Snabb frukost Idéer för småbarn
Det finns absolut inget fel med att ge ditt barn samma måltid varje morgon - låg sockerhalt , fullkorn torr spannmål direkt på barnstol facket tillsammans med ett glas mjölk och några bitar av äpplen eller apelsiner. Denna måltid har fullkorn , protein , frukt , fiber och mejeri ditt barn behöver för en snabb och hälsosam start på dagen . Om ditt barn blir uttråkad med samma , gamla frukostmat , kasta konventionella måltid idéer åt sidan och gå till något lite mer ovanligt .
Traditionell frukost
Se hela korn våfflor på helgerna och frysa extramaterial . Dessa tar bara en minut att rosta på en upptagen förmiddag. Lägg vetegroddareller yoghurt till smeten för ett protein uppsving . Lägg till lite jordnötssmör efter rostning för extra protein och lägga russin ovanpå eller på sidan; ett glas mjölk bordar måltiden. Vänd någon sund kalla stråsäd i en het spannmål genom mikrovågsugnen det under en minut tillsammans med mjölk; lägg i några skivade bananer , en sked vetegroddar och du är klar .
Lunch för frukost
Ditt barn kommer inte att ha någon aning om att lunch pris är inte det normala frukost . Prova en enkel ost eller jordnötssmör halv smörgås gjord med friska hela korn bröd , en bit äpple och ett glas mjölk . Yoghurt är bra om du köper en sort som inte är mycket socker . Rör i vissa mosade bananer och 1 msk . . vetegroddarför fiber
Middag för frukost
Rester värmde kort i mikron arbetet för frukost , också - tänk på makaroner och ost , slarviga joe mix eller spagetti och köttbullar . Värmde potatismos fungerar också, med lite ost för extra protein . Lägg en liten smoothie som har frukt ( en banan eller frysta jordgubbar till exempel ) blandas med mjölken att lägga lite frukt och mer protein . Gör en sats av smoothies kvällen innan så de tar ingen tid på morgonen .
Dessert för frukost
Då och då , och om det inte är för sött, efterrätt till frukost är en fin idé . Om du gör dina egna desserter , komma in i vanan att alltid skära ned lite på mängden socker som kallas för så att dessert kan tjäna dubbel plikt på frukost . En bit av Äppelpaj , någon frukt skarpa eller skomakare , risgrynsgröt (speciellt med brunt ris och russin ) och bröd pudding med russin är bara några exempel på desserter som också kunde ha alla de näringsämnen som behövs för att starta ditt barns dag ut rätt .
-
Tillhandahålls avNational PTA ® . Mer: Lärare, det här är vad föräldrar vill att du ska veta just nu Var delaktig. Föräldras engagemang hjälper elever att lära sig, förbättrar skolor och hjälper lärare att arbeta med dig för att hjälpa dina barn -
Låt oss inse det:familjesemester kan ibland kännas som mer jobb än lek. Med unga i släptåg kan en betydande del av din tid borta lätt konsumeras genom att hitta sätt att underhålla barn. Ingen lat morgon som sover ut när de små går upp klockan 6 på m -
Det har gått mer än ett år sedan covid-19 kom och förändrade allas liv. Att navigera i de första förändringarna som pandemin och allt som har kommit efter har varit svårt för vuxna, men tänk dig att göra det som ett litet barn som inte kan gå till pa
