• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebek İçin Yatma Rutini Oluşturma

Yeni ebeveynlerin yeni bebeklerini eve getirdikten sonra en çok özlediği şey tam bir gece uykusudur. Uyku çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi için hayati öneme sahiptir, bu yüzden bebeğiniz bir yatma rutini oluşturmasına yardımcı olmak tüm aile için faydalıdır. Küçük bebeğiniz gece sizden ayrılmaya dirense bile, düzenli bir rutin onun nasıl uyuyacağını ve kendini nasıl sakinlatacağını öğrenmesine yardımcı olabilir.

Yönergeler

1. Rutin oluşturun ve sadık kalın: Hafta sonları ve evden dışarıdayken de dahil bir rutin oluşturun. Eşinizi de dâhil edin ve planın sorunsuz gitmesi için birlikte çalışın. Bebeginiz 6-8 haftalık olduğunda yatma rutinine başlayın, her gece tanıdık, öngörülebilir bir desen yaratmak için.

2. Her akşam aynı rutini tekrar edin: Bebeginize ılık banyo yapmak, şişe vermek veya emzirmek ve sonra beziğine koymak gibi aktiviteleri her akşam tekrarlayın. Ilıca banyo rahatlatıcıdır ve küçük bebeğiniz uykuya geçiş yapmasına yardımcı olur. Seçilen aktiviteleri her gece tekrarlayarak çocuğunuza ne zaman uyku vakti olduğunu öğretin ve güven hissi verin. Yatma rutinini 30 dakikadan kısa tutun.

3. Güvenlik nesnesi tanıtın: Bebeginiz yeterince büyüdüyse, yatma rutinine geçişi kolaylaştırmak için bir güvenlik nesnesi sunun. Banyo sonrası sallama koltuğunda veya kanepede sarılırken, peluş oyuncak, yumuşak battaniye veya emziri onun rahatlamasına yardımcı olabilir.

4. Rutin sırasında güvence verin: Hikaye okurken veya şarkı söylerken ekstra sarılma yapın. Sesinizi dinlemesi sakinleştirici, aynı zamanda dil yeteneklerini de geliştirir. Bebegi beziğine nazikçe koyarken son ezgiyi söyleyin.

5. Uyku sorunlarında pediatrizi konuşturun: Bebeginizde uyku apnesi, burun göşeti büyüklüğü gibi sorunlara işaret edebilecek, uyurken nefes darlığı, horlama veya ağır nefes alma gibi uyku sorunları varsa pediatriziyle konuşun.