Tahıl Ezmesinin Ötesinde Bebekler İçin En İyi İlk Besinler

Bebeğinizi ilk tadına tanıtmaya hazır mısınız? Bebek tahıl ezmesi Batı kültüründe bebekler için en yaygın ilk besinlerden biri olsa da, bu sizin başlangıç noktanız olmak zorunda değil. Sebzelerden meyvelere, etlere kadar, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ve yeme deneyiminin keyfini yerleştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli ilk besinler vardır.

Püreler kullanıyorsanız, önce çok pürüzsüz, akıcı bir doku (kaşıkten damlıyor) isteyeceksiniz, bu yüzden seçtiğiniz besini anne sütü veya formülle sulandırın. Bebek deneyim kazandıkça, dokuyu kalınlaştırmak için sıvıyı azaltabilirsiniz. Bebek odaklı beslenme (baby-led weaning) tekniğini kullanıyorsanız, bebeğinizin diş etleriyle parçalayabileceği kadar yumuşak besinler sunarsınız ve boğulma risklerinden kaçınırsınız.

Bebeğinizin Katı Besinler İçin Hazır Olup Olmadığını Belirlemek

Amerikan Pediatri Akademisi, bebeklerin 6 ay civarında katı besinlere başlamasını önerir. Bu yaşıta, bebeğinizin sindirim sistemi muhtemelen doğru sindirim için gerekli enzımleri geliştirmiştir. Küçük şeyiniz bu heyecanlı (ve kirletici) kilometre taşı için hazır olduğunda şunları yapabiliyorsa anlarsınız:

  • Başını tutabiliyor
  • Yardımla iyi oturabiliyor
  • Diliyle yemi veya kaşığı itmiyor (dil itme refleksi denir)
  • Yetişkin yemeğine ilgi gösteriyor (başkalarının yemeği, tabakları veya çatal kaşıkları için uzanıyor)

Bebek İçin İlk Meyveler

Gelişimsel olarak uygun şekilde hazırlandıkları sürece tüm meyveler bebekler için önerilir. Şunları denemek isteyebilirsiniz (ancak bunlar bebekler için uygun tek meyveler değildir):

  • Elma
  • Avokado
  • Kayısı
  • Muz
  • Mango
  • Kayısı
  • Papaya
  • Şeftali
  • Armut
  • Erik
  • Erik kurusu
  • Kabak

Bebek İçin İlk Sebzeler

Bebeğiniz ilk kez lezzetleri ve dokuları deniyor, bu yüzden bu deneyimi yargılamadan yaşamasını sağlayın. Yüz ifadeleri yapabilirler, ama bu yediklerini keyifle yemedikleri anlamına gelmez. Bir bebeğin bir besini kabul etmesi için birkaç kez denemesi gerekebilir. Sakin ve yargılamaz kalmaya çalışın ve çeşitli besinleri sunmaya devam edin. Herhangi bir sebze denenebilir (ve denenmeye devam edilebilir).

Kendi ev yapımı meyve ve sebze bebek mamalarınızı hazırlamak, düşündüğünüz kadar zor değil. Doğru bebek maması ekipmanı, iyi bir blender veya robotla, gerçekten oldukça basit ve daha maliyet etkilidir. Bebek odaklı beslenme, özel besinler veya ek ekipman gerektirmeyen bir seçenektir.

Bebek İçin İlk Tahıllar

Son olarak, standartta kalmayı tercih ederseniz, herhangi bir tahıl ezmesini ilk besin olarak seçebilirsiniz. Buğdayı ertelemek artık önerilmez. Küçük bir miktarı formül veya anne sütüyle karıştırın, çorba kıvamında olsun.

Bebek İçin İlk Etler

Bazı grupların, özellikle demir ihtiyacı artırılmış bebekler için etleri harika bir başlangıç noktası olarak öne sürdüğünü bilmenizde fayda var. Kırmızı etler (dana veya kuzu et) demir açısından zengindir (tavuktan iki kat fazla demir içerir). Etler, ihtiyaç duyulan kıvama püre edilebilir veya bebek odaklı beslenme kullanıyorsanız çok yumuşak olana kadar pişirilebilir.

Previous:

Next: