2 Aylık Bebek Kaç Saat Uyumalı?
Yeni ebeveynken uyku büyük bir konudur. Bebeğiniz ne kadar uyuduğuyla — kendi uykuınızdan bahsetmeden bile — ilgilenebilirsiniz. Bebeğiniz ne zaman nihayet gece boyunca uyuyacak? 2 aylık bebeğiniz hem sürekli uyuyor hem de sürekli uyanıyor gibi görünür — sadece beslenme ve bezi değiştirme için kesilen düzensiz bir uyku-uyanma programında. 2 aylık bebekler günde 10.5 ile 18 saat arası uyuyabilir, ama bu genellikle nispeten kısa aralıklarla gelir, Ulusal Uyku Vakfı'na göre.
Yenidoğan Uyku
Bebekler uyku alışkanlıkları konusunda öngörülemezler. Yetişkinlerden daha kısa uyku döngüleri vardır ve genellikle bir ila üç saatten daha uzun uyumazlar. Hatta sadece birkaç dakika uyuyup uyanabilirler. NSF'ye göre, bebekler uyurken bile huzursuz görünebilir, kolları bacaklarını hareket ettirebilir, gülümsayabilir ve hatta emme hareketi yapabilirler. Bu ilk birkaç ayda bebeğiniz hızla gelişiyor, bu tüm düzensiz uyku bunun bir parçasıdır.
Sağlıklı Uyku Alışkanlıklarını Teşvik Etme
2 ayda bebeğiniz daha uzun uyku aralıklarına başlayabilir ve uyku desenlerini fark etmeye başlayabilirsiniz. Diğer bazı bebekler bu dönemde hâlâ düzensiz uykuya devam edebilir. Bebeginizin ipuçlarını (göz ovuşturma, ağlama, huysuzluk) tanıyarak sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik edebilirsiniz. Yatma rutinlerini de başlatabilirsiniz — etkili olmaları birkaç ay daha sürebilir. Yatma rutini basit ve tutarlı olmalı; emzirme, sarılma, hikaye okuma veya banyo gibi aktiviteleri içerebilir.
Uyku Engelleri
Bebeğiniz bu dönemde o kadar çok öğreniyor ki bu, huzursuz veya aşırı uyarılmış hale gelmesine, her ikisi de uykuyu veya kaliteli uykuyu engelleyebilir. Mola ve yatma saatlerine doğru uyarıcı ortamlardan uzaklaştırarak bebeğiniz daha fazla ve daha derin uyku almasına yardımcı olabilirsiniz. Işığı engellemek için ışık geçirmez perdeler, sesi engellemek için beyaz gürültü makinesi kullanın. Sakinleştirici bir ortam yaratmak, uykuyu bebeğiniz için pozitif bir deneyim haline getirebilir.
Sizin Uykuınız
Bebeğiniz sık uyanıp uzun uyumuyorsa, siz de uyanık ve yetersiz uyuyorsunuz. Siz ve eşiniz daha fazla uyku almanız için gece görevlerini paylaşın, böylece biriniz uzun süre uyurken diğeri bebeğe bakar. Siz gündüz evde bebeğinizleyseniz, molalarını fırsat bilip kendi uykuınızı telafi etmeye çalışın. Ev işlerini ve mutlak gerekli olmayan diğer aktiviteleri kenara bırakın.
-
Care.comdaki iş ilanlarını kaydırıyorsunuz ve mükemmel işinizi görüyorsunuz. Beklediğiniz o iş, ve siz o pozisyon için en iyi kişi olduğunuzu biliyorsunuz. Ne yazık ki, onlarca başka iş arayanı da aynı şeyi düşünüyor olabilir. Başvurunuzu öne çıkarm -
Bebeğinizi ilk gördüğünüzde, muhtemelen mükemmel bulacaksınız, ama vücudunun birkaç kusuru olduğunu fark etmemek elde değil. Peki ne normaldir? İşte yenidoğanınızın doğum günü kıyafeti için baştan ayağı rehber. Baş Normal doğum yaptıysanız, bebeğini -
Ah, tatiller. Şöminenin başında huzurlu geceler. Arka planda Dean Martinin şarkıları çalarak şarap içerek hediye paketleme... Ve her sabah soğuk terlerle uyanmak, çünkü yine o lanetli Elf on the Shelfi (Raftaki Yaramaz) hareket ettirmeyi unuttunuz.
