Katı Gıda Başlatma
Önemli noktalar
- Katı gıdaları 6 ay civarında başlatın, 4 ay önce değil.
- Emzirme veya biberon besleme 12 aya kadar devam etmeli.
- Gıda, doğru dokuya ve besleyici olduğu sürece herhangi bir sırayla sunulabilir.
- Alerjen gıdaları katı gıda başlarken tanıtın.
- Bebeğiniz yemeyi sırasında her zaman gözetim altında olsun.
Bebeğime katı gıdaları ne zaman tanıtmalıyım?
Bebeğiniz ilk 6 ay boyunca sadece anne sütüne veya bebek formülüne ihtiyaç duyar.
Yaklaşık 6 ayında, çoğu bebek - emziren veya formülle beslenen fark etmez - demir gibi diğer besin öğelerine (çinko, protein vb.) daha fazla ihtiyaç duyar. Bebeklerin demir depoları, rahmedeyken oluşur, 6 ayda düşük seviyeye iner. Vücutları ayrıca ekstra kilojul ve besin yoğun gıdalara ihtiyaç duyar.
Güncel öneri, katı gıdaları 6 ay civarında, 4 ay önce değil tanıtmaktır. Her bebek bireyseldir ve katı gıda için hazırlık belirtilerini farklı zamanlarda gösterir. Ancak, tüm bebekler 7 ayına kadar katı gıdalardan faydalanır.
Bebekler ayrıca anne sütü veya formülün yanı sıra, acıkmalarını gidermek ve ekstra büyüme ihtiyaçlarını karşılamak için katı gıdalara ihtiyaç duyarlar.
Bebeğim katı gıda için hazır mı, nasıl anlarım?
Bazı bebekler 6 aya ulaşmış olsalar bile emzirme veya biberon beslemesiyle çok mutlu görünebilir. Bebeginizin izini sürmek, ne zaman hazır olduklarına karar vermenize yardımcı olur.
Küçük miktarlarda yumuşak, demir açısından zengin, püre gıdalarla başlayın. Bebeginize doğru dokuya (aşağıya bakın) ve besleyici olduğu sürece herhangi bir gıdayı, herhangi bir sırayla sunabilirsiniz.
Bebeğiniz katı gıda için hazır olduğunda şunları yapabilir:
- Yüksek sandalyede başı ve sırtı desteklenmeden dik oturabilir
- Sütten daha az memnun kalır ve emzirme/biberon sonrası aç gibi görünür
- Yediğiniz gıdaya ilgi gösterebilir ve yemek için uzanabilir
- Yemekle ilgili heyecan gösterebilir
- Kaşık sunduğunuzda ağzını açabilir
Neden 6 ay öncesine katı gıda veremem?
Bebekler katı gıda yemek için gelişimsel olarak hazır olmalıdır. Dilin önünden arkasına gıda taşıayıp yutmak, pratik gerektiren bir beceridir.
4-6 aya kadar bebeklerde hala 'dil itme refleksi' vardır - bu, dilleriyle gıdayı ağzlarından dışarı itmeleri anlamına gelir. 4-6 ay öncesine katı gıda vermek boğulma riski yaratır. Yaşlandıklarında kadar bebekler sadece emip süt yutmayı bilirler, daha sert dokuyu ağzının arkasına taşıayıp yutmayı bilmezler.
Bebeğiniz hazır olmadan önce katı gıda verirseniz, sütleri yerine katı gıdayla tok olurlar ve büyümek için ihtiyaç duydukları sütü içmezler.
Kaç süre emzirme veya biberon besleme devam etmeli?
Emzirme veya formül besleme bebeğiniz 12 ay olana kadar devam etmeli. Ondan sonra, su ve inek sütü bebeğinizin ana içecekleri olmalıdır. Bazı bebeklerde inek sütü intoleransı veya alerjisi olabilir, bu durumda soya gibi alternatiflere ihtiyaç duyabilirler. Doktorunuzun veya alerji uzmanınızın tavsiyesini izleyin ve gıda etiketlerini dikkatli okuyun.
Emzirme, siz ve bebeğiniz mutlu olduğunuz sürece devam edebilir, ancak bebek formülü 12 ay sonra gerekli değildir.
Katı gıdalarla süt beslemelerini dengeleme hakkında daha fazla okuyun.
Bebeğime 'alerjen gıdaları' verebilir miyim?
Alerjen gıdalar, alerjik reaksiyon tetikleyebilen gıda veya içeceklerdir. Yaygın alerjen gıdalar: fındık çerez, inek sütü, buğday, yumurta, balık, kabuklu hayvanlar, kuru baklagiller (badem, hindistan cevizi, fındık vb.), susam ve soya.
Alerjen gıdaları tanıtmak için en iyi zaman katı gıdaları başlarken. Ayrıca, bebeğiniz 12 ayına ulaşmadan önce alerjen gıdaları tanıtmanız önerilir. Daha büyük olana kadar beklemek, bebeğiniz alerji geliştirmelerinin şansını artırabilir.
Bebeğinizin gıda alerjisi olabileceği konusunda endişeleniyorsanız, sağlık sağlayıcınızla konuşun.
Alerjen gıdaları nasıl tanıtılacağı hakkında buradan daha fazla öğrenin.
Katı gıdalara nasıl başlarım?
Katı gıdalar, demir açısından zengin ve doğru dokuya sahip oldukları sürece herhangi bir sırayla tanıtılabilir. Bebeğinizin hazırlık sinyallerini arayın.
İlk katı gıda için günün en iyi saati konusunda net bir öneri yok. Ancak, süt beslemesinden sonra, öğle arası vermek faydalı olabilir, çünkü huzursuzlarsa gece uykularına etkisi az olur.
Bebeğiniz katı gıdaları o kadar seviyorsa ki süt beslemelerini azaltıyorsa, katı gıda miktarını azaltın. Süt, yaşamın ilk 9-12 ayı için hâlâ önemli bir beslenme kaynağıdır.
Başlangıç için en iyi gıdalar ve dokular nelerdir?
Bebeğinizin büyümesini ve gelişimini destekleyecek sağlıklı, besleyici gıdalar sunun. Katı gıdalara yeni başladıklarında çok azına ihtiyaç duyarlar. 1-2 çay kaşığı, ağızlarını açıp, çiğneyip yutmayı öğrenene kadar yeterlidir.
Pürüzsüz ve yutması kolay dokuya sahip püre gıdalarla başlayın. Bebeginizin henüz dişleri olmasa da, diş etlerini 'çiğnemek' için kullanırlar. Büyüdükçe, daha fazla dokuya sahip gıdalar yiyebilirler. Çiğneme, çene ve konuşma gelişimine de yardımcı olur.
Bebeğinize şunları deneyebilirsiniz:
- demir takviyeli tahıllar
- püre veya kıyma kırmızı/beyaz et, balık dahil
- pişirilmiş sebzeler. Beyaz, turuncu, yeşil ve sarı sebzeleri günde birer tane diyete ekleyin.
- meyve, pişirilmiş veya ezilmiş
- pişirilmiş ve ezilmiş yumurta
- süt ürünleri — örn. şekersiz yoğurt ve tam yağlı peynir
- tam buğday ekmeği, tahıl ve makarna
Bebeğiniz büyüdükçe, pürelerden parçalı ezmeler ve dokulara geçin. Ayrıca kıyma veya doğranmış gıda, sonra 'parmak yiyecekleri' sunabilirsiniz. Bunlar, bebeklerin kendileri alıp yiyebilecekleri küçük parçalara kesilmiş gıdalardır.
Çeşitlilik ne kadar önemli?
Bebeğinizin gıdalarında çeşitlilik hedefleyin. Renk, doku ve tat, ilk gıdaların tüm önemli özellikleridir.
Mümkünse bebeğinizin yemeklerini kendi pişirin, içindekileri bilin. Mümkünse taze meyve ve sebze, yumuşaklayana kadar minimum su ile pişirin. Taze pişirilmiş yemekleri küçük kaplara veya buz küplerine dondurun.
Çoğu bebek yeni gıdalar ve dokular sunulduğunda bir miktar çekinir. İlgilerini göstene kadar veya net olarak istemedikleri belli olana kadar gıdaları birkaç kez tekrar sunmak değerdir.
Katı gıda başlatma ipuçları
- Bebeğiniz 9 ayına kadar önce süt, sonra katı gıda verin. 9 ay sonrası süt katı gıdanın sonra verilebilir.
- Bebeğinizin aç veya tok olma sinyallerine duyarlı olun. Yüz çeviriyor, ağızını kapatıyor veya yutmuyorsa zorlamayın veya yemek sunmaya devam etmeyin.
- Bebeğinize yeni yeme becerilerini pratik etmesi için bol zaman tanıyın. İlk başta yemeği dışarı atabilir, emin olmamış görünebilir veya belli tatlarda yüz kıvırabilir. Unutmayın, katı gıda yemek beslenme kadar öğrenme işidir.
- Bebeğiniz pisletmesine izin verin. Hazır olduğunda, parmak yiyecekleri ve yemeği kendileri ağına koyma fırsatı verin.
- Bebeğiniz katı gıda yerken her zaman gözetim altında bulunsun. Küçük, sert gıdalar boğulma riski yaratır — bebekler herhangi bir dokuya boğulabilir.
- Bebeğinizin gıdasını güvenli pişirin ve saklayın. Daha önce ısınmış gıdayı veya oda sıcaklığında 2 saatten fazla durmuş gıdayı asla tekrar ısıtmayın.
Bebeğim yememesi gereken gıdalar var mı?
Naylon bebekler için uygun olmayan bazı gıdalar şunlardır:
- 6-12 ay arası ana süt içeceği olarak inek sütü
- az yağlı süt veya pasterize edilmemiş süt ve süt ürünleri
- bütün kuruyemiş, patlamış mısır, sert şekerlemeler, bütün üzüm, havuç, elma veya diğer sert meyve/sebze
- bal — botulizm sporu içerebilir
- şurup, gazlı içecek veya tatlı içecekler
- çay, kahve veya enerji içecekleri
Bebeğim suyu ne zaman içebilir?
Bebeğiniz 6 aya ulaştığında, su içmeye yeterince büyümiştir. Soğumuş kaynatılmış su, öğünlerde ve aralarında bardakla (sippy cup) sunulabilir.
Emziren veya biberonla beslenen bebek bol mama sunulduğu sürece ek suya ihtiyaç duymaz. Bardaktan içme alışkanlığı kazanması faydalıdır.
Vejetaryen veya vegan beslenme bebeğim için güvenli mi?
Vejetaryen veya vegan beslenmeyen bebekler ve küçük çocuklar, gıdaları büyüme için yeterli enerji (kilojul) ve besin öğeleri içeriyorsa sağlıklı büyüyebilir.
Demir 6 aydan itibaren özellikle önemlidir. Kuru baklagil pastaları (fındık çerez vb.), avokado, tam tahıllar, tofu, sağlıklı yağlar ve yağlar harika seçeneklerdir. Demir takviyeli tahıl ve yeşil yapraklı sebzeler de şarttır.
Bebeğiniz için vegan veya vejetaryen beslenme planlıyorsanız, başlamadan önce bir Uzman Pratik Diyetisyeni ile konuşun.
Hazır mı ev yapımı mı hangisi daha iyi?
Birçok bebek hazır ve ev yapımı gıdaların kombinasyonunu yer. Hazır gıda pratiktir ve hazırlaması kolaydır. Evde olmadığınızda veya seyahatteyken de kolaydır. Hazır bebek gıdası alırken etiketleri okuyun, yüksek şeker ve tuzlu gıdalardan kaçının.
Kendi yemeğinizi yapmak biraz zaman alıcı olsa da, avantajı içindekileri bilmenizdir. Büyük bir tencere yapıp porsiyonlara dondurmak size çok yol alır. Ev yapımı gıda, bebeğinizin aile yemeklerine alışmasına yardımcı olur. Tuş ve baharat eklenmeden önce, ailenin yemeğinden küçük porsiyonlar sunabilirsiniz. Kendi bebek yemeğinizi yapmak daha ekonomiktir.
Daha fazla bilgi için nereye başvurmalıyım?
Katı gıda başlatma hakkında daha fazla bilgi için çocuk sağlığı hemşirenizle görüşün, veya 1800 882 436 numaralı Pregnancy, Birth and Baby'yi arayın, anne çocuk sağlığı hemşiresiyle konuşun.
-
Siz ve eşiniz son ne zaman hep güzelliğinizle dışarıda romantik bir gece geçirdiniz? Cevabınız o kadar eski ki neredeyse hatırlamıyorum ise, siz de iyi bir arkadaşlık içindesiniz. OnePoll ve Groupon tarafından yapılan yeni bir anket, okul çağındaki ç -
Dört kız anne olarak, ikinci kızım 7 yaşına girdiğinde aniden neşeli, sakin bir çocuktan, ufak tefek şeylerde patlayan öfkeli bir çocuğa dönüştüğünde ne olduğunu bilmiyordum. Adrenark Neden Olur? Avustralyada yapılan Çocukluktan Ergenliğe Geçiş Çalı -
Doğum ağrısını yönetme konusunda birçok teori var ama bu işin piri aslında doğum odasında yanınızda bir saç tarak olmasıysa? Wisconsinin Appleton şehrindeki Fox Valley Birth and Baby dulaları, inanılması zor kadar basit bir püf noktası paylaştı: Doğ
