• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Emzirme: Bebeğinizi Emzirmek İçin Temel Bilgiler ve İpuçları

Emziren anneleri gördüğünüzde bu işin ne kadar kolay göründüğüne inanırsınız. Sohbetin tadını kaçırmadan veya yemeğinizden bir ısırma yapmadan, bir düğmeyi açıp bebegiğine bağlarlar, sanki emzirme dünyada en doğal süreçmiş gibi. Ancak kaynak doğal olsa da, emzirme becerisi — özellikle yeni anneler ve bebekleri için — başlangıçta hiç doğal gelmez.

İlk deneyiminiz sorunsuz olsun, bir mücadele olsun veya aralarında bir yerde olsun, öğrenecek çok şey vardır. Bu yüzden teknik (bebeği nasıl konumlandıracağınız), mekanik (bebeğin yeterli süt alıp almadığını nasıl anlayacağınız) ve lojistik (bir mama ne zaman biter, bir sonrakine ne zaman geçersiniz) konusunda ne kadar çok bilirseniz, o kadar 자신 güvenli ve güçlü hissedeceksiniz.

İlk deneme-yanılma günlerini geride bıraktığınızda ve size en uygun sistemi bulduğunuzda, emzirmek anneliğin en ödüllü sorumluluklarından biri haline gelir. Ve emzirmek hem sizin hem de bebeğiniz için birçok fayda sağlar — ikinize de sağlıklı bir gelecekte öncü start verir.

Emzirme 101

Emzirmaya başlamadan önce emzirme IQ'nızı artırmak için, emzirme temellerinde bu mini kursu alın.

Sütünüz geldiğinde

Anne sütü üç aşamada gelir. Doğa, her birini bebeğinizin yaşı için tasarlamıştır; bu da onu ilk günden onuncu güne ve ötesine kadar mükemmel bir besin haline getirir:

• Kolostrum (Ön süt): İlk doğduğunuzda süt henüz gelmemiştir. Ürettiğiniz kalın, sarımsı (bazen de berrak) madde kolostrumdur; gebelik sırasında göğsünüzden sızan aynı madde. Bu protein, vitamin ve mineral zengini hayatî karışım, zararlı bakterilere ve virüslere karşı savunmaya yardımcı olabilir, hatta bebeğin antikor üretimini uyarabilir. Ayrıca bebeğin bağırsaklarının içini kaplar, olgunlaşmamış bağışıklık sistemini korur, alerji ve sindirim bozukluklarına karşı koruma sağlar. Artı bebeğin ilk dışkısını tetikler ve sarılık riskini azaltır. Çok az miktar üreteceksiniz, ama bebek erken günlerde her mama başına bu "altın sıvı"dan sadece birkaç çay kaşığına ihtiyaç duyar. Başlangıçtan düzenli emme, vücudunuzun birkaç gün içinde bir sonraki süt aşamasını üretmesini stimüle eder.
• Geçiş sütü: Menünün bir sonraki adımı geçiş sütüdür; kolostrum ve olgun süt arasını, genellikle üçüncü veya dördüncü gün başlar. Portakal suyu ile karıştırılmış süt gibi görünür — ama nağme nağme bebeğiniz için çok daha lezzetlidir — ve sütünüz ilk "geldiğinde" ortaya çıkar. Kolostrumdan daha az immünoglobulin ve protein içerir ama daha fazla laktoz, yağ ve kalori barındırır. 3. günde bebeğin midesi sadece ceviz büyüklüğündedir, bu yüzden çok süt üretmediğinizde endişelenmeyin.
• Olgun süt: Postpartum 10. gün ile iki hafta arasında gelir. Olgun süt ince ve beyazdır, bazen hafif mavidir. Su gibi görünse de, büyüyen bebeklerin ihtiyaç duyduğu tüm yağ ve besinleri içerir.

Bebeği göğsünüze bağlama (Latch)

Başlangıçta, bebeği doğru pozisyona getirmek için bir kaç deneme gerekebilir — ama denemeye devam edin.

Öncelikle, iyi bir latch (bağlanma) bilmek esastır, çünkü yanlış latch meme rahatsızlığının en yaygın nedenidir. Bebek ağzınız hem meme başınızı hem de areolayı (meme başının etrafındaki koyu renkli alan) kaplamalıdır, böylece bebeğin ağızı, dili ve dudakları süt bezlerinizden sütü masajlayarak çıkarır. Sadece meme başını emmek, sütü salgılayan bezlerin sıkışmadığı için bebeğiniz tok kalmasına değil, meme başlarınızın kırılması ve çatlaklanmasına yol açar. İşte o latch'i nasıl alacağınız:

• Bebeğinizi göğsünüze bakan şekilde tutun, vücudunun önü size baksın, karın karına. Başı vücudunun geri kalanıyla hizalı olmalı, bir tarafa dönük olmamalı; bu yutlamayı kolaylaştırır.
• Bebeğin dudakını meme başınızla hafifçe öyleyin, ağızını bâvul gibi çok geniş açmasını teşvik edin. Eğer bebeğiniz açmıyorsa, kolostrum, sonra süt sıkarak dudaklarına sürmeyi deneyin.
• Bebeğiniz uzaklaşırsa, size en yakın yanındaki yanağı hafifçe ovun. Arama refleksi (rooting reflex) bebeğin başını göğsünüze çevirecektir.
• Bebeğin ağızı geniş açıldığında onu göğsünüze doğru getirin. Siz eğilip memenizi bebeğin ağızına sokmayın — bebeğin girişimini alsın. Memenizi, bebek sağlam bir kavrayış yakalayıp emmeye başlayana kadar tutun.
• Doğru latch aldığınızı şöyle anlarsınız: bebeğin çenesi ve burnun ucu memenize dokunur. Bebek dudakları balık ağızı gibi dışarı yuvarlanmış olur, içe kapanmamış olur. Alt dudak veya dili emmediğinden emin olmak için emzirme sırasında alt dudakını aşağı çekin — yenidoğanlar her şeyi emmeye çalışır.
• Emmeyi izleyin — yani meme başınızı sadece emmek veya çiğnemek değil, memenizden kolostrum veya anne sütü çıkarmak. Bebek emiyorsa, güçlü, düzgün bir emme-yutma-nefes alma deseni görürsünüz. Bebek yanak, çene ve kulak bölgesinde ritmik bir harekete de dikkat edin. Sütünüz geldikten sonra, yutma veya yutkunma seslerini duyarsınız. Tıkır tıkır sesler duyarsanız bebek doğru bağlı değildir.

Bebeğin doğru bağlanmasında sorun mu yaşıyor? Emiciyi, temiz bir parmağı ağız köşesine yerleştirerek veya memenizin ağız yanındaki kısmına basarak nazikçe kırın. Sonra dudak öyleme işlemini tekrar edin ve meme başı ve areola ağız içinde olacak şekilde tekrar doğru bağlayın.

Ne kadar süre emzirmelisiniz

Kısa mama meme ağrısını ve çatlakları önler duymuş olabilirsiniz, ama bu genellikle çok uzun emzirmeyden değil, ideal olmayan bir pozisyona girmekten kaynaklanır. Bu yüzden her mama için zaman sınırı koymak yerine, bebeğiniz memede istediği kadar kalsın — ve başlangıçta mamaların uzun süreceğini bekleyin.

• Oturumlar genellikle 20-30 dakika sürer. Ama bu ortalamadır. Bebeğiniz daha fazla veya daha az zaman alabilir, başlangıçta ve büyüme atlamalarında daha uzun emme ihtiyacı duyabilir.
• Bir memeyi tamamen boşaltın. İdeal olarak, her mamada en az bir meme iyi boşaltılmalıdır. Bu, bebeğin her iki memeden de emmesinden daha önemlidir, çünkü hindmilk — bebeğin emdiği olgun sütün son kısmı — yağ ve kalori açısından daha zengindir. Bu yüzden keyfi bir süre sonrası memeyi çekmeyin. Bunun yerine bebek birinci memeden bırakmaya hazır görünce, ikinci memeyi sunun ama zorlamayın. Bebek bir memeyi boşaltıp daha fazla istemiyorsa, bir sonraki mamada diğer memeyle başlayın.
• Bebeğin bittiği sinyalini vermesini bekleyin. Mamayı, bebeğin meme başını bırakmasıyla bitirin. Eğer bırakmazsa, emme-yutma deseni dakikada dört emmeye bir yutma kadar yavaşladığında mamayı bitirme zamanı geldiğini anlarsınız. Genellikle bebek birinci memede uyur ve ya ikinci meme için uyanır ya da bir sonraki mamaya kadar uyur. Yine, memenizin bebeğin ağızı yanındaki kısmına basarak veya temiz bir parmağı ağız köşesine yerleştirerek nazikçe ayırın.

Ne sıklıkla emzirmelisiniz

Bebekler aç olduklarında (talep üzerine) beslemek, bir programa göre beslemekten çok daha iyidir. Ancak bebekler genellikle aç doğmazlar — iştahları genellikle üçüncü gün civarında artar — bu yüzden başlangıçta talep çok olmayabilir. Bu durumda siz başlatmak, hatta biraz itmek zorunda kalabilirsiniz.

Yenidoğan, ilk birkaç hafta için 24 saatte en az 8-12 mama yapmalıdır, talep o seviyede olmasa bile. Bunu bölerseniz, gündüz gece her 2-3 saatte bir emzireceksiniz, her mama başlangıcından sayarak.

Beslenme düzenleri bebekten bebeğe büyük farklılık gösterir, bu yüzden biraz daha sık veya seyrek emmeniz gerekebilir. Daha açgözlü veya sabırsız bir bebeğiniz varsa, mamalar arası bir saatten az gelebilir; daha kolay doyulan bir bebek 3.5-4 saate kadar gidebilir. Sürekli emzirdiğinizi hissederseniz endişelenmeyin; bu geçicidir. Süt arzınız arttıkça ve bebeğiniz büyüdükçe, mamalar arası aralıklar uzayacaktır.

Formüla veren veya tamamlayan arkadaşlarınızın yenidoğanlarının çok daha az sıklıkta yediğini duyarsanız şaşırmayın veya endişelenmeyin. Anne sütü formülden daha kolay sindirilir, bu da emziren bebeklerin midesinin daha hızlı boşalmasını — ve daha çabuk susamasını sağlar.

Bebeğinizin aç olduğunun işaretleri

Doğru emzirme dengesini kurmanın iyi yolu, bebeğiniz aç görünce emzirmmektir. Ağlamasını beklemeyin; o zaman bebeğiniz rahatsız edici derecede aç olabilir, özellikle uzun süre ağlarsa. O küçük olsa da ihtiyaçlarını şu yollarla belli eder:

• Göğsünüze yaslanır
• Küçük eli — ya da gömleğinizi, kolunuzu — gırgır emir
• Ağızını açar
• Arama refleksi (rooting): bebek ağızını açıp başını ağızı açıkken yana çevirerek besin kaynağını arar, genellikle yanağı ovulduktan sonra
• Dudak veya dili emir, bu dilini çıkarmış gibi görünebilir
• Dudak smacking sesleri çıkarır
• Eğer ağlarsa, genellikle kısa, alçak sesli bir hıçkırır ve yükselip düşer

Emzirme pozisyonları

Hastane muhtemelen size temel kol kucağı pozisyonunu (cradle hold) öğretecektir. Ama biraz deneme-yanılmayla, sizin ve bebeğiniz için daha iyi çalışan başka bir emzirme pozisyonu bulabilirsiniz. İşte temel emzirme pozisyonlarının hepsi:

• Kol kucağı (Cradle hold): Bebeği, emzireceğiniz tarafın dirsek bucağında başı olacak şekilde konumlandırın, o tarafın eli bebeğin vücudunun geri kalanını desteklesin. Diğer elinizle memenizi tutun ve hafifçe sıkın ki meme başı bebeğin burnuna işaret etsin.
• Çapraz kucağı (Crossover hold): Emzireceğiniz memenin zıt tarafındaki elinizle bebeğin başını tutun. Örneğin sağ memeden emziriyorsanız, başı sol elinizle tutun. Boş elinizle memenizi kol kucağı pozisyonundaki gibi kucaklayın.
• Rugby topu pozisyonu (Football hold): Bebeğin bacakları, emzirdiğiniz memeyle aynı tarafınızın kolunun altına, rugby topu gibi sıkıştırılır. O koluyla bebeği bir yastık üzerinde destekleyip yukarı kaldırın, diğer elinizle memenizi kol kucağı pozisyonundaki gibi kucaklayın.
• Yan yatma pozisyonu (Side-lying position): Gece ortasında emziriyorsanız iyi bir pozisyondur. Bir yastık başınızın altına koyarak yanınıza yatın. Bebek size baksın, başı meme başınızla hizalı olsun. Üstte olmadığınız tarafın elinizle gerekirse memenizi kucaklayın. Bebek arkanza küçük bir yastık koyarak onu size yakın tutmak isteyebilirsiniz.
• Geri yaslanma pozisyonu ("biyolojik beslenme"): Bu pozisyonda, kanepede veya yatakta rahatça, yarım yatık pozisyonda gerilersiniz; üst sırt, boyun ve başınız yastıklarla desteklenir. Bebeği karın karına, göğsünüz üzerine, meme başınızın yanında rahat olduğu herhangi bir yönde koyun. Bebek ağrıı sizin vücudunuzun gerilmesiyle desteklenir. Bu pozisyondaki fikir, yerçekiminden yararlanarak bebeğin doğal olarak meme başınızı bulmasına izin vermektir, ama memenizi tutup bebeğe doğru yönlendirerek latch'i teşvik de edebilirsiniz. Bu, yenidoğanlar, çok kusup çeken bebekler, gazlı veya ultra hassas mideli bebekler için harika bir emzirme pozisyonudur. Ayrıca ellerinizi bebeğinizle öpüşmek ve okşamak için serbest bırakır.

Bebeğiniz yeterli süt alıyor mu? Nasıl anlarsınız

Yeni emziren annelerin çoğu bir noktada bebeğin yeterince yemediği endişesiyle karşılaşır. Memeniz dışarıdan kalibre edilmediği için, ne kadar süt ürettiğinizi ve bebeğin ne kadarını tükettiğini bilemezsiniz. Endişeleniyorsanız, bebeğin doyduğunu kontrol etmenize yardımcı olacak birkaç göstergeler vardır:

• Ruh hali: Eğer bebeğiniz çoğu mama sonrası mutlu ve memnun görünüyorsa, muhtemelen memnun bir müşteridir ve yeterli süt alıyor. Eğer tam bir mama sonrası ağlıyor, hışırıyor veya parmaklarını gırgır emiyorsa, hala aç olabilir (bu gaz veya bebek koliklerinin de işareti olabilir).
• Kirli bezi: Dikkatle sayın. 3-4 gün sonra yenidoğunuz günde en az 6, en fazla 12 berrakten çok açık sarıya idrar ve en az 3-4 yumuşak, sarı dışkı yapmalıdır. İlk birkaç hafta için emzirme sıklığı ve bezi çıktısını kaydetmek iyi bir fikirdir; bunu her ziyaretinizde pediatri ofisine getirebilirsiniz.
• Kilo: Bebekler ikinci haftadan itibaren her hafta düzenli kilo almalıdır; yenidoğanlar için haftada 110-200 gram (4-7 ons) tipiktir, ancak kilo alma yaş ve diğer faktörlere göre değişir. Pediatriniz bebeğin büyümesinin yolunda olup olmadığını size söyleyecektir.

Emzirme ipuçları

Başlamak için gergin misiniz? Bu ipuçları size daha fazla güven verebilir ve siz ile bebeğiniz deneyimden en iyi sonucu almanızı sağlayabilir:

Doğumdan önce

• Her şeyi öğrenin. Okumak, bebeğiniz olmadan bile öncelik almanızı sağlar. Emzirme dersi düşünün — birçok hastane, laktasyon danışmanı veya yerel La Leche League tarafından sunulur — latch nasıl alınır, süt arzı nasıl artırılır, sorun giderme ve partnerinizin nasıl dahil edileceği de dahil her şeyi öğretebilir.
• Birlikte kalın. Hastanede bebeğinizle geçirdiğiniz zaman ne kadar fazlaysa, talep üzerine emzirme o kadar kolay olur. Bu yüzden doğumunuzdan önce tam zamanlı rooming-in (yenidoğan yatağı yerine sizinle yatma), mümkünse veya kısmi rooming-in (gündüzler, geceler değil) için önceden talepte bulunun. Rooming-in seçeneği yoksa veya vazgeçerseniz, bebeğin hazır olduğunda (veya en az gündüzleri her 2-3 saatte bir) size getirilmesini isteyin.

Hastanede

• Erken başlayın. Bebekler emzirme için hazır doğar ve doğumdan sonraki ilk iki saat içinde emme konusunda ekstra istek gösterir; emme反射 en güçlüdür yaklaşık 30-60 dakika sonra. Bu yüzden siz ve bebeğiniz uygun olursanız mümkün olan en erken emzirmeyi planlayın. Ama hemen olmasa da endişelenmeyin — pratik olabildiğince yakalamaya çalışın.
• Sistemi yönetin. Hastane yenidoğan üniteleri yoğun yerlerdir, bu yüzden personelin fısıltıyan bebeği biberonla sakinleştirmesi şaşırtıcı değildir. Ancak başlangıçtan emzirmek süt arzınızı stimüle eder, bebek de yapay meme başının daha kolay akışına alışmak yerine, daha çok çaba gerektiren memenize alışır. Eğer baştan sadece emzirmeye karar verdyseniz, emzirmeniz konusunda girişimci olun. Tercihlerinizi personele bildirin.
• Laktasyon danışmanıyla konuşun. Hastaneden veya doğum merkezinden ayrılmadan önce, bir tanesiyle randevu alabilir veya ders alabilirsiniz; bir pro sizi bebeğinizi beslerken gözlemleyebilir, doğru yolda olduğunuzdan emin olabilir ve bebeğin yeterli süt alıp almadığını kontrol edebilir. Danışman görmüyorsanız, bir tane isteyin; o, emziren memeler bakımı ve süt saçma konusunda ipuçları, yanınıza alabileceğiniz yazılı materyaller de verebilir — bu yüzden soru sormaktan çekinmeyin.

Evdeyken

• Sessizlik ve huzur arayın. Emzirme ikinci naturel olana kadar, mamalar sırasında odaklanmanız gerekecek. Az distractörlü, düşük gürültülü bir alana yerleşin. Emzirme konusunda rahatladığınızda, yanınızda bir dergi, telefon veya tablet tutabilirsiniz. Sadece arada bebeğinizle etkileşime girmek için onu bırakmayı unutmayın — bu ikiniz için de iyidir. İlk birkaç hafta TV izlemek veya telefonda konuşmakten de kaçının, alışana kadar.
• Rahat olun. Size ve bebeğinize rahat gelen bir pozisyonda oturun: kanepede, koltukta, salıncakta veya yataktta, ya dik ya da yatarak. Dik oturuyorsanız, dizleriniz üzerine bir yastık bebeği rahat bir yüksekliğe getirir ve sezaryen olduysanız kesik yerine basıncı önler. Kolları da destekleyin, çünkü bebeği kendi başınıza tutmaya çalışmak kol kramplarına ve ağrılara yol açabilir.
• Susuzluğunuzu giderin. Yanınızda süt, meyve suyu veya su gibi serin bir içecek bulundurun, emzirirken kaybedilen sıvıları yerine koymak için; sıcak içeceklerden dökülme riski nedeniyle kaçının. Ve son yemeğinizden biraz zaman geçtiyse bir atıştırmalık da yanınıza alın.
• Pratik, pratik, pratik. Arzınız, hayatının ilk birkaç günündeki bebeğinizin ihtiyaçlarına göre ayarlanır, ve bu ihtiyaçlar minimal, genellikle kolostrumla kolayca karşılanır. Bu erken mamaları "kuru koşu" olarak düşünün — süt arzınız artarken tekniğinizi mükemmel hale getirme şansı. Sütünüz geldikten sonra da provaları sürdürün.
• Tarafları değiştirin. Her mamayı, bebeğin önceki sefer emmediği veya tam boşaltmadığı memeyle başlatın. Hatırlatma olarak, emzirme yapmadığınız tarafın sutyen kasesine bir emzik pedi veya mendil koyabilirsiniz; bu da o memenin beklentisiyle süt salgılamasından kaynaklı kaçakları önler.
• Devam edin. Mamalar arası süreyi uzatmaya istek duyabilirsiniz, ama direnin: Süt üretimi, özellikle ilk birkaç hafta sırasında emme sıklığı, yoğunluğu ve süresi tarafından etkilenir. Sık talep azaltmak, oturumları kısaltmak veya bebeğin gün boyunca çok uzun uyumasına izin vermek arzınızı hızla bozabilir.
• Çatlak cildiyi yatıştırın. Biraz organik zeytinyağı veya hindistancevizi yağı, kırık veya çatlak meme başlarını önleyebilir — ve emzirmeyi rahat devam ettirmenizi sağlar. Meme başlığı koruyucu da ağrıya yardımcı olabilir.
• Zaman tanıyın. Bebeğiniz de emzirme konusunda acemi, siz de (ilk bebeğinizse veya olmasa bile, her bebek farklıdır). Senkronize olmadan önce ikinizin de öğreneceği çok şey var, hatta önceki bir bebeği başarıyla emzirdiyseniz bile.
• Sakin olun. Biraz ezber bozucu hissetmek doğaldır. Ama gerilim süt gelimini (let-down) engelleyebilir. Bu yüzden mamadan hemen önce gerilmiş hissediyorsanız, birkaç rahatlama egzersiziyle sakinleşmeye çalışın — belki doğum sırasında kullandığınızları: birkaç derin nefes alın, gözlerinizi kapatın, müzik dinleyin. Bebeğiniz de sizin vibranızla rahatlayacaktır.

Emzirme yardımı alma

Önceden emzirme desteği mi arıyorsunuz? Ya da bir takılma aşmak için yardım mı istiyorsunuz? Yanlış latch'tan mastite, meme engorgesmanına ve daha fazlasına kadar, birçok emzirme sorununu uzmanlar ve deneyimli ebeveynler çözebilir. İşte başvurabileceğiniz güvenilir kaynaklar:

• Bebeğinizin doktoru
• Bir laktasyon danışmanı
• Laktasyonda uzman bir hemşire
• Bir postpartum duası
• Yerel anne grupları veya emzirme destek grupları
• Emzirmiş arkadaşlar ve aile üyeleri, size kulak verecek ve zorlukların nihayet düzeleceğine dair taselli vereceklerdir
• Uluslararası Laktasyon Danışmanları Derneği (1-888-452-2478)
• La Leche League Uluslararası (877-4-LALECHE)
• Ulusal Kadın Sağlığı ve Emzirme Hattı (800-994-9662, 09:00-18:00)

Profesyonel yardım aradınız ve hâlâ emzirmede zorluk yaşıyorsanız, emzirmenin "ya tam ya hiç" bir şey olmadığını unutmayın. Formülle tamamlamayı veya formüla geçmeyi düşünüp düşünmediğiniz hakkında doktorunuzla konuşun. Unutmayın: Bebeklerin gerçekten ihtiyaç duyduğu şey sizden sevgi ve ilgi — ve bu memeden de biberondan da gelmez.