• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Mutlu Bir Bebek İçin Rutinler

Başlangıçta

Eve yeni doğmuş bir bebek getirdiğinizde hayat bulanıklaşıyor. Bebeğinizin gündüzleri ve geceleri tersine dönebilir, ara sıra yemek yemeye ve uykuya dalmaya ihtiyaç duyabilir. Hayatınız kaotik olabilir - mümkün olduğunda uyuyun, hatırladığınız zaman yiyin, biraz şansla duş alın. Ama işte bir ipucu:Bebekler rutinler üzerinde gelişirler. Bir bebeğin gününe ritim ve öngörülebilirlik verirler, bu yüzden çok güven vericidirler. Sleeping Through the Night kitabının yazarı Ph.D. Jodi Mindell, "Bir bebeğin dünyasının ne kadar kafa karıştırıcı olabileceğini hayal edin" diyor. "Rutinler onlara bir iskele, bir yapı verir ve günleri o kadar rastgele görünmüyor." Bu da, bir planınız olduğunda sizin de ebeveynlerin başarılı olmaya başlayabileceğiniz anlamına gelir.

Örneğin, yatmadan önce bir ritüele başlamak endişenizi azaltabilir çünkü günü kapatmaya çalıştığınızı bilirsiniz. Tahmin edilebilir uyku saatleri size bir mola verir, böylece her zaman "açık" olmanız gerekmez. Ancak rutinler, ebeveynlerin kontrol altında hissetmelerine yardımcı olsa da, bazen onları ne zaman ve nasıl uygulayacaklarını bilmek zordur. Yeni doğmuş bir bebeği şekerleme programına almak neredeyse imkansızdır ve ilk birkaç ay boyunca bebeklerin talep üzerine emzirmeleri gerekir, bu nedenle yemek zamanı rutini işe yaramaz. Zamanı geldiğinde sonraki sayfalardaki dört rutin bebeğe güvenlik, size de huzur duygusu getirecektir.

Bebeğin İpuçlarını Kullan

Onun ipuçlarını almak, onun için işe yarayan bir rutin oluşturmanıza yardımcı olacak ve bebeğinizin çok acıkmasından veya yorulmasından kaynaklanan erimeleri önlemeye yardımcı olacaktır. Bir rutin oluşturma hakkında bilgi edinmek için daha fazlasını izleyin.

Bebek için Uyku Zamanı

Yeni doğan bebeğiniz günde 16 saat uyuduğu halde iki saatte bir yemek için uyandığında, bir "uyku zamanı" rutini başlatmak biraz aptalca görünebilir. Ama bir deneyin, diyor Rhode Island Hastanesi'ndeki gelişimsel-davranışsal pediatri direktörü Pamela High, M.D.. "Gündüzleri geceden farklı davranın" diyor. "Gün boyunca yüksek sesle dans edin ve konuşun ve yürüyüşe çıkın. Ama bebek sizin belirlediğiniz uyku saatinden sonra herhangi bir zamanda uyandığında, aktiviteyi, sesinizi ve ışıkları düşük tutun. Onu besleyin ve yerine koyun. Anlamaya başlayacak. o gece uyumak içindir, oynamak için değil."

Başlamak için, akşam 7 gibi makul bir zaman seçin ve her gece yapmak istediğiniz üç veya dört şeyi seçin. Bebeğinize pijama giydirebilir, şarkı söyleyebilir, dua edebilir, kitap okuyabilir veya bebeğinize masaj yapabilirsiniz. Herkes için rahatlatıcı olduğu ve her gece aynı saatte yaptığın sürece tam olarak ne yaptığın önemli değil. Sleeping Through the Night kitabının yazarı Ph.D., Jodi Mindell, bebeğin takip etmeyi öğreneceği sinyaller veriyorsunuz" diye açıklıyor. . "Sonunda bu sinyaller yüzünden uykusu gelecek."

Stressiz Banyo zamanı

Doktorunuzdan izin aldığınızda, genellikle bebeğinizin göbek bağı düştükten sonra küvet banyolarına başlayın. Yenidoğanın banyo rutini tamamen hazırlıkla ilgilidir. Bebeği hareket ettirmeden önce ihtiyacınız olan her şeyi toplayın:bebek küveti, banyo havlusu, kapüşonlu bebek havlusu veya bornozu, bebek sabunu, yumuşak bir bez, saçını durulamak için plastik bir kap, losyon, bebek bezi kremi ve bir bebek bezi. Banyo havlusunu ikiye katlayın ve yere yayın. Bu, onu dışarı çıkardığınızda bebeği yatıracağınız iniş pistiniz. Kapşonlu havluyu üstüne yerleştirin. Ardından, küveti sadece bir veya iki inç ılık suyla doldurun ve çok sıcak olmadığından emin olmak için kolunuzun iç kısmında test edin. Bezi doğrudan küvete atın ve üzerine biraz sabun sıkın. Sadece şimdi bebeği soyun ve onu nazikçe banyoya alçaltın. Banyoyu bitirdikten sonra, bebeği iki elinizle koltuk altlarından sıkıca kavrayın, küvetten çıkarın ve kapüşonlu havlunun üzerine kaldırın. Havluyu hızla etrafına sarın, ardından onu alın.

Naptime Sırları

Bebeğin gündüz uykusu nihayet bir düzene girmeye başladığında (üç ay civarında), bir şekerleme rutinine başlama zamanıdır. Bebeğinizin herhangi bir yerde uykuya dalmasına izin vermek yerine, bir şekerleme programı geliştirmek için bebeğin doğal ritmiyle çalışmaya başlayın.

Jodi Mindell, Ph.D.'ye göre, Sleeping Through the Night kitabının yazarı. , bebekler genellikle iki kamptan birine girer:"saatli şekerlemeler" veya "iki saatlik kurallı" şekerlemeler. İlki, her gün aynı saatlerde uyuklama eğilimindedir. İkincisi, günün hangi saatinde olursa olsun, iki saat uyanık kaldıktan sonra uyuması gerekir. Bebeğinizin yapısını keşfettiğinizde, uykusunun geleceğini bildiğinizde onu beşiğine bırakın. Şekerleme rutini, yatma saatinin daha kısa bir versiyonu olmalıdır. Geceleri yaptığınız aynı kitabı okuyun veya aynı ninniyi söyleyin. Odayı karart. 3 aya kadar bebek muhtemelen bu sinyalleri tanımaya başlayacak ve uyku zamanının geldiğini anlayacaktır.

Yemek Zamanı Düzeni

Ailece yemek yemek için oturmak, bebeğinizle kurabileceğiniz en önemli rutinlerden biridir. Katı yiyecekler yemeye başladığında size katılmasını sağlayın:Yaklaşık 6 aylıkken, bebek maması için hazır olduğunda, kaşıkla yemek yemeyi yavaş ve dağınık bir şekilde öğrenirken, akşam yemeğinden önce onunla bire bir oturun. Ardından, herkesin yemek yeme zamanı geldiğinde, mama sandalyesini sizinle birlikte masaya doğru çekin. Akşam yemeğini yerken oynaması için ona biraz Cheerios veya doğranmış yumuşak sebzeler verin. Ve normal yemeye başladığında, ona ne yerseniz onu verin, küçük parçalar halinde kesin. Televizyonu kapatın ve gününüz hakkında konuşun. Birlikte oturduğunuzda, bebek sağlıklı beslenme alışkanlıklarının yanı sıra dil ve sosyal beceriler geliştirir. Ancak bir yemek rutinine sahip olmanın en önemli nedenlerinden biri yıllarca aşikar olmayacak:Dr. High, ailece birlikte yemek yemenin "koruyucu bir etkisi" olduğunu söylüyor. Çocuklar büyüdükçe, aile yemeklerinden hoşlananlar genellikle daha iyi davranırlar. Araştırmalar ayrıca aileleriyle birlikte yemek yiyen ergenlerin genellikle okulda daha başarılı olduklarını ve depresyona girme olasılıklarının daha düşük olduğunu bulmuştur. Günün sonunda birbirinize yetişebileceğiniz belirli bir saate sahip olmak, herkesin birbirine daha bağlı hissetmesini sağlar.

Ne İşe Yararsa!

Rutinlerin kim olduğunuza uyması gerekir. Bebeğiniz için mutlu, neşeli rutinler yaratmanın birkaç zor ve hızlı kuralı vardır. Sabah erken kalktıysanız ve sabah dışarı çıkmanız gerekiyorsa (veya delirirseniz), bebeğinizi uyanır uyanmaz giydirin ve bebek arabasıyla dışarı çıkın. Öte yandan, ilk iş olarak vitese geçmeye hazır değilseniz (hafta sonları saat 10.00'da hâlâ pijamanız durumundaysanız), sabahın erken saatlerinde yapılan bu yürüyüş sizin için çalışmayacaktır. Öğleden sonra evden çıkmayı planlayın ve sabahlarınızı evde sessiz zaman geçirin. Ancak rutinlerinizin ve programlarınızın bazen hızla değişmesine hazırlıklı olun. Güney Carolina, Columbia'dan Kit McIntyre şöyle hatırlıyor:"İlk yıl içinde o kadar çok değişiklik oldu ki, rutinlerin çoğu, yeniden uyum sağlamanız gerekene kadar yalnızca birkaç hafta sürer. Rutinler pencereden atılırsa çıldırmayın. . Bebeğiniz günün saatinde ayak işlerini yapmaya alışmışken gözlerini ovuşturmaya başlarsa, akışına bırakmalısınız. İşleri daha sonra halledebilirsiniz! Üç çocuktan sonra Kit, bunu deneyimleyerek öğrendiğini söylüyor. "bebeklerin her şeyden çok sakin bir ebeveynliğe ihtiyacı var."

İlk olarak American Baby dergisinin Mart 2010 sayısında yayınlandı.