4 Ay ve Üzeri Bebekleri Mola Saatine Alıştırma

Bol uyku bebekler için hayati, yaşlarına göre farklı miktarlarda ihtiyaç duyarlar. "What to Expect When You're Expecting" best-seller yazarı Heidi Murkoff'a göre, 4-6 aylık çoğu bebek geceleri 10-12 saat uyur, gündüz bir ila üç mola verir, toplam yaklaşık beş saat gündüz uyku. Eğer bebeğiniz gece uzun süre uyumuyorsa ve gündüz mola direncini gösteriyorsa, siz de uyku eksikliği çekersiniz.

Yönergeler

  1. Her bebek farklıdır: Bazıları 4 ay sonra doğal olarak düzenli mola rutinine girer, sabah/öğleden sonra ikişer saat uyur; diğerleri daha sık ama kısa molalar alır. Bazıları neredeyse hiç mola vermeyebilir veya çok kısa molalar alabilir.

  2. Uygun mola yeri seçin: Uzun mola için bebek rahat olmalı, Murkoff vurgular. Bebegin kolunuzda uyumasını sağlamak ister misiniz? Ama beşiğine yatırmak ikiniz için daha iyidir; beşik uykuyla ilişkilendirilecek yerdir. Ödül alan BabyCenter, bebeği sırtüstü, sert yatakta molaya yatırmayı önerir.

  3. Önce besleyin, bezi değiştirin: Tok karnı ve temiz beziyle bebek çok daha uzun mola verir. Ne çok sıcak ne çok soğuk olmadığından emin olun.

  4. Sakinleştirin: Oyuncakları toplayın, bebeği kucaklayın. Yumuşak, sakin tonla konuşun veya ninnisi söyleyin. Tam uyumadan önce beziğine yatırın, aksi halde sadece kolunuzda uyuma alışkanlığı kazanabilir.

  5. Erken uyanırsa müdahale edin: Mola 15-20 dakika sonra uyanırsa, nazik dokunuşlar ve fısıldamalarla tekrar uyumasını teşvik edin, ama kaldırmayın.

  6. Molalar arası uyanık tutun: Molalar arası uyanık süresini uzatarak, uyuduğunda daha uzun uyumasını teşvik edin. Düzenli manzara değişiklikleriyle ilgisini canlı tutun. Pozisyon değiştirin (karın üstü / sırtüstü). Ortamı aydınlık ve gürültülü tutun. Düzenli konuşun, şarkı söyleyin.

Previous:

Next: