• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Dr. Karp'ın Bebek Uyku İçin 5 'S' Yöntemini Denedim... ve İşe Yaradı

Ebeveyn olmak harika, çılgın, maceralı ve neşeli bir süreçtir, ancak her zaman düzgün bir paketle bağlı değildir. Aynı anda karmaşık, stresli, sinir bozucu ve kafa karıştırıcı olabilir. Bebeklerle ilgili çok fazla bilgi okudum ve araştırdım. Bazıları çelişkiliydi, bazıları faydalıydı, bazıları ise "alırsın veya bırakırsın" türündeyken.

Ancak okuduğum en iyi şey Dr. Harvey Karp'ın 5 'S' yöntemiydi. Onun tavsiyeleri beni ve eşimi akıl sağlığımızı korumada son derece yardımcı oldu. Kitabında ve blogunda, ebeveynlerin 5 'S'yi nasıl kademeli olarak uygulayarak ağlayan bebeği sakinleştirip uyutabileceğini anlatıyor. Bu yöntemlerin oğlumla direkt olarak işe yaradığını gördüm ve şaşkınlıkla izledim.

Uyku İçin 5 'S'

1. S:

Puçlama (Swaddle)

Bebekler genellikle annelerinin rahimlerindeki gibi sıkı sıkıya sarılma hissini severler. Oğlum ilk başta puçlamaları ve uyku çantalarını reddetse de, güvenle bir burrito gibi sarıldığında aniden sakinleşti ve daha az cızırdı. Geceleri puçlanarak iyi uyudu ve 4 aylık olmasına rağmen hâlâ puçlanıyor, sadece artık dönebildiği için kolları serbest.

Bizim için en iyi ürün: Halo Uyku Çantası
Gece uyku çantası kullanıyorduk. Bu çantalar bebeği fermuarla kapatıp her iki kolunu, sadece bir kolunu veya her iki kolunu serbest bırakma seçeneği sunuyor. Daha sıcak ve soğuk hava için, küçük ve büyük beden için en az iki tane uyku çantasına ihtiyacımız vardı. Bana sihir gibi geldi!

2. S:

Yan/Yüzüstü (Side/Stomach)

Bebekler genellikle bu pozisyonu severler. Karnlarında biraz basınç hissetmek onları rahatlatır, bu yüzden puçlama yetmezse veya farklı bir şey denemek istersek bunu denerdik. Yan/yüzüstü pozisyonunun ASLA uyumak için değil, sadece sakinleştirmek veya gözetimli oyun için olduğunu unutmayın.

Bizim için en iyi ürün: Kendi kollarımız ve bacaklarımız.
Oğlumuzu puçladıktan sonra hafifce kolumuzda veya bacaklarımız üzerinde yan/yüzüstü yatırdık. Hafifçe salladık veya sırtını ovuşturdık, ve o çok sakinleşti.

3. S:

Tsss Sesi (Shushing)

Uyuyan bebekin etrafında tam sessiz olmanız gerektiği yaygın bir yanılgıdır. Bu doğru değil, özellikle yenidoğan döneminde. Bebekler kan dolaşımının ve kalp atışlarının sürekli sesi duyuldukları bir dünyadan gelirler. Bu yüzden yüksek sesler bebekler için çok sakinleştiricidir, işte bu da 5 'S'in gizli bir girişi. En iyi sesler: saç kurutma makinesi, çamaşır makinesi, güçlü beyaz gürültü, deniz dalgaları ve rahim ortamını taklit eden sesler. Hepsi oğlumuzla işe yaradı.

Bizim için en iyi ürün: Hatch Baby Rest Ses Makinesi.
Bu, sahip olduğum her şeyin arasında mutlak favorim. Hatch telefonumuzla bağlanıyor ve farklı programlar ayarlayabiliyorsunuz. Benimkinin adı çok yerinde: "Uyu Lanet Olsun." Yatma hazırlığı yaparken sakin bir şelale sesi ve yumuşak pembe ışık ayarlıyorum. Onu beşikte yatırdığımda güçlü rüzgar sesleri ve soluk turuncu ışığa geçiyor, bu da benim neredeyse hiç müdahale etmeden onu uyutuyor. Biraz uyuduktan sonra makine yumuşak beyaz gürültü ve soluk kırmızı ışıkla onu gece boyunca uyutuyor. Son olarak yağmur sesi ve sakin mavi ışık kalkma vakti geldiğini belirtiyor. Buna ek olarak ara sleep (öğle uyku) ayarları da çeşitli ses ve ışıklarla ayarlı. Hepsi telefonumdan kontrol ediliyor, o yüzden herhangi bir anda cızırdığında sesi artırabiliyorum veya açabiliyorum. Harika işe yaradı!

İlgili: Hatch Rest Plus İncelemesi (ve Rest ile nasıl karşılaştırılıyor?)

4. S:

Sallama (Swinging)

Bebekler, eski evleri olan anne karnındaki güvenli, sallanan hareketi özleyen büyük, parlak bir dünyaya gelirler. Bu yüzden sallama, yatıştırma, zıplatma ve hafif sallama (asla sallama/şekil değiştirme) bebekleri o kadar sakinleştirir. Oğlum için bu en güçlü S'ydi. Yenidoğan döneminde "cadı saati"nde onu sallıya koyup sesi en yukarıya çıkarırdık. Genellikle hiç vakit kaybetmeden sakinleşiyordu. Dr. Karp pahalı bir ürün satıyor, bir gecede o kadar umutsuzduk ki neredeyse bir aylık kiralamayı deneyecektik. Ama aldığımız diğer ürünler de gayet iyi iş gördü.

Bizim için en iyi ürün: Graco Simple Sway Sallısı.
Bu sallıyı sadece 3-5 ay kullandık olsa da, özellikle son derece cızırtkan bir bebeğiniz varsa kesinlikle değeri var. Bebeğimiz sallıyı çok seviyordu, özellikle erken günlerde. Onu puçlayıp, sallıyı en yüksek seviyeye koyup yüksek sesleri açıyorduk. Gözyaşları aniden uykulu gözlere dönüyordu ve biz yine rahat yemeğimizi yiyebiliyorduk. Uzun süreli uyku için önerilmez, ama ansonsten harika.

5. S:

Emme (Sucking)

Bu S, oğlum için 5 S'in en az sakinleştiricisiydi. Düzeltme yapayım: Beslenme amaçlı olmayan emme (non-nutritive sucking) en az sakinleştirici S'ydi. Başlangıçta emzik alıyordu, ama sonrası için pek isteksizdi—oysa parmaklarının ne kadar sakinleştirici olduğunu keşfetti. Diğer yandan beslenme amaçlı emme (nutritive sucking) onun için güçlü bir S'ydi. Eğer bebeğiniz emzik alıyorsa, onu sıkıca puçladığınız, yüksek tsss sesleri ve sallama ekledikten sonra, favori emzikini de verin. Bu kremadaki çilektir.

Bizim için en iyi ürün: Phillips Avent Soothie (veya bebeğinizin tercih ettiği herhangi bir marka).
Başlangıçta evin her yerinde emziklerimiz vardı. Bizim odada bir tane, bebeğin odasında bir tane, salonun da bir tane. Mutfakta iki tane. Çanta çantasında bir tane. Bebek bakım çantasında bir tane. Emziklerin yanlış yerde olmasını konusunda şaka yapardık. "2. kat emziği çanta çantasında ne yapıyor? Bu bir kabus," diye alaycı bir öfkeyle bağırırdık. Maalesef oğlum emzikten çok çabuk soğudu. Hala ilgili yerlerinde duruyorlar, yine de.

5 'S' Uyku Yöntemini Deneyin

5 'S' ve bahsettiğim ürünler, oğlumun ve benim o cızırtkan akşamları ve uyku kaçtığı geceleri atlatmamıza gerçekten yardımcı oldu. Bazen sadece ilk iki S oğlumu sakinleştirmek veya uyutmak için yeterliydi. Diğer günlerde beşine de ihtiyacımız oldu. Doğru yapıldığında 5 'S' hayat kurtarıcıdır ve bebek bekleyen herkese vermem gereken numara bir tavsiyedir. Bol şans!

Dr. Karp'ın 5 'S' yöntemini denediniz mi? Yorumlarda size ne işe yaradı bildirin.

Sonraki önerimiz: Ben Tüm Bebek Uyku Kitaplarını Okudum, Siz Okumayın