• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

5 sätt att skaka blyghet

Att ha en blyg stil är inte nödvändigtvis ett problem. Det är helt OK att ta sig tid att värma upp till nya människor och situationer. Men blyghet hindrar vissa människor från att vara så bekväma eller sällskapliga som de skulle vilja vara.

Vissa människor vill känna sig mindre blyga så att de kan ha roligare umgänge och vara sig själva med andra. Här är några tips för att övervinna blyga känslor:

1. Börja smått med människor du känner. Öva sociala beteenden som ögonkontakt, självsäkert kroppsspråk, introduktioner, småprat, ställa frågor, och inbjudningar med de människor du känner dig mest bekväm med. Leende. Bygg upp ditt självförtroende på detta sätt. Grena sedan ut för att göra detta med nya vänner, för.
2. Tänk på några konversationsstartare. Ofta, det svåraste med att prata med någon ny är att komma igång. Tänk på konversationsöppnare, som att presentera dig själv ("Hej, Jag är Chris, vi går i samma engelska klass "), ge en komplimang ("Den jackan ser bra ut på dig"), eller ställa en fråga ("Vet du när vår rapport ska betalas?"). Att vara redo med en konversationsstartare (eller några) gör det lättare att närma sig någon.
3. Repetera vad du ska säga. När du är redo att prova något du har undvikit på grund av blyghet - som ett telefonsamtal eller en konversation - skriv ner vad du vill säga i förväg. Repetera det högt, kanske till och med framför spegeln. Sedan är det bara att göra det. Oroa dig inte om det inte är precis som du tränat eller om det inte är perfekt. Få av de saker som mer självsäkra personer verkar är perfekta heller. Var stolt över att du gav det en chans. Nästa gång, det blir ännu bättre eftersom det blir lättare.
4. Ge dig själv en chans. Hitta gruppaktiviteter där du kan vara med människor som delar dina intressen. Ge dig själv en chans att träna på att umgås med dessa nya människor, och lär känna dem långsamt. Människor som är blyga oroar sig ofta för att misslyckas eller hur andra kommer att döma dem. Oro och känslor som dessa kan hindra dig från att försöka. Om självkritik spelar en roll för dig, fråga dig själv om du skulle vara så kritisk till din bästa vän. Chansen är stor att du accepterar mycket mer. Så behandla dig själv som din egen bästa vän. Uppmuntra dig själv istället för att förvänta dig att misslyckas.
5. Utveckla din självförtroende. Eftersom blyga människor kan vara alltför bekymrade över andras reaktioner, de vill inte gunga båten. Det betyder inte att de är fåniga eller fega. Men det kan betyda att de är mindre benägna att vara påståenden. Att vara självklar betyder att tala upp för dig själv när du borde, be om vad du vill eller behöver, eller berätta för andra människor när de trampar på tårna.

Mest av allt, var dig själv. Det är OK att testa olika konversationssätt som du ser andra använda. Men säg och gör det som passar din stil. Att vara den riktiga du - och våga låta dig märkas - är det som lockar vänner.