• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Hemşirelik Ne zaman Bebeğin Bağışıklık Sistemi Boost Yardım besinler

hem beri hemşirelik küçük bir meme sütü ile aktarabilir yaparken alkol ve kafein alımını izlemek gerektiğini biliyoruz. Eğer almak besinler bebeğiniz için sağlıklı anne sütü yaratmak doğru gitmek çünkü yemek yiyecekler de önemlidir . Bebeğinizin bağışıklık kendisini artırır Emzirme , ama sağlıklı bir bağışıklık sistemini teşvik gıdalar anne ve bebek için koruma sağlar yeme . Meyve ve

Meyve ve sebzeler vitamin A ve ihtiva
Sebze
hayati bir rol oynamak C , olması gerektiği gibi bağışıklık sistemi uğultu boyunca tutmak . Eğer bunlardan yeterli yerseniz , sağlık faydaları emzirme bebeğe geçer . Yeterli alımını sağlamak için en iyi yolu yemek planı meyve ve sebze çeşitli dahil etmektir . Ancak , bazıları diğerlerinden daha vitamin A ve C daha yüksektir . Turunçgiller , çilek , dolmalık biber , kivi ve kavun sağlıklı seçimlerdir .
Sağlıklı Yağlar

Sağlıklı yağlar anne sütü önemli bir bileşenidir . Diyet yeterli Başlarken süt mümkün olduğunca sağlıklı olmanın bebeğinizin bağışıklık optimize sağlar . Sağlık Tanıtım Kurulu somon , ton balığı , uskumru , sığır eti , tavuk ve yumurta önerir . Keten yağı , keten tohumu ve sizinle yemek veya smoothies ve yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz diğer iyi kaynaklardır . Her Yeme haftada birkaç kez sizin DHA alımını ve ARA , sizin anne sütündeki önemli olan iki temel yağ asitleri artar .
Yoğurt

Yoğurt probiyotik içeren , sindirim sağlığı ve bağışıklık için önemli olan vardır . Senin hemşirelik bebek aktarabilmektir ona katı gıdalara geçiş yapar , özellikle onun yiyecek sindirmek yardımcı olur . Eğer yoğurt satın aldığınızda , etiket kanıtladığı gibi seçtiğiniz çeşitleri , canlı ve aktif kültürleri içerdiğinden emin olun . Eğer laktoz intoleransı , soya sütü , miso çorbası , lahana turşusu ve koyu çikolata yoğurt gibi ya da değil yoksa da yoğurt yaptığı gibi onlar kadar ihtiva olmayabilir ama , probiyotikler içeriyor .
Deniz

deniz Bazı türleri ile hastalıkların ve hastalık yapıcı organizmaları kapalı öldürerek bağışıklığı güçlendirir selenyum içerir . Tuna , karides , kırmızı balığı ve ıstakoz selenyum iyi kaynaklarıdır . Eğer deniz mide ya da alerjisi olan yapamıyorsanız, tavuk , yumurta sarısı , peynir, bazı sebzeler , fındık ve Brezilya kuzu pirzola da besin içerir. Selenyum içerdiği Sarımsak özellikle güçlü bir seçimdir , ama aynı zamanda Dr Sears sor web sitesine göre , beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır . Bazı kadınlar sarımsak bebeğiniz sarımsak yedikten sonra , diğer bağışıklık arttırıcı gıdalar ile sopa hemşire reddederse bu yüzden , tat veya koku değiştirir muhtemelen çünkü , onların bebek kapalı sütü döndüğünü rapor .