Ağlamasız Uyku Yöntemi

Uyku konusunda ebeveynler iki ana gruba ayrılır. "Cry-it-out" (ağlayıp yorulana kadar bırakma), popüler bir doktorun adıyla Ferber Yöntemi olarak da bilinir; çocuk kendini sakinleştirip bağımsızlık öğrenmek için ağlayarak uyuyabilir diyiştir. Diğer taraftaki ebeveynler, bu yöntemin çocuğun ruh sağlığını zarar edebileceğini ve gereksiz olduğunu düşünür. Dr. William Sears ve Elizabeth Pantley, ağlamasız uyku yanlısılarının en sesli savunucularından biridir.

Yeni Doğanlar

  • Yeni doğan nouruçların cry-it-out yöntemine tabi tutulmadığını not etmek önemlidir. Cry-it-out teorisinin en büyük destekçileri bile, bu kadar küçük bebeklerin ebeveyn desteğine ihtiyaç duyduğunu ve genellikle bir ihtiyaçları olduğunda ağladıklarına 동의 eder. Ağlamasız uyku yöntemleri, bu iki tip ebeveynin de hayatın ilk birkaç ayında kullanabileceği öneriler sunar. Bebeginizin her yaşam aşamasındaki ihtiyaç ve yeteneklerini anlamak kritikdir. Yeteneklerini az veya çok tahmin etmeyin.

Bağlanma Odaklı Ebeveynlik (Attachment Parenting)

  • Bazı ağlamasız uyku yöntemleri bağlanma odaklı ebeveynlik (attachment parenting) bir parçası olarak gelişmiş ve bu nedenle çok bebek odaklı bir yaklaşım içerir. Ebeveynler bebekler için birincil sakinleştirici güçtür, bu durum ebeveynler üzerinde bazen zorlayıcı olabilen talepler yaratır, ama destekçiler bunun gerekli olduğuna inanır. Birçok ebeveyn, gece en kolay erişim için nouruçlarıyla birlikte yatar (co-sleeping), özellikle talep üzerine emzirenler. Birçok bağlanma odaklı ebeveyn için, talep üzerine beslenme ağlamasız uyku ile el ele gider. Çocuk beslenme ve uyku düzenini kontrol eder, ebeveynin sorumluluğu bebeğin sinyallerini öğrenmek ve bebeğin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçları üzerlerine öncelikli saymaktır. Bebeginin ihtiyaçlarını takip ederek, gereksiz ağlamayı önlersiniz.

Rutinler

  • Ağlamasız uyku savunucuları Sears ve Pantley, rutin kurmada değer görürler. Bu, bebeği sizin programınıza zorlamak değil, herkes için en iyi işleyen bir program ve rutin kurmaktır. Bebekler küçük çocuklukça döndükçe rutin neredeyse bir zorunluluk haline gelir. Ebeveynler çocuklarının sinyallerini takip etmeli, gündüz hangi saatlerde en çok öğle uykuna ihtiyaç duyduklarını gözlemlemelidir. Öğle uykusu, gece uykusunu en az bozacak zaman diliminde yapılmalıdır. Günün geri kalanında çocuklar aktif tutulmalı ve uygun beslenme sağlanmalıdır. Her gün aynı saatte yatma hazırlığı yaparak bir desen oluşturun. Bu desen şöyle olabilir: banyo, ardından bir içecek, bir hikaye, son olarak ışıkları söndürmek. Rutin ilk kurulduğunda, çocukların hemen uymasını beklemeyin. Bir süre uyanık kalabilirler ve onları rahatlatmak için yanınızda oturmanız gerekebilir. Küçük çocuklar karanlıkta nini veya hikaye anlatımına iyi yanıt verir ki bu da rahatlamalarına katkıda bulunur. Sonunda karanlığı salınışla ilişkilendirirler ve rutinin sonucu olarak rahatlamayı öğrenirler. Rutinde titiz olun, sonuçlara sabırlı olun.

Sorunlar

  • Rutin kurulduktan sonra ebeveynlerin karşılaştığı en yaygın sorunlardan biri gece uyanmalarıdır. Çocuklar bazen gece ortasında ağlayarak veya huzursuz uyanır. Bu birden fazla faktörden kaynaklanabilir. Bunu en iyi önlemek için: yatmadan önce şeker vermeyin, yatmadan önce tuvalet/ihtiyaçlarını yaptırın, korkutucu kitap/programlardan uzak durun, rutine günde sadık kalın. Eğer çocuğunuz huzursuz uyanırsa, yanında oturup sakinleştirin. Sarılın, güvenli olduğunu hatırlatın. Onu aptalca davrandı gibi davranmayın, aksine üzüldüğünü saygı duyun, her şeyin iyi olacağını ve korkmak/üzülmenin normal olduğunu açıklayın. Sakinleşince, normal şekilde uyumasını sağlayın.

Previous:

Next: