Türkiye ve Siyah Fasulye ile Sağlıklı Taco Salatası
Çocuklar için yemek tarifleri besleyici, süper lezzetli ve sizin için hazırlaması kolay olmalıdır. Çeşitli renkli yiyecekler, büyüyen çocuğunuz için yemeğin vitaminler, mineraller ve besinlerle dolu olduğunun iyi bir göstergesidir. Bu lezzetli taco salatası, herhangi bir çocuk veya yetişkin için renkler, tatlar ve sağlıklı şeylerle doludur. Bunu yemeyecek seçici bir yiyiciniz olduğundan korkuyorsanız, çocuğunuzu yeni tatlara ve yiyeceklere ne kadar çok maruz bırakırsanız, onu deneme ve beğenme olasılıkları o kadar artar! (Temel kural, çocukların yeni yiyeceği denemeden önce en az 8 kez görmeleri gerektiğidir, bu nedenle ısrarcı olun!) Çocuklar için yemek tarifleri, tatlar damaklarına hitap ettiğinde çocuklara uygun olarak kabul edilir, bu nedenle gerçek şu ki, siz ne kadar çok severseniz o kadar çok çocuğunuzu yeni tatlar ve yiyeceklerle tanıştırın, sizin yemek istediğinizi o kadar çok yiyecektir.
Çocuklar için yemek tarifleri dengeli olmalı, yani yağsız bir proteine, sağlıklı bir karbonhidrata ve çok sayıda yeşil ışığa sahip olmalıdır. Bu sağlıklı taco salatası tarifi, besleyici olarak dengeli bir yemek için üç altın yıldız alır.
- Tavuk ve fasulye=yağsız protein
- Pirinç ve mısır=sağlıklı karbonhidrat
- Marul, domates, avokado, soğan=yeşil ışıklar
Hepsinden iyisi, bu öğünde o kadar çok lezzet var ki, çocuğunuzun haftasına gereksiz kırmızı ışıklar ekleyen peynir ve cipsleri bile kaçırmayacaksınız.
Ayrıca, uyuyan çocuklar için sağlıklı yiyecekler için harika fikirlerimiz var!
4 kişiye hizmet eder
Malzemeler:
- ½ Doğranmış Soğan
- ½ Doğranmış Kırmızı Soğan
- Öğütülmüş hindi (1 lb.)
- Pirinç (3 bardak)
- Közlenmiş haşlanmış domatesleri ateşe verin (1/2 kutu)
- Siyah fasulye
- Beyaz mısır (1/2 kutu veya kesilmiş taze mısır koçanı)
- Marul (doğranmış marul veya bebek ıspanak)
- Salsa freski
- Kiraz domates
- Avokado (kişi başı 1/5)
- Taze kişniş
- Taze sıkılmış limon veya limon suyu (1/4 ila ½)
- İsteğe bağlı baharatlar:Bir tutam tarçın, füme kırmızı biber, pul biber, kimyon
Yol tarifi:
1. Soğanları yumuşayana ve açık kahverengi olana kadar soteleyin. Eti kızarana kadar pişirin. Haşlanmış domatesleri ve baharatları ekleyin.
2. Tat vermek için tuz ve karabiber ekleyin.
3. Sarımsak tozu veya ezilmiş taze sarımsak ve soğan tozu ekleyin.
4. Salatanızı hazırlayın:
- Bir kaseye ıspanak ve/veya marul koyun
- Üste siyah fasulye, pirinç, hindi, domates ve mısır ekleyin
- Çikolata, kırmızı pul biber, kırmızı biber, pul biber ve kimyon gibi taco baharatları serpin
- Üstünü avokado, kişniş ve salsa freskasıyla süsleyin. Ekstra lezzet için biraz limon sıkın!
Koç Bita'nın Körfez Bölgesi'ndeki ilkokul ve ortaokul çağındaki çocuklara eğitim verme geçmişi vardır. Bita'nın sağlık ve zindelik ile kişisel ilgisi vardır ve mümkün olduğunda dans etmeyi ve Zumba yapmayı sever. İki kızı ve dört tüylü evcil hayvanıyla vakit geçirmeyi seviyor. Bita, University of Wisconsin, Madison'dan lisans derecesine ve Santa Clara University'den çok denekli öğretim sertifikasına sahiptir
-
Bir yuvada iş arıyorsanız, muhtemelen orada birçok seçenek olduğunu biliyorlar. Bazı merkezler belirli bir çocuk gelişimi felsefesine bağlıdır. Bazıları daha büyük kurumlardır, diğerleri ise küçük ölçekli evde bakıma odaklanır. Her tür çocuk ve her t -
Dünyada ebeveyn olmak kadar yoğun ve bunaltıcı bir iş yoktur. Aile takvimleri, her ay takip etmeniz gereken uygulamalar, resitaller, doğum günü partileri ve yüzlerce başka şeyle hızla dolar. Her gün birdenbire ortaya çıkan çeşitli yapılması gerekenle -
Evdeki dizüstü bilgisayarlardan okuldaki tabletlere kadar, çocuklar teknolojiyi her gün kullanıyor ve cihaz kullanımı giderek daha erken yaşlarda başlıyor. Aslında, ebeveynler küçük çocukların ve hatta bebeklerin telefonları ve tabletleriyle oynaması
