Çocukları Kabak Spagetti (Spaghetti Squash) Yemeye Nasıl İkna Edersiniz?
Kabak spagetti (spaghetti squash) tipik kabak sebzeniz değil ve çocuklarınız bunu ilk kez servis ettiğinizde şüpheci olabilirler. Genelde kabak spagetti, fırında kızartarak veya mikrodalgada pişirerek yumuşatılır. Yumuşak kabak boyuna ikiye bölünür, içinden çatalla kazındığında biraz spagetti makarnasına benzeyen iplik iplik et ortaya çıkar. Çocuklarınızı pişirme sürecine dahil edip, sevdikleri yemeklere kabak spagetti ekleyerek, bu olağanüstü sebzeye şans vermelerini sağlayabilirsiniz.
İhtiyacınız Olanlar
- Kabak spagetti
- Mutfak bıçağı
- Çatal
- Spagetti makarnası
- Makarna sosu
- Kıyma (isteğe bağlı)
- Rende peyniri (isteğe bağlı)
Talimatlar
1. Çocuklarınızın kabak etini kazımasına izin verin
Çocuklarınız, etin nasıl ince spagetti gibi eriştelere döndüğünü görürlerse kabak spagettiyi denemeye daha istekliler olabilir. Kabak spagetti soğudukça ikiye bölün, önce çocuklarınızın çekirdekleri çıkarmasını, sonra küçük çatalarla eti kazımasını sağlayın. Onların dokuyu ve tadı araştırmasına izin verin.
2. Kabak spagettiyi normal spagetti makarnasıyla servis edin
Çocuklarınız buna alışana kadar kabak spagettiyi sadece makarna sosuyla tek başına servis etmeyin. Eşit miktarda kabak spagetti ve spagetti makarnasını birleştirin ve favori spagetti soslarıyla servis edin. Zamanla, alıştikça kabak spagetti miktarını artırın, spagetti makarnasını azaltın.
3. Kabak spagetti güveci yapın
Çocuklarınız, kabak spagetti kıyma, kremalı bir sosla birleştirilip peynirle kapatıldıysa denemeye çok daha açık olabilir. Sağlıklı tutmak için düşük yağlı krem sos kullanın, veya güveçte makarna sosu kullanın ve düşük yağlı rende peyniriyle kapatın.
4. Kabak spagetti kase barı oluşturun
Kızartılmış kabak spagettileri ikiye bölün, merkezdeki spagetti gibi eti çatalça şışirin, ama kenarlarda ince bir et duvarı bırakarak bir kabak spagetti kasei oluşturun. Çocuklarınız sebze kaseden yemekten keyif alacak. Malzemelerle bir topping barı kurun: doğranmış tavuk, kıyma, makarna sosu, çeşitli rende peynirler ve doğranmış otlar, soğan, sarımsak. Çocuklarınız lezzet tercihlerine göre kendi kabak spagetti kaselerine eklemek istedikleri malzemeleri seçebilir.
5. Kabak spagettiyi çocuğunuzun favori yemeklerine ekleyin
Çocuklarınız ne olursa olsun kabak spagettiyi denemeyi reddedirse, sevdikleri yemeklere küçük miktar ekleyin. Örneğin, rikota peyniri ve otlarla karıştırıp kabuk makarna (stuffed shells) yapın, veya pizza sosundan sonra ev yapımı pizzanın üzerine serpme. Kabak spagettinin nispeten nötr bir lezzeti vardır, bu yüzden çocuklarınız yemeklerini zevkle yerken neredeyse fark etmezler. Eğer çocuklar yemeği her zamanki gibi sevdiyse, kabak spagetti eklediğinizi söyleyip tepkilerini görün.
-
Egzersiz yapmak için zaman yetmiyor bahanelerini kenara bırakın. Küçükünüzü alın ve parka gidin. Ebeveyn olun veya bakıcı, işte 200 kalori yakmanın, formda kalmanın ve çocuğunuzla etkileşimde bulunmanın etkili ve eğlenceli yolları. Tenis Kimse? Top -
İlk çocuğum doğduktan birkaç hafta sonra, duş almak için girdim ve saçlarım tutamlarınca dökülüyordu. Islak ıslak dışarı koştum, eşime bir şeyler ciddi derecede yanlış gittiğini söyledim. Neyse ki, bir Google araması (ve doktorumla bir görüşme) bana -
Bu gerçek savaş alanındaki anılar, ebeveynlerin, bir Judd Apatow filmi temiz görünse bile, o filmlerden daha karmaşık durumlarda ayakta kaldıklarını kanıtlıyor. Okuyucularımız, dışkı fırlatma, kamu kusma ve hatta daha kötü çocuk felaketleri hakkında
