• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Katı Gıda ile Süt Beslemelerini Dengeleme

6 aylık bebekler, anne sütü veya formülün yanında katı gıdalara da ihtiyaç duyar. Nasıl başlayacağınızı ve en iyi başlangıç gıdalarının neler olduğunu öğrenin.

Beslemeleri ne zaman değiştirmeli

6 ayda, bebeğiniz hâlâ beslenmesinin çoğunu anne sütünden veya formülden alır. Katı gıdaları 6 ay civarında (4 ay önce değil) tanıtmaya başlayın.

Bebeğiniz başlangıçta sadece çok az miktarda katı gıda alır.

Günde bir kez katı gıda vermeye başlayın, 2-3 kereye çıkarın.

8-9 aylarda bebeğinize kahvaltı, öğle ve akşam yemeği bir parçası olarak katı gıda verin.

6-9 ay arası önce anne sütü/formül verin, sonra katı gıda. 9 ay'dan itibaren önce katı gıda, sonra süt verebilirsiniz. Bu, bebeğinizin 12 ay civarında sadece katı gıdaya doğal geçiş yapmasını sağlar.

Hangi gıdalar önce?

Bebeğinizin ilk gıdaları demir içermelidir. Demir içeren gıdalar: demir takviyeli bebek tahılları, et, kümes hayvanı, balık, pişirilmiş tofu ve mercimek, fasulye, nohut gibi baklagiller.

Bebeğinizin ilk gıdaları kısık, pürüzsüz püreler olmalıdır. Blender ile kendiniz yapabilirsiniz.

Bebeğiniz kaşıkla gıdayı kabul edince, gıdayı biraz daha yoğunlaştırabilirsiniz. Yumuşak parçalar sorun değil.

5 gıda grubundan seçin.

Sebzeler ve baklagiller — bebeğinize pişirilmiş püre kabak, tatlı patates, havuç, patates, bezelye, brokoli, karnabahar, kabak verin. Kademeli olarak daha az püreleyin ki doku kalınlaşsın. Sonra pürelememiş pişirilmiş sebzeleri tanıtın.

Meyveler — bebeğinize pişirilmiş püre elma, armut, şeftali, kayısı, çilekler, veya olgun muz ezmesi verin. Kademeli olarak pişirilmiş meyve parçaları, muz, şeftali, rendelenmiş çiğ elma tanıtın. Büyük çiğ elma parçalarından kaçının; bebekler boğulabilir.

Tahıllar ve hububat — bebeğinize takviyeli bebek tahıllarını (ör. pirinç çorbası) vererek başlayın. Pişirilmiş yulaf ezmesi, tam buğday çorba bisküvileri (Weetbix, Vita Brits) veya yoğun bebek tahıllarına geçin. Şeker veya bal eklemeyin, çikolatalı veya şekerli tahılları kullanmayın.

Et, balık, kümes, yumurta, baklagiller, tofu — başlangıçta püre halinde verin. Bebeğiniz bunu kabul edince, tavuk parçaları, kıyma, taze/konserve balık (bahar suyunda), ezilmiş tofu, ezilmiş baklagiller, kavrulmuş/haşlanmış yumurta sunun. Tuz eklemeyin, işlenmiş etlerden kaçının çünkü onlarda da çok tuz vardır.

Süt, peynir, yoğurt — anne sütü veya formül 12 aya kadar kullanılmalı, sonra harç gibi yemeklere az miktarda süt eklenebilir. Rendelenmiş peynir ezilmiş sebzelerde iyidir. Şekersiz yoğurt seçin. Ekstra tat için meyve ekleyin.

Ne kadar?

Bebekler farklı oranlarda, farklı zamanlarda büyür. İştahları gün gün değişebilir.

Bebekler ne yemesi gerektiğini bilmezler ama ne kadar yemesi gerektiğini bilirler. Bebeğinizden ilham alın. Sağlıklı bebekler tok olduklarında yüz çevirir veya ilgi kaybeder.

Parmak yiyecekleri ve kendini besleme

9-12 aylara kadar çoğu bebek parmak yiyeceklerini sever.

Bazıları o yaşta kendi kaşıklıklarını da sever. Çirkin olacak, ama kendini beslemeyi öğrenmek önemlidir.

12 ayda, ailenizle yediğiniz aynı sağlıklı gıdayı sunun, ama biber sıvası olmadan.

Bebeklerin kendilerini beslemesini teşvik edin.

Emzirmeyi bıraktıysanız, 12 ay sonra normal inek sütüne geçin. Şişe yerine kupa kullanın. 100ml başına en az 100mg kalsiyumlu tam yağlı pirinç sütü veya yulaf sütü de kullanabilirsiniz, diğer protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta, baklagil, fındık ezmesi) dahil olduğu sürece. Bu ürünleri sadece sağlık profesyoneli gözetiminde kullanın.

Çocuğunuzun büyümüş sütüne ihtiyacı YOK.

Aileniz hayvansal ürün kullanmıyorsa, bebeğiniz B12 vitamin takviyesine ihtiyaç duyabilir. Bunu doktorunuzla tartışın.