• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Birlikte Çalışmak: Emzirme ve Katı Gıdalar

Emzirme, ebeveynliğin diğer birçok yönü gibi, bebeğiniz tarafında artan bağımsızlık ve öz-yeterlilik süreci ve sizin tarafında kademeli bir gerileme sürecidir. Bu sürecin başlangıcını, yaşamın ilk yarısında, bebeğiniz saçlanmış anne südünü şişeden veya kaseden içmeyi öğrendiğinde ve siz onu bırakıp yerlere gitmeye başladığınızda zaten yaşamış olabilirsiniz. Yine de, ikiniz besinsel anlamda birbirinize sıkı sıkıya bağlıydınız: çocuğunuz yalnızca anne sütünüzle büyüdü, bu da ona ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağladı.

Yılın ikinci yarısında, bebeğiniz çeşitli yeni gıdaları tatmaya başladıkça, anne sütünüz hâlâ gerekli besinlerin büyük çoğunluğunu sağlamaya devam edecektir. Bebeğiniz kesinlikle hayatında yeni tatları ve dokuları keyifle deneyimleyecektir, ancak katı gıda ile deneyimleri hâlâ gelecek için sadece antrenman seanslarıdır. Ona yeterli anne sütü almaya devam ederek besinsel ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmak önemlidir.

Gıdaları tanıtma

Amerikan Pediatri Akademisi, bebeğiniz için yaklaşık 6 ay boyunca tek besin kaynağı olarak emzirmeyi önerir. Bebeğinizin diyetine katı gıdalar eklediğinizde, en az 12 aya kadar emzirmeyi sürdürün. Siz ve bebeğiniz isterse 12 ay sonrası da emzirme devam edebilir. İlk yıl boyunca D vitamini ve demir takviyesi hakkında çocuğunuzun doktoruna danışın.

Gıda alerjisi olan ebeveynler, alerjik reaksiyonlara yaygın olarak neden olan gıdalardan (inek sütü, süt ürünleri, fındık veya diğer kuruyemişlerden yapılan gıdalar gibi) kaçınmaları için genellikle tavsiye edilir. Ancak son araştırmalar, belirli gıdaların geç tanıtılmasının aslında bebeğinizin gıda alerjileri ve solunum yolu alerjileri riskini artırabileceğini göstermiştir. Herhangi bir endişeniz varsa pediatristinizle tartışın.

Alerji yoksa, bebeğiniz yeni gıdaları denemeye ilgi gösterdiğini belirten işaretleri gözlemleyin ve ardından onları tek tek kademeli olarak tanıtmaya başlayın. Daha büyük bebeğin katı gıdaya hazır olduğunu gösteren işaretler: minimal destekle oturabiliyor, baş kontrolü iyi, sizin tabakınızdan yiyecek kapmaya çalışıyor, aç olmadığında yemekten kaçınmak için başını çeviriyor. Bebeğiniz emzirmeden sonra hâlâ açlık hissediyorsa katı gıdaya hazır olabilir. Yemiği ağızından dışarı iten dil itme refleksinin kaybolması, tat deneyimini genişletmeye hazır olduğunun başka bir göstergesidir.

İlk gıdalar

Çoğu emziren bebeğin demir depoları altı ay civarında azalmaya başladığından, demir açısından zengin gıdalar katı gıda için iyi ilk seçimlerdir. Güncel öneriler, hindi, tavuk ve dana eti gibi etlerin, emziren bebeğin diyetine eklenecek ilk katı gıdalar arasında yer almasıdır. Etler, yüksek kaliteli protein, demir ve çinko kaynağıdır ve çerealler, meyveler veya sebzelerden daha yüksek besinsel değer sağlar.

Demir takviyeli bebek çereali (pirinç çerez veya yulaf ezmesi gibi) anne südünü tamamlayacak iyi bir başka katı gıdadır. İlk bebek çerezini başlarken, etiketin "tek bileşenli" bir ürün olduğunu — yani pirinç çereali veya yulaf ezmesi — ve meyve, süt/yoğurt katkısı veya bebek formülü içermediğini kontrol edin. Bu, ilk çereal beslemeleriyle alerjik reaksiyon olasılığını azaltır. Çerezleri anne sütünüzle, su veya formülle (eğer zaten formül tanıttıysanız) ince bir kıvama gelene kadar karıştırın. Bebeğiniz tat ve dokuya alıştıkça, kademeli olarak yoğunlaştırın ve miktarı artırın.

Çocuğunuz bu yeni tatlara alıştıktan sonra, elma sosu, armut, şeftali, muz veya diğer ezilmiş/süzülmüş meyveler ve haşlanmış havuç, bezelye, tatlı patates gibi sebzelerle seçimleri kademeli genişletin. Her seferinde sadece bir yeni gıda tanıtın ve bir sonraki yeni gıdayı eklemeden önce birkaç gün bekleyerek çocuğunuzun olumsuz bir reaksiyon gösterip göstermediğinden emin olun.

Bebeğinizin hangi gıdaları sevdiğini ve hangilerini açıkça sevmediğini öğrendikçe, beslenme ilişkiniz emzirmeyi çok ötesine, kesinlikle emzirmenin bir yerine geçmeyesi ama ilginç bir ek olarak, daha karmaşık bir etkileşime evrilecektir. Bebeğinizi geniş bir gıda yelpazesine tanıtmaya devam etmeyi unutmayın. Araştırmalar, bazı bebeklerin yeni bir tadı keyifle almayı öğrenmeden önce birden fazla maruziyete ihtiyaç duyduğunu gösterir. Emziren bebek, annenin diyetine dayanarak anne sütünde zaten farklı tatları denemiş olduğundan, katı gıdalar emziren bebeğe tanıtıldığında genellikle tanıdık bir tata sahiptir.

Bebekler başlangıçta sadece birkaç çay kaşığı miktarda gıda ihtiyaç duyar. Bu ilk gıdalar anne südünüzün yerini almak için değil, tamamlamak için olduğundan, süt miktarınız en düşük olacak ve bebeğiniz hâlâ aç olabileceği öğleden sonra veya akşam beslemesinden sonra onları sunmak en iyisidir.

Bazı pediatristler demir takviyesi önerir. Bu durumdaysa, doktorunuzun yazdığı tam dozu vermeniz için dikkatli olun. Demir ve vitamin preparatlarını evdeki küçük çocukların elinden uzak tutun, aşırı doz toksik olabilir.

Bebeğinizin katı gıda tüketimi arttıkça emzirme sayısının kademeli azalacağını fark edebilirsiniz. Erken bebeklik döneminde her iki ila üç saatte bir emiren bebek, on ikinci ayına geldiğinde günde üç veya dört anne sütü öğünü (arada birkaç atıştırmalıkla) keyifle alabilir.

Eğer yakında saptırma niyetiniz yoksa, süt miktarınızın devam etmesini sağlamak için her istediğinde emzirmeyi sürdürün. Eğer azalan talep memelerinizde fazla süt bırakırsa, meme rahatsızlığını hafifletmek için arada el ile az miktar süt boşaltmak gerekebilir. Meme konforu, katı gıdaların kademeli tanıtılmasının nedenlerinden biridir, çünkü bu vücudunuzun değişen taleplere uyum sağlaması için zaman tanır. Birkaç ay süren süreçte, talep-arz ilişkisindeki yeniden düzenleme sorunsuz ve acısız bir şekilde gerçekleşebilir.