• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Emzirme Sırasında Alkol İçmek Güvenli mi?

Hamileken alkol tüketilmemesi yaygın bir bilgi olsa da, emzirme sırasında alkol tüketimi de kontrendikedir.

ABD Hastalıkları Önleme ve Kontrol Merkezi (CDC) verilerine göre, alkolden kaçınmak emziren anneler için en güvenli seçenektir çünkü alkol anne sütü aracılığıyla bebeğe geçebilir. Bu, bebeğin metabolizmasını, büyümesini, gelişimini ve uyku düzenlerini bozabilir. Alkol tükettiğiniz için emzirmeyi kesmemelisiniz ama uzmanlar alkol alımını günde bir standart içkiden fazla olmaması yönünde tavsiye eder.

Alkolün yeni anneler ve bebekler üzerindeki etkisi ve emzirme sırasında alkolle ilgili yaygın endişeler hakkında daha fazla bilgi için bu yazıyı okuyun.

Emzirme Sırasında Alkol İçmek Güvenli midir?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC Laktasyon Uzmanı, Mercy Medical Center, Baltimore: "Hiç alkol almemek en iyisidir, ancak günde bir standart içki içip bebeği emzirmeden önce iki saat beklemek güvenlidir."

Alkolün anne sütünde ne kadar süre tespit edilebileceği, tüketilen alkol miktarına ve vücudun alkolü ne kadar hızlı metabolize ettiği gibi bireysel faktörlere bağlıdır.

Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential: "Alkol tüketimi zamanlama yapılırsa emzirme sırasında güvenli olabilir. Alkol hızla anne sütüne geçer. Alkol seviyesi tüketimden 30-60 dakika sonra anne sütünde en yüksek olabilir. Her içki için tüketimden yaklaşık iki-üç saat süreyle anne sütünde mevcut olmaya devam edebilir."

Alkolün Anne Sütü Arzı Üzerine Etkileri

Aşırı alkol tüketimi emziren annelerde süt gelme (let-down) veya süt salgılama refleksini bozabilir. Sonuç olarak süt üretimi zamanla azalabilir ve emzirme süresi kısalabilir.

Anne alkol seviyesi çok yüksekse, süt üretimi hormonlarında dengesizlik oluşabilir ve anne bebek için yeterli süt üretemez. Az miktarda alkol süt arzını etkilemese de emziren bebeği etkileyebilir. Buna ek olarak anneler alkol etkisi altında düzgün emziremeyebilirler.

Alkolün Emziren Bebek Üzerine Etkileri

Deedee Franke: "Günde birden fazla alkollü içki tüketmek emzirme süresini kısaltabilir, bebeğin gelişimini ve büyümesini zarar verebilir, bebeğin uyku düzenlerini etkileyebilir ve annenin yargı yeteneğini ve bebeğini güvenli bakma kabiliyetini zayıflatabilir."

Emzirme Tıp Akademisi, laktasyon sırasında alkol tüketiminin bebeklerde hafiften şiddetliye çeşitli olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtir. Etkiler, annenin tükettiği alkol miktarına ve vücudun ne kadar hızlı metabolize ettiğine bağlı olabilir.

Annenin alkol tüketiminin emziren bebekte yaygın etkileri şunları içerebilir:

• Uyku bozuklukları: sık uyanma veya REM (aktif uyku) artışıyla uyanma
• Ağlamanın ve ürpermenin (ani hareketlerin) artması
• Bağışıklık sistemi bozulması
• Büyüme gecikmeleri
• Motor gelişim gecikmeleri
• Bilişsel bozulma
• Gelişim geriliği ve zayıf kilo alımı

Bazı çalışmalar, tüketimden sonra insan sütündeki alkol miktarının annenin kanındaki alkol miktarının %95'i kadar olabileceğini gösterir. Bebekler yetişkinler gibi alkol metabolize edemez. Bu nedenle orta miktarlarda bile sağlıklarını etkileyebilir.

Alkolün Diğer Etkileri

Alkol anne sağlığını ve süt üretimini de olumsuz etkileyebilir. Etkiler tüketilen alkol miktarına göre değişir. Uzun vadede alkol karaciğeri hasar verebilir ve vücuttaki immün fonksiyonları bozabilir. Ağır içenler immün bozukluklar nedeniyle çeşitli enfeksiyonlara daha yatkındır.

Bazı kanıtlar emziren annelerin alkolü başkalarından daha fazla metabolize edebileceğini gösterir. Bu, küçük miktarlarda bile alkolün hoş olmayan belirtilerini ve diğer etkilerini yaratabilir.

Alkolün anne üzerindeki sedatif ve uyarıcı etkileri bebeğin güvenliğini riske atabilir. Alkol aldıysanız bebekle aynı yatakta uyumamanız önerilir; bu vücudun doğal refleks ve tepkilerini bozabilir. Uyku sırasında bebeğin üzerine yanlışlıkla yatarak yaralama riski artar.

Alkol İçtikten Sonra Pompa İle Süt Çekip Atmalı mısınız?

Pompa yapıp süt atmak (pump and dump) anne sütündeki alkol seviyesini azaltmaz çünkü alkol anne sütünde birikmez veya toplanmaz. Anne sütündeki alkol seviyesi kan seviyesi düştükçe düşer. Pompa yapıp atmak bu süreci hızlandırmaz.

Süt saçlamak sadece zamanında emzirememeden kaynaklanan fiziksel rahatsızlığı giderir. Alkol tüketiminin ardından süt saçlıyorsanız (pompa yapıyorsanız), süt alkol içereceği için atmanız önerilir.

Alkol İçtikten Ne Kadar Bekleyip Bebek Beslenmeli?

Alkol vücudunuzdan temizlenene kadar bekleyip emzirebilirsiniz. Ne kadar çok içerseniz emzirebilmek için o kadar uzun beklemeniz gerekir. Vücut ağırlığı, alkolle yenen katı yiyecek türü/miktarı, ne kadar hızlı içtiğiniz gibi diğer faktörler de alkolün vücuttan atılma süresini etkiler. "Araba sürebilecek kadar ayık iseniz emzirebilirsiniz" gibi genel kurallar çoğu durumda doğru olmayabilir çünkü alkol metabolizması ve etkileri her kişide farklıdır.

Avustralya Emzirme Derneği, bireysel faktörlere göre bebeğinizi ne kadar bekleyip beslemeniz gerektiğini hesaplayan "Feed Safe" uygulamasını sunar. Ancak emzirme sırasında, özellikle bebeğiniz sadece anne sütüyle besleniyorsa alkolden kaçınmanız önerilir.

Alkollü İçecek Alternatifleri

Emziren anneler alkolsüz içecekleri değerlendirebilir. Alkolsüz içecekler genellikle tamamen alkolsüz değildir, intoksikasyon yaratmayacak kadar küçük miktarda alkol içerebilirler. Bu nedenle alkolsüz içecek tüketimini minimal tutup emzirme öncesi zaman aralığı bırakabilirsiniz.

Size ve bebeğinize besin sağlayacak daha sağlıklı içecekleri düşünebilirsiniz. Örnekler: laktasyon smoothie'leri, badem sütü, hindistan cevizi suyu, taze meyve suları. Alkol ihtiyacı duymadan rahatlamanıza yardımcı olacak bazı rahatlama egzersizleri ve tekniklerini deneyin.

Sık Sorulan Sorular

1. "Ölçülü tüketim" ve bir "içki" nedir?

Amerikan Diyet Yönergeleri yasal içki yaşı kadınlar için "ölçülü tüketim"i günde bir standart içkiye kadar tanımlar. Standart içki şu şekilde tanımlanır:

• %5 alkollü 355 ml (12 ons) bira
• %12 alkollü 150 ml (5 ons) şarap
• %7 alkollü 240 ml (8 ons) malt likörü
• %40 (80 proof) 45 ml (1.5 ons) şarap/likör

Bu içeceklerin her biri 0.6 ons (14 gram) saf alkol içerir. Ancak birçok alkollü içecek içki başına daha yüksek alkol konsantrasyonu içerebilir. Örneğin %9 alkollü 355 ml bira neredeyse iki standart içkiye tekabül eder. Bu nedenle şişe üzerindeki alkol yüzdesini kontrol ederek bir içkiyi tanımlayacak miktarı belirleyin.

2. Alkol almadan önce bebeği besleyebilir miyim?

Evet. Alkol tüketmeden önce bebeğinizi beslemeniz önerilir. Anneler alkol tüketmeden önce anne sütü saçlayıp saklayabilir, böylece alkol annenin vücudundan temizlenene kadar bebek aç kalmaz.

3. Alkollü içecekler süt üretimini artırır mı?

Hayır. Çeşitli çalışmalar alkol tüketiminin emziren annelerde süt salgılama refleksini baskıladığını, bebeğin süt alımını azalttığını gösterir. Bira ve şarap bazı kişilerce galaktagog (prolaktin hormonunu artıran madde) olarak görülse de, içlerindeki alkol süt arzını baskılar. Arpa faydalı olabilir ama bira arpa ile alkolü beraber getirir.

Emzirme, hamilelik gibi, yediğiniz şeyin doğrudan bebeğin sağlığını etkileyebileceği bir dönemdir. Alkolün olumlu etkileri ve belirli yiyeceklerle tüketilirse bebeği etkilemeyeceği konusunda çelişkili tavsiyeler alabilirsiniz. Ancak bu iddialar bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Emzirmenin faydaları ve alkolün bebek üzerindeki risklerini tartıp alkol tüketip tüketmemeye karar verebilirsiniz.