• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğim Neden Uyumuyor? 12 Neden ve 7 İpucu

Yeni ebeveynler genellikle bebeklerinin gece boyunca iyi uyumadığından şikayet ederler. Yenidoğanların uygun büyüme ve gelişme için yetişkinlerden daha fazla uyuması gerekir. Sonuç olarak, bazı bebekler gündüzleri daha fazla, geceleri ise daha az uyuyabilir. Bu alışkanlığa gündüz-gece dönüşü denir ve ebeveynler için zorlayıcı olabilir.

Bir bebeğin yeterince uyuyamamasını çeşitli faktörler etkileyebilir. Bebeklerin gece uyumamasının yaygın nedenleri ve uyumalarına yardımcı olacak bazı ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu yayını okuyun.

Bir Bebeğin Yeterince Uyumamasının 12 Nedeni

Bebeklerin uyku döngüleri yetişkinlere göre daha kısadır. Geceleri beslenmek veya bez değiştirmek için sık sık uyanırlar. Ancak, aynı şeyi açıklamak için başka nedenler de olabilir.

0-3 aylık çocuklarda uyku sorunları

Yenidoğanlar genellikle günde 14-17 saat uyurlar. Uyku saatleri sık aralıklarla gün içine dağılır. Bu nedenle, bazen bebeğiniz sık uyandığı için gece boyunca yeterince uyumuyormuş gibi görünebilir. Ancak, bu tamamen normal olduğu için endişelenecek bir şey yoktur. Bebeğinizin gece boyunca uyumamasının bazı yaygın nedenleri şunlardır:

1. Sık gece beslemeleri

Yenidoğanların gece boyunca sık sık beslenmesi gerekir, bu da uyku bozukluklarına neden olur.

Çözüm :Bebeğinizin gece ne sıklıkta beslenmesi gerektiğini ve gece besleme sayısını azaltıp azaltamayacağınızı çocuk doktorunuza danışın. Bebeğinizi gece sık sık beslemek zorunda kalmamak için gündüzleri doğru şekilde beslediğinizden emin olun. Ayrıca gece beslenmesi arasındaki boşluğu kademeli olarak artırmayı deneyebilirsiniz.

2. Gece ile gündüzü karıştırma

Bazen yenidoğanlar gün boyunca birkaç saat ve geceleri sadece birkaç saat uyurlar. Bu, gündüz-gece ters sendromu nedeniyle olur. Bebekler, zamanla, büyüdükçe gece ile gündüzü ayırt etmeyi öğrenirler.

Çözüm :Programlarında bazı değişiklikler yaparak gündüz ve geceyi ayırt etmelerine yardımcı olabilirsiniz. Gün içinde kundaklama gibi uykuyu tetikleyen aktivitelere girişmeyin. Gündüz uykusunu maksimum dört ila beş saatle sınırlayın, böylece bebek gece daha uzun uyur. Ardından, gündüzleri bebeğin odasına yeterli miktarda doğal ışığın girmesine izin vererek ve gece boyunca odayı olabildiğince karanlık tutarak gündüz ve gece arasında net bir ayrım yapın.

3. Geri uyumaya direnmek

Bebeğinizi sırt üstü yatırmaya çalıştığınızda direnir ve huysuzlanmaya başlarlar. Bunun nedeni, sırt üstü yatarken kendilerini güvende hissetmemeleri ve kendilerini savunmasız hissetmeleridir.

Çözüm :Bebeğinizi kundaklayarak ve yavaş yavaş sırtında tutarak geçirdiği süreyi artırarak bu aşamada yardımcı olun. Ayrıca, uykuya daldıktan sonra onları beşiğine veya beşiğine koyun. Bu, irkilme refleksiyle uyanma olasılığını azaltır.

4-5 aylık bebeklerde uyku sorunları

Bebekler yaklaşık üç aylık olduklarında neredeyse düzenli bir uyku programına girerler ve çoğu gün geceleri uyurlar. Ancak, dört ila beş aylık olduklarında, sık uyanmaya başladıkları için bu program değişebilir. Bunun olmasının bazı yaygın nedenleri şunlardır:

4. Dört aylık uyku gerilemesi

Dört aylık uyku gerilemesi, bebeğinizin uyku alışkanlıklarının değiştiği bir dönemdir. Araştırmalar, bebeklerin 10-12 hafta civarında vücudun sirkadiyen ritmini geliştirmeye başladığını belirtiyor. Yaklaşık dört ayda bebeklerin uyku programı düzelir ve daha çok yetişkinlere benzerler. Bu, uykunun daha hafif evrelerine girmeye ve daha sık uyanmaya başladıkları zamandır.

Çözüm :Uyku gerileme dönemini aşmak için özel rutinler getirmeye gerek yoktur. Sonunda, bebeğinizi belirli bir uyku rutinine sokmak ve ona uyku eğitimi vermek yardımcı olabilir.

6 aylık ve üzeri bebeklerde uyku sorunları

Altı aylık büyüme dönemi, genel gelişimlerinde ve uyku programlarında gözle görülür değişiklikler göstermeye başladıkları için büyüme hamlesinde önemli bir dönüm noktasıdır. Altı ay civarında bebeklerin günde yaklaşık 12-15 saat uykuya ihtiyacı vardır.

5. Altı aylık uyku gerilemesi

Artan zihinsel ve duygusal yeteneklerle bebekler bu süre içinde uyku gerileme yaşayabilir ve bunu birden çok faktör etkileyebilir.

Çözüm: Bebeklerde uyku regresyonunu iyileştirmek için belirlenmiş kurallar yoktur. Bebekler için sağlıklı şekerleme programlarını güçlendirmeye yönelik bazı yaygın ipuçları şunlardır:

• Belirlenmiş bir uyku programını takip etmek

• Bebeği beşikte uyumaya teşvik etme

• Gece ve gündüz arasında net bir ayrım

• Bebeği uyuturken dikkat dağıtıcı kaynakları en aza indirme

• Güvenli uyku yönergelerine uymak

6. Hastalıktan kurtulduktan sonra uyku sorunları

Bebeğiniz hastalandığında, ebeveynler kendilerini daha iyi hissettirmek için mümkün olan her şeyi yapacaklardır. Daha fazla sarılma ve birlikte uyuma olasılığı daha yüksek olacaktır. Ancak hastalık dönemi geçtikten sonra, küçük çocuğunuzun eski rutine geri dönmesi zor olabilir.

Çözüm: Bebeğinizin eski rutinine dönmesi biraz zaman alacaktır. Ancak tamamen iyileştikten sonra süreci en baştan başlatmakta bir sakınca yoktur.

Bebeğin uyumamasının diğer nedenleri

Bebeğinizin yeterince uyuyamamasının veya gece sık sık uyanmasının diğer nedenleri şunlardır:

1. Rahatsızlık: Bebeğiniz kendini iyi hissetmiyorsa veya dar giysiler nedeniyle rahatsızsa sık sık uyanabilir.

1. Açlık : Bebeğiniz beslenirken uyuyakaldıysa, gecenin bir yarısında aç hissettikleri için uyanma ihtimalleri vardır.

1. Ayrılık kaygısı: Anne-babadan ayrı kalma kaygısı bebeklerde uykunun bozulmasına neden olabilir. Bu süre zarfında bebeği tekrar uykuya yatırmak kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

1. Aşırı yorgunluk veya az yorgunluk :Bebeğiniz aşırı yorgunsa ve normal uyku saatini geçtiyse veya yeterince uykulu değilse, onu uyutmak kolay olmayabilir.

11. Uyku programında değişiklik: bir bebeğin uyku programında ani değişiklik uykuda kesintilere neden olabilir.

1. Diş Çıkarma :Bebeğiniz diş çıkarırken acıya dayanması zorlaşacağından sürekli ağlamasına ve daha az uyumasına neden olur. Birkaç araştırma, daha az uykunun bebeklerde ağrıya karşı duyarlılığın artmasına neden olabileceğini de bulmuştur.

Bebeğinizi Güvenle Uyutmak İçin İpuçları

• Bir yaşına gelene kadar bebeğinizi her zaman sırtüstü yatırın

• Rahatsızlıktan kaçınmak için rahat giysiler giydirin

• AAP tarafından verilen güvenli uyku yönergeleri, bebekle aynı yatağı paylaşmayı önermez, bunun yerine aynı odayı paylaşmayı önerir

• Bebeğinizi beşiğe veya beşiğe, uykuya daldıktan sonra değil, hala uyanıkken koyun

• Uygun bir uyku vakti rutini izleyin

• Bebeğin uyku alanının yakınında parlak ışık veya yüksek ses gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının

• Uyku izleyici kullanmaktan kaçının

Bir Doktora Görülmesi Gereken İşaretler

Vücutlarının sirkadiyen ritme uyum sağlaması için biraz zamana ihtiyacı olduğundan, bebeklerin ilk aylarda uykuya dalarken bazı direnç belirtileri göstermesi normaldir. Ancak, aşağıdaki belirti ve semptomları fark ederseniz, en kısa sürede sağlık uzmanınıza veya çocuk doktorunuza başvurmalısınız.

• Bebek hastalık belirtileri gösteriyor

• Belirlenmiş bir uyku programı uygulamak etkili görünmüyor

• Normalden daha sık ağlama

• Gecikmiş büyüme ve gelişme

Genellikle bebekler, doğumdan sonraki üç ila dört ay içinde düzenli bir uyku programına girerler. Ancak, bu bir çocuktan diğerine değişebilir. Bebeğiniz uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa, daha iyi uyumasına ve uyku düzenini iyileştirmesine yardımcı olmak için yatıştırıcı bir yatma rutini izlemeyi deneyin. Öte yandan, bebeğinizin uyku düzeni konusunda endişeleriniz varsa bu konuda çocuk doktorunuzun görüşünü almanız önerilir.