Bebeğin İlk Gıdaları Listesi

Bebeğin katı gıda dünyasına ilk adımı genel, sade pirinç çorbası olmak zorunda değil, pirinç glütensiz ve sindirimi kolay olduğu için iyi başlangıçtır. Yaklaşık 4-6 ay arası katı gıda beslenmenin küçük bir eki rol oynar, ana beslenme hâlâ anne sütü/formüldür. Bebek katı gıdaya alıştıkça kıvamı suludan kırıntılıya doğru ilerletin.

Muz

Muz tatlılığı ve pürüzsüzlüğüyle anne sütü/formüle benzediği için iyi başlangıç olabilir. Çok olgun/yumuşak olmalı, 25 saniye mikrodalga ile daha yumuşaklaştırın. Çatal ezin veya robotla püre yapın. Daha sulu için anne sütü/formül ekleyin. Muz mideyi kaplayarak sindirimi kolaylaştırabilir.

Pirinç Çorbası ve Formül

Pirinç çorbası klasik ilk gıdadır, kutudan değil evde de yapılabilir. Nadir alerji yapar ama bireysel alerji test edilene kadar diğer çorbalarla karıştırmayın. 1/4 çay kaşığı başlayıp 1 yemek kaşığına kadar artırın, anne sütü/formülle karıştırın. Evde yapıyorsanız organik esmer pirinç kullanın. 1/4 bardak organik esmer pirinç robotla toz haline getirin, 1 bardak kaynar suya ekleyin, 10 dk haşlayın, istenen kıvam için anne sütü/formül ekleyin.

Armut Püresi

Armut hafif tadı ve kolay sindirimiyle ilk gıda için elma püresi alternatifi olabilir. Soyun, küp kesin, yumuşayana kadar hafif buharda pişirin. Robotla veya çatal ezin, pişirme suyu veya bebek çorbası ile kıvam ayarlayın.

Elma Püresi

Elma, düşük sitrik asit içeriğiyle (bazı bebeklerde alerji yapar) iyi ilk gıdadır. Elma püresi diğer gıdaları "gizlemek" için de iyi aracıdır. 1 yaş altı bebeklere ham elma vermeyin; çiğneme zorluğu ve boğulma riski oluşturur.

Tatlı Patates

Bebekler tatlı patatesin tadı, dokusu, rengi için sever. Besinsel olarak beta karoten ve B6 vitamini (cilt, sinir, dolaşım) ile doludur. Çeşitli pişirme yöntemleri: mikrodalga ~7 dk, fırında 200°C'de 30 dk, buharda pişirilip suya karıştırılarak püre yapılır.

Avokado

Pişirme gerektirmeyen besin güç deposu avokado, bebeklerce iyi tolere edilir, kolay sindirilir. Bebeklerin büyümesi için gerekli tekli doymamış yağlar ve A, B6, folik asit, niacin, potasyum vitaminleri ile zengindir, kalorisi de yüksektir. Avokadoyu çekirdek çevresinde kesin, yarım yarım ayırın, içeriği kazıyın. İşleme gerek yok; doğrudan verin veya ezip anne sütü/formülle renginleştirin. Bebek çorbasına da karıştırabilirsiniz.

Previous:

Next: