• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklar İçin Zaman Aşımı (Time-Out): Doğru Adımlar ve Yaygın Hatalar

Zaman aşımı kullanılmalı mı? | Zaman aşımı nedir? | Zaman aşımı için doğru adımlar | Yaygın hatalar | İnternet Rehberliğine Dikkat

Son birkaç on yılda, çocuklar için zaman aşımı (time-out) kullanımı, çocuklardaki uygun olmayan davranışlarla başa çıkma yöntemi olarak giderek popüler hale geldi.

Zaman aşımı kullanımı hakkında iyi haber şudur: Bebek davranışlarını düzeltmek için bilim tarafından desteklenen etkili bir yoldur. Kötü haber? Çoğu insan bunu yanlış yapıyor.

Zaman Aşımı Kullanılmalı mı?

Beş on yıl süren araştırmalar, disiplin için zaman aşımı kullanmanın kanıtlanmış bir disiplin tekniği olduğunu gösterir. Ancak son yıllarda medyada kötü bir itibar kazanmış gibi görünüyor.

Bazıları, bebek zaman aşımının etkisiz olduğunu düşünür çünkü çocuklara daha iyi davranışı öğretmez. Buna rağmen, bebek zaman aşımı yine de Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) tarafından resmi olarak önerilen bir bebek disiplin tekniğidir.

Neden bir uyuşmazlık var?

Çünkü ebeveynlerin %85'i zaman aşımını yanlış kullanıyor ve yanlış kullanım çocukları zorlayabiliyor.

Zaman Aşımı Nedir?

Zaman aşımının tam adı olumlu pekiştirmelerden zaman aşımı (time-out from positive reinforcement) şeklindedir. Bu, çocuğun kötü davranışı pekiştiren bir ortamdan kısa süreliğine uzaklaştırılıp, pekiştirmeleri olmayan güvenli bir alana yerleştirildiği bir prosedürdür.

Bu strateji, 1950'lerde çocuk psikologları tarafından icat edilmiş, test edilmiş ve değiştirilmiştir. 1960'lardan 1980'lere kadar, istenmeyen davranışı durdurabileceğini kanıtlamaya adanmış geniş bir araştırma gövdesi oluşmuştur.

Maalesef, yeterli eğitim veya doğru bilgi her zaman mevcut değildir. Çoğu ebeveyn diğer ebeveynlere, internete, ebeveynlik kitaplarına veya tahmine dayanır. Zamanla, zaman aşımı orijinal yönteme neredeyse benzemez yanlış öğeler içerecek şekilde büyümiştir.

Öfke nöbetlerini sakinleştirmek için daha fazla yardım için bu adım adım kılavuza bakın

Zaman Aşımı İçin Doğru Adımlar

1. Uyarı Verin

İlk adım kuralı belirtmektir. Çocuğunuza istenmeyen bir davranış sergilerlerse zaman aşımı alacaklarını, durdurursa veya istenen davranışı sergilerse farklı bir sonuç alacaklarını söyleyin. Bu tek uyarı olduğunu belirtin.

2. Zaman Aşımına Girin

Uyarı verildikten sonra istenmeyen davranış devam ederse, zaman aşımı hemen uygulanmalıdır. Nedeni net bir şekilde belirtin. "İkinci şans" veya pazarlığa izin vermeyin. Aksi takdirde, zaman aşımından kaçmak uygun olmayan davranışı pekiştirecektir.

3. Zaman Aşımı İçin Sessiz Bir Yer

Zaman aşımı alanı çok az sosyal, duyusal, malzeme, oyuncak veya aktivite pekiştirmelerine sahip olmalıdır. Çalışmalar, zaman aşımı yerinin ne kadar uyarıcı olursa olsun, o kadar az etkili olduğunu gösterir.

4. Zaman Aşımında Kalın

Çocuk zaman aşımı alanında kalmayı reddederse, nazikçe geri götürün. Bunu birkaç kez yapmanız gerekebilir, ancak tutarlı ve kibar olun. Onların yanında kalabilirsiniz ki orada kalmasını sağlasınız, ancak onlarla etkileşimde bulunmayın.

Fikir, bu yeri pekiştirmeler olmadan "sıkıcı" hale getirmektir. Her türlü etkileşim, aktivite veya kazara pekiştirmeler haline gelebilecek malzemeye izin vermeyin.

5. Kısa süre (2-5 dakika)

Yaygın bir inanç, sürenin çocuğun yaşıyla artması gerektiği yönündedir (yaş başına 1 dakika). Ancak bu iddiayı destekleyen tutarlı bir kanıt yoktur. Fakat çalışmalar, 2-5 dakikalık zaman aşımlarının daha büyük çocuklar için daha uzun olanlar kadar etkili olduğunu gösterir.

6. Serbest bırakılmadan önce kısa bir süre sakin ve dingin olun

Süre dolsa bile, çocuk serbest bırakılmadan önce birkaç saniye sakin ve dingin davranış göstermelidir.

7. Orijinal talep tekrar edilir ve yerine getirilir

Zaman aşımını bitirmeden önce, ilk talemi tekrar edin. Çocuk, zaman aşımı prosedürünün bitmesi için talimatı yerine getirmelidir, böylece zaman aşımını bir emri kaçmak için kullanmazlar.

8. Çocuğunuz zaman aşımında olmadığında "Zaman İçi" (Time-in)

Bir sonraki kabul edilemez davranışı önlemek için olumlu pekiştirme anahtar bir unsurdur. İyi davranışa pozitif dikkat gösterin. Yakın ebeveyn-çocuk ilişkisi, olumlu etkileşimler ve ilgi çekici aktivitelerle dolu bir ev ortamı sağlayın. Onları iyi bir şey yaparken yakaladığınızda övün.

Eğer bir çocuk negatif etkileşimlerle, sevgisizlik ve eğlenceli aktivitelerin eksikliğiyle dolu bir ortamda yaşıyorsa, çocuğun zaman aşımına atılıp atılmadığı pek fark etmez ve bu nedenle istenmeyen davranışı engellemede etkili bir teknik olmaz.

Yaygın Hatalar

Zaman aşımını cezalandırmak için kullanmak

Zaman aşımının en yaygın yanlış kullanımlarından biri, onu ceza odaklı kullanmaktır – çocuğu kötü hissettirmek için onlara dayatılan doğal olmayan bir olumsuz sonuç.

Zaman aşımı ceza olmak için tasarlanmamıştır. Çocuğun iyi davranış kararları vermesini öğreten bir davranış değiştirme aracıdır. Çocuk, belirli bir sonucu olan bir karar vermeyi öğrenir. Her seferinde uyarı vermek, çocuğa iyi bir seçim yapma şansı verir.

Ancak küçük çocuklar kötü davranış sergilediğinde veya öfke nöbeti geçirdiklerinde, hüsranlı bakıcılar kendi duygularını kontrol etmekta zorlanırlar. Öfkeyle cezalandırmak için zaman aşımını kullanırlar.

Zaman aşımı, düşmanlıkla, bağırarak, korkutucu tonla, uzun süreyle veya utanç verici yollarla (örneğin "kötü sandalye" kullanma veya okulda tüm sınıfın önünde köşede durma) verildiğinde ceza haline gelir. Bu uygulamaların hiçbiri çocuğunuza nasıl uygun davranacağını öğretmez.

Küçük çocuklar için zaman aşımı sandalyelerini utanç vermek veya aşağılamak için kullanmak, utanç ve aşağılanmanın ergenlikte depresyon riski artığıyla ilişkilendirildiği için özellikle zararlıdır.

Duygusal düzenleme modeli olmamak

Küçük çocuklar gözlem ve ebeveyn-çocuk etkileşimleri yoluyla öz düzenleme ve öz kontrol becerilerini öğrenirler. Zaman aşımı verirken sert veya düşmanlık duygularını sergileyen ebeveynler, çocuğun taklit edeceği deregüle davranış modeli sunarlar. Bu yüzden zaman aşımı ceza olarak kullanıldığında, çocuğun öğrendiği tek şeyler yalıtılma ve reddedilme hissiyatı ve duygusal deregülasyondur.

Reddetme ve yalıtılma ilişkisel acıya yol açır. Beyin taramalarında, bilim insanları bir çocuk ilişkisel acı yaşadığında, aktif olan beyin alanlarının fiziksel acı tarafından aktive edilen alanlarla aynı olduğunu buldular. Fiziksel saldırı (bedensel ceza gibi) gelişen zihni zarar edebileceğini biliyoruz. Bu yüzden zaman aşımı ceza olarak kullanıldığında, yarattığı acı da gelişen beyin için zararlı olabilir.

Çocuğa hatasını düşünmesini söylemek

Zaman aşımı vermek ayrıca çocuğa "düşünmesi" veya "ne yaptığını düşünmesi" için zaman vermek değildir. Hiçbir küçük çocuk zaman aşımından pişman çıkmaz veya asla tekrar kötü davranmamaya ant içmez. Bunun yerine, muhtemelen daha kınıp, bir dahaki sefere yakalanmamak için daha kararlı hale gelirler veya onları soruna sokan kişiden intikam almayı denerler.

İnternet Rehberliğine Dikkat

2015 yılında Amy Drayton ve arkadaşları 100'den fazla saygın İnternet sitesini inceledi. Zaman aşımı kullanımı hakkında eksiksiz ve doğru bilgi içeren hiçbir site bulamadılar.

Bu bulgu, günümüzde birçok ebeveynin ebeveynlik bilgisi için İnternete bağımlı olmasından dolayı endişe vericidir. Bu çalışma yayımlandığı günden bu yana, birkaç site makalelerindeki tavsiyelerini ve ipuçlarını güncellemiş olsa da, 2018'de yapılan bir diğer çalışma tarafından onaylandığı üzere, birçok site hâlâ tutarsız veya yanlış bilgileri korumaktadır.

Hüsranlı ebeveynler yanlış bilgileri takip edip istenen etkiyi alamadıklarında, daha öfkelenebilir ve bağırma veya bedensel ceza gibi sert yöntemlere başvurabilirler. Bu yöntemler, saldırgan davranış, davranış bozukluğu veya karşı gelmeci desafi bozukluğu gibi davranışsal sorunlar ve kaygı veya depresyon gibi internalize sorunlarla güçlü bir şekilde ilişkilendirilmiştir.

Son Düşünceler

Uygun kullanıldığında, çocuklar için zaman aşımı etkili bir strateji olsa da, bu her sorunun çözümü değildir. Ebeveynler farklı durumlar için çeşitli disiplin araçlarına ihtiyaç duyar.

Zaman aşımları aynı zamanda belirli bebek sorunlarıyla başa çıkmanın en iyi yolu da değildir, örneğin öfke nöbetleri.

Dikkat dağıtarak gelişmekte bir öfke nöbetini yönlendirmek, taklit edilecek uygun davranışı modellemek, büyük duyguları sakinleştirmek için öz düzenleme becerileri öğretmek ve doğal sonuçları açıklamak için indüktif disiplin kullanmak, ebeveynlik hileleri çantasına eklenecek harika alternatiflerdir.

Çocukları Motive Etmek İçin Yardıma mı İhtiyacınız Var?

Ek ipuçları ve gerçek bir adım adım plan arıyorsanız, "Çocukları Nasıl Motive Edersiniz?" çevrimiçi kursu harika bir başlangıç noktasıdır.

Bu kurs, çocuğunuzdaki motivasyon sorunlarını tespit etmek için gereken adımları ve çocuğunuzun öz motivasyonunu geliştirmesine, öğrenmeye tutkuyla bağlanmasına yardımcı olabilecek stratejileri verir.

Bu bilimsel stratejiyi öğrendiğinizde, çocuğunuzu motive etmek kolay ve stresiz hale gelir.