Hur lång tid tar det Genomsnitt 16 - månader gammal Sleep
? Även nyfödda kan tyckas att sova och sova , småbarn börjar sova mindre och mindre när de blir äldre , och det börjar bli svårare att sätta dem i säng . En 16 -månader gammal är en övergångs sömn fas , med förändrade tupplur mönster och utvecklingsmässiga milstolpar som kan störa sömnen . Lära vad som väntar när det gäller att sova kan hjälpa dig att möta behoven hos ditt barn .
Riktlinjer för Sleep
Varje barn är olika och har olika behov av sömn . National Sleep Foundation säger att småbarn i åldrarna 1 och 3 behöver cirka 12 till 14 timmars sömn i en 24 - timmarsperiod . Vid 16 månaders ålder , kan ditt barn fortfarande ta två tupplurar per dag . Men med 18 månader , har sannolikt sjunkit till endast en tupplur per dag , om han inte redan har gjort det ditt barn . Typiskt varar tupplur för ett par timmar , med återstoden av sömn som inträffar på natten. Men dessa är endast riktlinjer , och de kunde variera för ditt barn .
Etablera hälsosam sömn vanor Home
Det är viktigt att hjälpa ditt barn att få sömn han behöver genom att hjälpa honom att etablera vissa friska sömnvanor . Gör läggdags en speciell tid genom att skapa en rutin . Rutinen ska vara enkelt och relativt snabbt , även aktiviteter såsom bad , en cuddle och sagostund . Skapa en lugnande miljö med hjälpmedel som mörkläggningsgardinereller ett vitt brus maskin . Genom att skapa en enhetlig rutin och gör läggdags en trevlig upplevelse , kan du hjälpa ditt barn view sömn som en tid att se fram emot .
Hinder för att sova
Det finns många skäl till varför din 16 -månader gamla kan uppleva störningar i sömn eller kan motstå sova . Utvecklings förändringar inkluderar stora framsteg i verbal och kognitiv förmåga , vilket kan orsaka ditt barn att bli rastlös eller känner alltför upphetsad att sova . Småbarn i denna ålder upplever också separationsångest , vilket kan göra det svårare för dem att falla tillbaka till sömn efter uppvaknandet under natten . En oberoende strimma utvecklar också , vilket kan orsaka ett barn att motstå ska sova . Erkänner alla dessa potentiella hinder för sömn kan hjälpa dig att vägleda ditt barn genom detta skede och upprätthålla goda sömnvanor .
Sömn och hälsa
När ditt barn inte får den sömn han behöver varje dag , kan det leda till beteendemässiga problem och hälsoproblem på lång sikt . University of Michigan Health System säger att minskad sömn kan leda till en högre risk för att ditt barn blir överviktiga och citerar forskning från La Leche League visar att det också kan leda till problem som reglerar känslor , dåliga relationer med andra och uppmärksamhetsproblem . Att se till att ditt barn får all sömn han behöver varje dag kan säkerställa korrekt känslomässiga och fysiska utveckling .
-
Sommarlov innebär ofta en ny barnvakt. Oavsett om det är någon som kan garantera några helgkvällar, personen som skjutsar barnen till och från lägret eller en barnskötare på heltid, kan denna sommarhjälpare behålla både ditt förstånd och ditt schema. -
Det är inte en lätt tid att vara förälder. Sedan våren förra året har många familjer jonglerat med utmaningarna med distansundervisning, arbete hemifrån och upprepade perioder av låsning. Som ett resultat tillbringar barn mycket mer tid på skärmar. E -
Vi har alla varit där:Ett misstag gjordes på jobbet som har du rodnar i dagar. Den här veckan bad vi vårdgivare att dela med oss av sina mest pinsamma stunder på jobbet – och de levererade! Det visar sig att det har varit många blöjutblåsningar, ob
