• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

3 Aylık Bebeginizin Mola İhtiyacı Var mı? Anlama Yolları

Bebekler günde 16-20 saat uyur, yenidoğanlar gündüz gece ara ara uyur, her 2-3 saatte bir yemek için uyanır, KidsHealth web sitesine göre. Bebekler yenidoğan dönemi geçip 4 aya yaklaştığında, genellikle geceleri 10-12 saat uyur, gündüz iki ila üç mola verir. 3 aylık bebeğiniz hâlâ uyku ritmini buluyor olabilir. Uykulu belirtilerine dikkat etmek, onu mola programına sokmanıza yardımcı olur. Uykulu ipuçlarını tanıdığınızda, aşırı yorgun düşmeden önce hızla molaya yatırabilirsiniz.

Yönergeler

1. Doğal uyku zamanlarını takip edin: 3 aylık bebeğiniz gündüz hangi zamanlarda uyuyorsa not alın. Uyuduğu saatleri ve ne kadar uyuduğunu kaydedin. Uyku zamanlarını takip etmek, mola deseni geliştirmeye başladığında, gündüz belirli saatlerde mola rutininizi başlatmanıza yardımcı olur.

2. Davranışı izleyin: Bebeğinizin uykulu olduğunu gösteren işaretleri aramak için davranışını izleyin. Kendi bireysel "yorgunum" işaretlerini tanıyın — davranış değişikliği gibi. Eğer aktif oynamaktan belirgin şekilde yavaşlamaya geçerse, muhtemelen mola vakti gelmiştir. 3 aylık bebek genellikle aktif oyun sonrası molaya hazırdır.

3. Göz kırpma, ovuşturma, baş düşmesi: Kapaklı gözler, göz ovuşturma ve baş düşmesi genellikle bebeğin uykulu olduğu işaretleridir. Bazı bebekler esneyerek yorgun olduğunu belirtir. Bu işaretleri mola rutininizi başlatmak için ipucu olarak kullanın.

4. Huysuzluk dinleyin: Eğer 3 aylık bebeğiniz zaten tok ve bezi temizse huysuzlanıyorsa dinleyin. Huysuzluk her zaman yorgunluk işareti değildir, ama mutluluktan huysuzluğa geçen bebekler genellikle molaya hazırdır. Belli bir nedeni olmadan huysuzlanıyorsa, mola ihtiyacını düşünün.

5. Mola rutinine tepkisini izleyin: Örneğin, mola rutiniz ışıkları dim etmek, sakin müzik açmak, bebeği kucaklarınızda nazikçe sallamak olabilir. Bebek rutini tanımaya başlayacak, bu ona molaya alışmasını sağlar. Eğer sallarken uykusu geldiğini görürseniz, nazikçe beziğine koyun, uykusu gelmiş ama hâlâ uyanıkken uyumasını sağlayın. Bu, bir mola programı geliştirmesine yardımcı olur.