DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu)
DEHB Nedir?
Herkes zaman zaman dikkat toplama, dinleme veya bekleme konusunda zorlanır. Ama DEHB'si olan insanlar neredeyse her zaman bu şeylerle uğraşır. Bunu kasten yapmazlar. DEHB, bir kişinin dikkat ve öz-kontrolünü etkileyen bir tıbbi durumdur.
DEHB yüzünden insanlar odaklanmakta daha zorlanır. Başkalarından daha çok oynamalı/hareketsiz kalma zorluğu çekerler. DEHB davranış kontrolünü zorlaştırabilir, bu yüzden çocuklar ve gençler daha çok sorunlara girebilir. DEHB, başkalarıyla nasıl geçindiklerini de etkileyebilir.
DEHB, "Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu" kelimelerinin baş harfleridir. Bu, dikkat ve öz-kontrol zorlukları, bir kişinin sürekli oynamasına ve çok hareket etmesine yol açan tıbbi terimdir.
DEHB Belirtileri Nelerdir?
DEHB'si olan kişiler:
- dinleme ve dikkat toplama konusunda zorlanabilir
- şeyleri yapması için çok hatırlatmaya ihtiyaç duyabilir
- kolayca dikkati dağıılabilir
- kafası dağılmış görünebilir
- düzensiz olabilir ve şeyleri kaybedebilir
- oturup duramayabilir, sırasını bekleyemez veya sabırsız olabilir
- ödevleri veya diğer görevleri aceleye getirebilir, dikkatsiz hatalar yapabilir
- sık sık araya girebilir, sınıfta yüksek sesle konuşabilir veya cevap verebilir
- bilmelerine rağmen yapmamaları gereken şeyleri yapabilir
- huzursuz, oynak, hüsranlı ve sıkılmış hissedebilir
Bu belirtilerin çoğu varsa ve sorunlar çoğu zaman oluyorsa, bu DEHB olabilir.
Doktorlar Kişinin DEHB'si Olup Olmadığını Nasıl Anlar?
Birinin DEHB'si olup olmadığına karar vermek bir doktor ziyaretiyle başlar. DEHB için laboratuvar testi veya kan testi yoktur. Doktorlar hangi belirtilere bakacaklarını bilmek için eğitilmiştir.
DEHB için bir doktora giderseniz, doktor hayatınızda ve okulda ne olup bittiğini sorar. Ödev yapmada, hareketsiz kalmada, yavaşlamada veya dinlemede zorluk çekip çekmediğinizi — ve ne zamandır sürdüğünü sorar.
Doktor, soruna yol açan başka bir sağlık veya öğrenme sorunu olmadığını kontrol eder. Doktor muhtemelen ebeveynlerinize ve öğretmenlerinize fark ettikleri belirtiler hakkında kontrol listeleri doldurmalarını isteyecektir.
DEHB Nasıl Tedavi Edilir?
Doktor DEHB teşhisi koyarsa, size yardımcı olacak tedavi alırsınız. Bu büyük bir ferahlatıcı olabilir. Başkalarının hiç zorlanmadığı şeylerle sürekli mücadele ediyormuş gibi hissetmek zordur.
DEHB'li gençlere yardımcı olmak için doktorlar şunları yapabilir:
İlaç yazabilir. İlaç, beynin dikkat etme, yavaşlama ve daha sabırlı olma yeteneğini artırabilir.
Terapi sağlayabilir. Terapistler, insanların dikkat becerilerini öğrenmesine, duygularla başa çıkmasına ve öz-kontrol kazanmasına yardımcı olabilir. DEHB'li insanların kendilerindeki en iyiyi görmelerini ve güçlü yönlerini nasıl kullanacaklarını bulmalarını sağlayabilirler.
Ebeveynlerin ne yapması gerektiğini öğrenmelerine yardımcı olabilir. Ebeveynler DEHB bakımında büyük rol oynar. Gençlerin daha iyi dinlemesini veya daha düzenli olmasını sağlayabilirler. Ebeveynler teşvik, sevgi ve destek de verebilirler.
Sadece doktorlar ve ebeveynler DEHB'li gençlere yardımcı olmaz. Bazen okullar, öğrencilere sadece onlar için tasarlanmış bir öğrenme planı olan IEP (Bireysel Eğitim Programı) sunar.
Öğretmenler de DEHB'li gençlerin sınıfta başarılı olması için şunları yapabilir:
- Okul işlerini parçalara bölmek.
- Öğrencilerin eşyalarını organize etmelerine yardımcı olmak.
- Öğrencilerin, pencere veya kapıdan uzakta gibi, dikkati dağıtılma olasılığı daha az yerlerde oturmasını sağlamak.
- Derste kalkıp hareket etmek için kısa molalar vermek.
DEHB'si olan insanlar kendilerine de yardımcı olabilir, örneğin:
- Sağlıklı beslenmek.
- Yeterli uyumak.
- Her gün aktif olmak.
- Farkındalık ve nefes egzersizleri yapmak.
DEHB'nin Nedeni Nedir?
DEHB, beynin dikkat etme, yavaşlama ve sabırlı olma yeteneğindeki farklılıklardan kaynaklanır. Bu farklılıkların neden oluştuğu net değil, ama doktorlar DEHB'nin bir kişinin genlerinde olduğunu bilir. DEHB'li çoğu genç, DEHB'si olan bir ebeveyn veya akrabaya sahiptir.
DEHB, çok şeker yemekten veya bir kişinin yapacağı herhangi bir şeyden kaynaklanmaz.
DEHB'si Olan İçin Hayat Nasıldır?
DEHB'si olan hayat bazen zor olabilir. Çocuklar ve gençler, kendilerinin kontrol edemeyeceği şeyler — dinlememek, öfkeyi kontrol edememek, şeyleri çok hızlı yapmak — için azarlanabilirler. Bu, insanların kendileri hakkında kötü hissetmesine veya DEHB'yi yanlışlıkla kendilerine suçlamasına yol açabilir. Ama DEHB sizin suçunuz değildir.
Ebeveynler, öğretmenler ve terapistler, dikkat etme, yavaşlama ve öz-kontrol kazanma konusunda sizi geliştirebilir. Güçlü yönlerinizi ve enerjinizi iyi yollarda kullanmanızı öğretebilirler. Doğru yardım ve destekle, DEHB'li insanlar dikkat ve öz-kontrollerini iyileştirebilir, okulda ve aktivitelerde başarılı olabilir ve kendileri hakkında iyi hissedebilirler.
