• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Kväll Rutin Checklista för småbarn

Tolv till 14 timmar eller så timmars spel , vredesutbrott , snacking , stultande , fnissade och gnälla alla komma till ett slut med en härliga ögonblick : läggdags . Att sätta ditt barn till sängs är din belöning för att överleva ännu en dag av utmaningar och segrar , men att få till den punkt av ljus ut ibland kräver förhandlingar , vädjande och varning . Skär läggdags käbbel av vid pass genom att skapa en konsekvent kvällsrutinsom signalerar ditt barn när det är dags att glida iväg .
Mat och Dryck

Middag är den första delen av ditt barns kvällsrutin. Helst ska han äta en välbalanserad måltid, inklusive protein och massor av frukt och grönsaker . Om han är kräsen , ta detta tips från AskDrSears.com : ge honom en maträtt full av tilltugg , som små tuggor av hackad frukt, hårdkokta ägg, kyckling eller ost . Om hans läggdags är mer än två timmar efter middagen , kanske han också behöva ett mellanmål om 30 minuter innan sängen . Undvik något tungt och fett -lastat , föreslår Dr Timothy Morgenthaler av MayoClinic.com . Ge ditt barn en Graham kracker , en skål med tärnad frukt , en handfull torr spannmål eller en liten behållare med yoghurt . Om du ammar, kanske du vill göra en sista utfodring strax före sänggåendet; om inte , ge ditt barn ett glas vatten 10 eller 15 minuter innan sängen .
Play

Play är en viktig del av kvällen rutin för de flesta småbarn . När middagen är på 17:00 och läggdags är inte förrän 07:30 , ge honom några lämpliga aktiviteter i mellan kan du hjälpa honom varva ner . Två timmar före sänggåendet , aktivera belysningen ner lite i hans lekplats . Om andra vuxna eller bullriga äldre barnen leker där, ta honom till sitt rum eller annan lugn plats . Ge honom några pussel, böcker och icke - batteridrivna leksaker att leka med . Låt honom spela tyst tills ungefär en timme innan sängen , innan vi går vidare till bad och godnattrutiner. Försök att spela samma lugna, avkopplande låtar vid denna tid varje dag . Så småningom kommer dessa låtar signal till honom att läggdags är nära förestående och det är dags att slå sig ner .
Bad och borsta

Att ge ditt barn ett dopp i badkaret kan hjälpa honom att känna sig lugnad och mysig , perfekt gångare till en god natts sömn . Bada honom i varmt vatten och sänk badrum lamporna om möjligt. Om han redan badade den morgonen , hoppa över tvål och bara låta honom lounge i det varma vattnet . Gnid ner honom med en mjuk handduk och klä honom i en nattlig blöja eller pull -ups och pyjamas som passar bekvämt och är fria från invändiga taggar och knaster sömmar . Senare , strax innan sängen , huvudet till badrummet för tand - borsttiden; American Dental Association rekommenderar att införa denna rutin så snart ett barns tänder växa i . Om han är under 2, borsta tänderna med bara en mjuk borste tandborste och vatten . När han vänder 2 , använd en ärtstora mängd fluortandkräm . Om han ska låta dig , tandtråd tänderna med en liten tandtråd plocka.
Bedtime

När han är ren , varm , sömnig och ombonad , leda ditt barn till hans sovrum . Kontrollera om han behöver en blöja förändring , sedan hjälpa honom få instoppad och mysig . Dämpa belysningen och börja sagostund . Två eller tre böcker är tillräckligt för de flesta barn . Bestäm hur många böcker du ska läsa varje natt och hålla sig till det numret varje natt . Etablera dessa gränser håller din rutin blir för lång . Om ditt barn är för närvarande barnsjukdomar , kan du välja - med din barnläkare är OK - att administrera en barnsmärtsatt förhindra smärta från att väcka honom under natten . Slutligen , ge honom en kyss och kram , slå på en natt - ljus , sjunga en vaggvisa om nödvändigt , släcker ljuset och lämna rummet .