• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğu Et Yemeye Nasıl İkna Edersiniz?

Et, proteinin iyi bir kaynağıdır ve çocuğunuzun sağlıklı büyüme ve gelişim için gereken vitamin ve minerallerini sağlayabilir. Ancak her çocuk eti sevmez ve bazıları hangi tür et yedikleri konusunda seçici olabilir. Çocuğunuz etten yüz çeviriyorsa, yapmanız gereken en son şey panik yapmaktır. Onu nazikçe diyetinin bir parçası olarak kabul etmeye teşvik edin. En önemli şey, yediği gıdalardan ihtiyaç duyduğu tüm beslenmeyi almasını sağlamaktır.

Talimatlar

1. Farklı et türleri deneyin

Çocuğunuz kırmızı etten hoşlanmayabilir ama tavuk veya hindi yeşebilir. Eti küçük parçalara kesin, böylece çocuğunuzun çiğnemesi ve yutması kolaylaşır. Küp kesilmiş et, büyük parçalara göre çocuk için çok daha çekici görünür.

2. Çocuğunuz dinlenmiş, mutlu ve aç olduğunda et içeren bir öğün sunun

Maya W. Paul ve Lawrence Robinson, Help Guide web sitesindeki "Çocuklar ve Gençler İçin Beslenme" makalesinde, atıştırmalıkları günde ikiyle sınırlandırmayı, sıvı (özellikle süt) ile tok olmaması için uyarıyorlar; bu da katı gıdalara karşı isteksizlik yaratabilir.

3. Çocuğunuzu et yemeye teşvik edin, ama istemiyorsa zorlamayın

Paul ve Robinson, ebeveynlerin bir çocuğun yeni bir gıdayı kabul etmesinden önce 10 denemeye kadar gerekebileceğini belirtiyor. Eğer etini yemezse, birkaç gün bekleyin, sonra tekrar deneyin. Sabır anahtardır. Onun henüz kabul etmediği bir gıda veya başka yeni bir gıda ile aynı tabakta et sunmayın. Bildiğiniz hoşuna giden bir şeyin yanına koyun, böylece kabul etme olasılığı artar.

4. Et yemeyi eğlenceli hale getirin

Çocuğunuzun tabağında komik bir yüz oluşturun. Gözler için patates, saç için havuç, burun için bezelye kullanın. Küp kesilmiş et parçalarıyla gülümseme şekli verin. Çocuğunuz bu "yüzü" yemeyi zevkle yapacaktır.

5. Çocuğunuzla mümkün olduğunca aynı yemeği yiyin

Çocuklar ebeveynlerini taklit etmeyi sever. Çocuğunuza kendi etinizi nasıl kestiğinizi gösterin ve yerken takdir edici sesler çıkarın.

6. Çocuğunuz istemiyorsa asla et yemeye zorlamayın

Lezzetini veya dokusunu sevmeyebilir. Ara ara et sunun, ama fikrini değiştirmediğinde zorlamayın. Paul ve Robinson'a göre, küçük çocuklar ve genç çocuklar günde iki porsiyon protein tüketmeli, okul çağı çocukları ise günde iki ila üç, 2-3 ons boyutunda pişmiş yağsız et, kümes hayvanı veya balık yemelidir. Ancak etin dışında geniş bir yelpazede gıda protein sağlar: yumurta, fasulye, mercimek ve fındık ezmesi. Eğer çocuğunuz süt ürünleri yiyorsa, yeterli proteinin yanı sıra B12 vitamini de alır; bunu "Beklerken Ne Olacak?" en çok satan hamilelik kitabının yazarı Heidi Murkoff belirtiyor.