibi kadınların yalnızca bebeklerini beslemek için pompalamayı seçmesinin birkaç nedeni vardır. Ancak bazı kadınlar ayrıca "EP" veya "EPing" olarak da adlandırılan özel pompalamayı tercih eder ve yukarıdaki tedarik ipuçlarından bazıları burada da geçerlidir.

EP anneleri, iyi bir hidrasyon sağlamak için gün boyunca iyi beslenmeye, yeterince uyumaya ve bol su içmeye çalışmalıdır. Ve EP'ler, her seferinde çıktıyı en üst düzeye çıkarmak için muhtemelen eller serbest bir çift pompaya ihtiyaç duyar. Yalnızca pompalama seti için birkaç ipucu daha:

• Sabırlı olun. Tedarikinizi oluşturmak zaman alabilir, ancak iyimser bir bakış açısını koruyabilirseniz ve bunu yaparken enerjinizi olumlu düşüncelere odaklayabilirseniz yardımcı olur.
• Eğlenceli hale getirin. Pompalama yorgunluğu gerçektir. Bazı anneler pompalama seansları sırasında Sudoku, çapraz bulmaca ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri denedi.
• Hedefinizi görün. Öte yandan, dikkat dağıtıcı şeyler herkes için işe yaramaz. Bunun yerine, sessizce meditasyon yapmak veya dışarıdan gelen gürültüden kaçınmak için sadece gözlerinizi kapatmak sadece bilet olabilir.
• Görseller ekleyin. Telefonunuzda bebeğinizin resimlerine bakmak veya videolarını izlemek vücudunuzun pompaya tepki vermesine ve daha fazla süt salmasına yardımcı olabilir.
• Burnunuzu kullanın. Mayo veya battaniye gibi bebeğinizin kokusu hala üzerinde olan bir şeyin olması da süt çıkışına yardımcı olabilir.
• Destek bulun. Diğer EP anneleriyle bağ kurmak, günlük çıktınızı artırmayabilir, ancak ipuçları ve destek için bir grup benzer fikirli arkadaşa sahip olmak paha biçilmezdir.
• Zaman ayırın. Bir bebeğe bakmak büyük bir iştir, ancak yeniden şarj olmak için yine de bir molaya ihtiyacınız var. Banyo yapmak, yoga dersine gitmek, güzel bir kitap okumak veya sadece kestirmek için bir an bulun.

Düşük süt arzı, emzirmeye ve sağmaya yeni başlayan anneler arasında yaygın bir endişedir - bu nedenle endişeleniyorsanız, en azından yalnız değilsiniz. İhtiyacınız olan desteği almak için doktorunuzla veya emzirme uzmanınızla konuşun. Bu arada, bebeğinize gösterdiğiniz ilgi ve sevgiden dolayı harika bir anne olduğunuzu bilin ve sevgi, bir gram sütle ölçülemez.