• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarda Öz Düzenleme Davranışını Teşvik Etme

Çocuğunuza kendini düzenlemeyi öğretmek, bu onun hayatında başarılı olmasına yardımcı olacağı için ona kazandırabileceğiniz en iyi becerilerden biridir. Evet, sınırları nazikçe ama kararlı bir şekilde koymak ve eğer belirlenen parametreler içinde davranmazsa sonuçları net bir şekilde açıklamak, onun seçimleriyle yaşadığı sonuçlar arasındaki bağlantıyı etkili bir şekilde kurmasına olanak tanır. Ayrıca, özellikle erken yıllarda, olumlu davranışları ödüllendirmek de önemlidir, bir gülücük ya da özel bir ödül olsun.

Erken Yıllar

Erken çocukluk yılları, öz düzenleme tekniklerini başlatmak için en iyi zamandır. Örneğin, küçücüğünüze yatma vakti geldiğini söylediğinizde, henüz uyumaya hazır değilse bir zaman gelir. Siz yine kararlıca yatma vakti geldiğini, güle güle demesi zamanını hatırlatırsınız. O bağırıp ağlamaya başlar, yere yatar ve bu sizin fikrinizi değiştireceğini sanır.

Bu, ebeveyn otoritenizi 주장 etmenin mükemmel bir zamanıdır, bu da ona öz kontrol kazandırmasına yardımcı olur. Brenner Çocuk Hastanesi web sitesinin önerdiği gibi, mola zamanı (time-out) atamak, annenin veya babasının talimatına uymasının ve uyku vaktinde uyku hissetmesin bile yatmasının en iyi olduğunu öğretir.

Oyunlar

Belirli oyunlar, çocuğa öz kontrol öğretmek için etkilidir. Çocuk uzmanı Dr. Gwen Dewar, Ph.D.'ın önerdiği böyle bir oyun "Kırmızı Işık, Yeşil Işık"tır. Çocuk "Yeşil Işık" kelimelerini duyduğunda, komut verene doğru adım atmaya özgürdür. "Kırmızı Işık" kelimelerini duyduğunda, lider tekrar "Yeşil Işık" diyene kadar hareket etmeyi durdurmalıdır. Bir grup çocuk oynuyorsa, liderin yanına ilk ulaşan kazanır. Benzer bir oyunu müzikle de oynayabilirsiniz. Çocuk birkaç dakika dans edip hareket edebileceği sırada biraz müzik çalın. Sonra müziği durdurun; bu noktada "donması" gerekir. Müziği tekrar başlattığınızda hareketlerine devam edebilir.

Dikkat Süresini Artırma

Dewar'ın "iyi bir çalışma hafızası" olarak adlandırdığı şeyi geliştirmesine yardımcı olmak, çocuğunuzun öz disiplini geliştirmelerinin da bir diğer önemli parçasıdır. Ona bir dizi flash kart gösterin. Gördüğü sayıları veya harfleri size anlatsın. Tüm kartları gösterdiğinizde, ona gösterdiğiniz sırayla gördüğü her sayıyı veya harfi yazmasını isteyin. Bunu onunla düzenli olarak uygulayın. Bu, dikkat süresini güçlendirecek, okulda daha iyi performans göstermesini sağlayacak ve derste zihninin dolaşmamasına yardımcı olacaktır.

Önceden Planlama

Çocuğunuza öğretebileceğiniz bir diğer prensip de önceden planlama. Bu beceriyi ilköğretim yıllarında kazandırın. Çocuğunuzun öğretmeni bir müfredat (syllabus) yazdıysa, görmeyi isteyin. Onu anlayana kadar okumaya teşvik edin. Sonra ona bir günlük planlayıcı alın ve her testin, sınavın, ödevin veya kitap raporunun ne zaman olacağını not etmesi için kullanmasını sağlayın. Ayrıca, bu önemli notlandırılıcı görevler için önceden hazırlanmanın önemini vurgulayın.

Tween/Adolesan Yıllar

Bu yaşta, çocuğunuz duygularını analitik olarak düşünip onlara göre hareket etmeden önce değerlendirebilmelidir. Örneğin, çocuğunuz bir öğretmenden, çok çalıştığı için daha iyi yapacağını düşündüğü bir ödevde kötü not almaya razı olmadığında, konuyu öğretmeniyle özel olarak görüşmeden önce "soğumasını" sağlayın. Onu saygılı bir tavırla, karşıtı, kaba veya şiddetli bir tutumdan uzak şekilde yaklaşıp konuşturun. Son yaklaşımların olası sonuçlarını (askıya alma, okuldan atılma, şiddete bürünürse yasal sorunlar) hatırlatın. Bu durumların üniversite, meslek okulu veya iş piyasasına girişi etkileyebileceğini uyarın.