Förhindra kräsen mat hos småbarn

Många föräldrar kämpar med kräsenätare, men modellering av hälsosamma vanor kan vara ett kraftfullt verktyg.

Det skickar budskapet om att hälsosam kost är viktig.

Du kan vara en förebild för hälsosam kost genom att följa Eating Well with Canadas Food Guide och dessa tips:

  • Ge ditt barn många möjligheter att lukta, berör och smaka på nya och olika livsmedel.
  • Erbjud mat med olika texturer från tidig ålder; detta hjälper ditt barn att acceptera nya livsmedel och texturer. Barn måste lära sig att flytta mat av olika former, storlekar och texturer runt i munnen. Detta övar deras munmuskler och vänjer dem vid nya livsmedel.
  • Låt ditt barn äta i sin egen takt.
  • Erbjud en ny mat tillsammans med något han redan gillar.
  • Involvera henne så mycket du kan i att planera och förbereda måltider och snacks för att öka intresset för att prova nya livsmedel. Barn kommer ofta att äta mat som de valt i butiken, vuxen, plockade eller ”hjälpte till att laga mat”.

Visste du?

Småbarn kan behöva se en ny mat 12 till 30 gånger innan den accepteras. Ge ditt barn många möjligheter att titta på, Rör, lukt, och smaka på nya livsmedel. Detta hjälper ditt barn att mer acceptera nya smaker och texturer.

Resurser och länkar:
HealthLink BC -fil:Hjälper din 1 till 3 -åriga småbarn äter gott

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv