• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Emzirirken Alkol İçmek Güvenli mi?

Hamileyken alkol tüketilmemesi gerektiği yaygın bir bilgidir; ancak emzirirken alkol tüketmek de kontrendikedir.

ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, alkol bebeğe anne sütü yoluyla geçebileceğinden, emziren anneler için alkol tüketiminden kaçınmak en güvenli seçenektir. Bu, bebeğin metabolizmasını, büyümesini, gelişimini ve uyku düzenini engelleyebilir. Alkol tükettiğiniz için emzirmeyi bırakmamalısınız, ancak uzmanlar alkol alımınızı günde bir içkiden fazla olmamak üzere sınırlandırmanızı tavsiye ediyor.

Alkolün yeni anneler ve bebekler üzerindeki etkisi ve emzirme döneminde alkolle ilgili yaygın endişeler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu yayını okuyun.

Emzirirken Alkol İçmek Güvenli mi?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC Emzirme uzmanı, Mercy Tıp Merkezi, Baltimore Sertifikalı Emzirme Danışmanı, "Herhangi bir alkol almaktan kaçınmak daha iyidir, ancak günde bir alkollü içki içip beklemek güvenlidir bebeği emzirmeden iki saat önce."

Anne sütünde alkol tespit edilme süresi, ne kadar alkol tüketildiğine ve vücudun alkolü ne kadar hızlı metabolize ettiği gibi diğer bireysel faktörlere bağlı olabilir.

“Uygun zamanlanmışsa, emzirme döneminde alkol tüketimi güvenli olabilir. Alkol hızla anne sütüne geçebilir. Anne sütündeki alkol seviyeleri, tüketimden 30 ila 60 dakika sonra yüksek olabilir. Bu, tüketildikten sonra her içecek için yaklaşık iki ila üç saat boyunca anne sütünde bulunmaya devam edebilir." Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Emzirme Gizliliği diyor.

Alkolün Anne Sütü Sağlamasına Etkileri Nelerdir?

Aşırı alkol tüketimi, emziren annelerde hayal kırıklığı veya süt atma refleksini etkileyebilir. Sonuç olarak zamanla süt üretimi düşebilir ve emzirme süresi kısalabilir (1).

Annenin alkol seviyeleri çok yüksekse, süt üreten hormonlarda dengesizliğe yol açabilir ve anne bebek için yeterli süt üretemeyebilir. Az miktarda alkol süt üretimini etkilemeyebilir, ancak emzirilen bebeği etkileyebilir. Bunlara ek olarak anneler alkolün etkisi altında gerektiği gibi beslenemeyebilirler.

Emzirilen Bebek Üzerinde Alkolün Etkileri Nelerdir?

"Günde birden fazla alkollü içki içmenin riskleri emzirme süresini kısaltabilir, bebeğin gelişimine ve büyümesine zarar verebilir, bebeğin uyku düzenini etkileyebilir ve annenin karar verme yetisini ve bebeğine güvenli bir şekilde bakma becerisini bozabilir" Franke diyor.

Emzirme Tıbbı Akademisi, emzirme döneminde alkol tüketiminin bebeklerde hafif ila şiddetli çeşitli olumsuz etkilere neden olabileceğini belirtmektedir. Etkiler, emziren annenin tükettiği alkol miktarına ve vücudunun bunu ne kadar hızlı metabolize ettiğine bağlı olabilir.

Anne sütüyle beslenen bir bebekte annenin alkol tüketiminin yaygın etkileri arasında şunlar olabilir (2):

• Yüksek REM (aktif uyku) nedeniyle sık sık uyanma veya uyarılma gibi uyku bozuklukları
• Ağlama ve ürkmede artış (ani hareketler)
• Bağışıklık sistemi bozukluğu
• Büyüme gecikmeleri
• Motor geliştirme gecikmeleri
• Bilişsel bozukluk
• Gelişememe ve zayıf kilo alma

Bazı araştırmalar, tüketildikten sonra insan sütündeki alkol miktarının emziren annenin kan dolaşımında bulunan miktarın %95'i kadar olabileceğini göstermektedir. Bebekler, yetişkinlerin yaptığı gibi alkolü metabolize edemezler. Bu nedenle, makul miktarlar bile sağlıklarını etkileyebilir.

Alkolün Diğer Etkileri Nelerdir?

Alkol ayrıca anne sağlığını ve anne sütü üretimini olumsuz etkileyebilir. Etkiler, tüketilen alkol miktarına bağlı olarak değişebilir. Uzun vadede alkol karaciğere zarar verebilir ve ayrıca vücuttaki bağışıklık fonksiyonlarını bozabilir. Ağır içicilerin bağışıklık bozuklukları nedeniyle çeşitli enfeksiyonlar geliştirmesi daha olasıdır.

Bazı kanıtlar, emziren annelerin alkolü diğerlerinden daha fazla metabolize edebileceğini düşündürmektedir. Bu, küçük miktarlarda bile alkolün rahatsız edici semptomlarına ve başka etkilerine neden olabilir.

Alkolün anne üzerindeki yatıştırıcı ve uyarıcı etkileri bebeğin güvenliğini riske atabilir. Vücudun doğal reflekslerini ve tepkilerini bozabileceğinden, alkol alıyorsanız bebekle yatmamanız önerilir. Uyku sırasında yanlışlıkla yuvarlanarak bebeği yaralama riski daha yüksektir (2).

Alkol İçtikten Sonra Pompalayıp Boşaltmanız Gerekir mi?

Alkol anne sütüne hapsolmadığı veya toplanmadığı için pompalamak ve boşaltmak anne sütündeki alkol seviyelerini düşürmez. Anne sütü alkol seviyeleri kanda azaldıkça azalır. Pompalama ve boşaltma bu süreci hızlandırmaz (1).

Anne sütünü sağmak sadece zamanında beslenmemenin yarattığı fiziksel rahatsızlığı giderebilir. Alkol kullandıktan sonra anne sütünü sağıyorsanız (pompalıyorsanız) süt alkol içereceğinden anne sütünü atmanız önerilir.

Bir Bebeği Beslemek İçin Alkol İçtikten Sonra Ne Kadar Beklemelisiniz?

Emzirmek için alkol vücudunuzdan temizlenene kadar bekleyebilirsiniz. Ne kadar çok içerseniz, emzirmek için o kadar uzun süre beklemek zorunda kalırsınız. Vücut ağırlığı, alkolle birlikte yenen katı yiyeceklerin türü ve miktarı ve ne kadar hızlı içtiğiniz gibi diğer bazı faktörler de alkolün vücudunuzdan atılması için geçen süreyi etkiler. "Araba kullanacak kadar ayıksanız, hemşirelik yapacak kadar da ayık olmalısınız" gibi genel kurallar çoğu durumda doğru olmayabilir, çünkü alkol metabolizması ve etkileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Avustralya Emzirme Derneği'nin, bebeğinizi beslemek için bireysel faktörlere göre ne kadar beklemeniz gerektiğini öğrenmek için Feed Safe Uygulaması vardır. Ancak, özellikle bebeğiniz yalnızca anne sütüyle besleniyorsa, emzirirken alkol almamanız önerilir.

Alkollü İçeceklere Alternatifler

Emziren anneler alkolsüz içecekleri düşünebilir. Alkolsüz içecekler genellikle tamamen alkolsüz olmayabilir ve az miktarda alkol içerebilir, ancak zehirlenmeye neden olmak için yetersizdir. Böylece alkolsüz içecek tüketimini minimum düzeyde tutabilir ve emzirmeden önce bir zaman aralığı bırakabilirsiniz.

Sizin ve bebeğinizin beslenmesini sağlayan daha sağlıklı içecekleri düşünebilirsiniz. Birkaç örnek emzirme smoothieleri, badem sütü, hindistancevizi suyu ve taze meyve sularıdır. Alkollü içeceklere ihtiyaç duymadan rahatlamanıza yardımcı olacak belirli gevşeme egzersizlerini ve tekniklerini deneyin.

Sık Sorulan Sorular

1. "Orta düzeyde tüketim" ve içecek nedir?

Amerikalılar için beslenme yönergeleri, yasal içme yaşındaki kadınlar için günde bir standart içkiye kadar "ılımlı tüketim" tanımlamaktadır. Standart içecek aşağıda belirtildiği gibi tanımlanabilir (3).

• 12 ons %5 bira
• 5 ons %12 şarap
• 8 ons %7 malt likörü
• 1.5 ons %40 (80 kanıt) likör

Tüm bu içecekler 0.6 ons veya 14 gram saf alkol içerir. Bununla birlikte, birçok alkollü içecek, içecek başına daha fazla alkol konsantrasyonu içerebilir. Örneğin, 12 ons %9 bira, iki standart içecekle neredeyse aynı miktarda içerir. Bu nedenle, içeceği tek içecek olarak tanımlayacak miktarı belirlemek için içeceğin kabında belirtilen alkol yüzdesini kontrol edin.

2. Bebeğimi içmeden önce besleyebilir miyim?

Evet. Alkol tüketmeden önce bebeğinizi beslemeniz önerilir. Anneler ayrıca alkol tüketiminden önce anne sütünü sağabilir ve saklayabilir, böylece alkol annenin vücudundan temizlenene kadar bebeğin aç kalması gerekmez.

3. Alkollü içecekler süt üretimini teşvik etmeme yardımcı olabilir mi?

Hayır. Çeşitli araştırmalar, emziren annelerde alkol tüketiminin süt atma refleksini engellediğini ve bebeğin süt alımını azalttığını göstermiştir. Bira ve şarap gibi bazı alkollü içecekler bazı insanlar tarafından galaktagog (prolaktin hormonunu destekleyen maddeler) olarak kabul edilse de, içlerindeki alkol süt üretimini engeller. Arpa faydalı olabilir, ancak birada arpa alkolle birlikte gelir (4).

Emzirme, tıpkı hamilelik gibi, yediklerinizin bebeğinizin sağlığını doğrudan etkileyebileceği bir aşamadır. Alkolün olumlu etkileri ve belirli gıda maddeleriyle birlikte tüketirseniz bebeğinizi nasıl etkilemeyeceği konusunda çelişkili tavsiyeler alabilirsiniz. Ancak bu iddialar bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Emzirirken içmeye karar vermeden önce emzirmenin yararlarını ve bebekler üzerindeki alkol riskini tartabilirsiniz.