• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Nöbetçi Bebek Uzun Süre Uyuması İçin Ne Yapmalı?

Uykusuzluk, bebekli ebeveynlerin en yaygın şikayetidir. Özellikle altı aydan küçük nouruçlar, temiz bezi, süt veya teselli ihtiyacıyla saat aralıklarla uyanır. İnsan bebeğin ne kadar ağlamasına izin verileceği, nerede uyuyacağı ve hangi yaşta kendini sakinleştirmesine izin verileceği hakkında çelişkili bilgiler olduğundan, birçok ebeveyn bebeklerini nasıl daha uzun uyutacakları konusunda kafa karışıklığı yaşar—tam gece uyumasa bile, en azından daha uzun aralıklarla.

İhtiyacınız Olacaklar

• Bebek losyonu
• Beyaz gürültü makinesi

Talimatlar

1. Bir yatma saati belirleyin ve sadık kalın. Bebek her gece aynı saatte yatırılmalı. Rutin bebeğiniz için rahatlatıcıdır ve tutarlı bir yatma saati vücudunu ve zihnini doğru programa sokar.

2. Yatma saatinden yaklaşık bir saat önce geceye geçiş sürecini başlatın ki bebeğiniz huzurlansın.

3. Bebeğinize loşyonla sakinleştirici bir masaj yapın, oda ışığı dim olsun. Çok hafif hareketlerle bacak, kollar, sırt ve karnında dairesel hareketler yapın. Çok sessiz konuşun, sık sık göz teması kurun.

4. Bebeği tok olana kadar besleyin. Aç bebek yemek için hemen uyanır. Bebek yemek yarken uyuyarsa, uyandırıp yemeye devam edip etmeyeceğini görün.

5. Hâlâ uyanık ama rahatlamış bebeği beziğine yatırın ve beyaz gürültü makinesini açın. Beyaz gürültü sesi nouruçlar için çok sakinleştiricidir; aynı zamanda odasının dışındaki sesleri engelleyerek uyumasını sağlar.