• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

9 sätt att förbereda ditt barn för sin första mens

Att förbereda ditt barn för sin första mens – och ungefär 40 år till av den månatliga erfarenheten – kan verka som en skrämmande uppgift, men det behöver inte vara det. Var öppen, ärlig och positiv för att göra denna nya pubertetskroppsförändring så enkel som möjligt.

1. Kontrollera din egen åsikt om mens.

"I historien om att prata om perioder finns det alla möjliga ord som "förbannelse" och "sug", säger Julie Metzger, R.N., M.N., medgrundare av Great Conversations, en organisation baserad i Pacific Northwest som erbjuder klasser för föräldrar och preteens om puberteten, sexuell reproduktion och sexualitet. Men även om det är så du känner för moster Flo, "kolla in med det där berättandet", innan du diskuterar detaljerna med ditt barn, rekommenderar Metzger, "eftersom det finns mycket om perioder som har att göra med riktigt fantastiska och underbara saker som fertilitet och möjligheten att få barn."

Tänk istället på det faktum att du kan kommunicera en annan sorts berättelse om vad det innebär att växa upp och uppleva normala och hälsosamma kroppsförändringar. Plus, även om din historia med mens har varit mindre än idealisk, betyder det inte att ditt barns kommer att vara det.

2. Avmystifiera de fysiska detaljerna.

"Det finns en verklig uppfattning om att livet begränsas av att ha en mens", säger Cara Natterson, M.D., barnläkare och författare till The Care and Keeping of You serier. "Betona att det här inte är en sjukdom:"Tänk inte att det här är ett fönster varje månad när du kommer att bli sjuk." Det största budskapet om att ha mens är att du kan göra nästan allt du kan göra en dag då du inte har mens. Att ge [barn] kraft på det sättet är verkligen viktigt."

Därefter föreslår Dr. Natterson att man minskar rädslan för blod. Unga människor kanske föreställer sig att det rinner fritt blod ur deras kroppar, så förklara att det inte är som någon form av blödning de har haft tidigare. "Jag förklarar att din livmoder är ungefär lika stor som din stängda näve, och slemhinnan i din livmoder är bara insidan av den näven. När du får mens under flera dagar kommer slemhinnan av gammalt blod och vävnad långsamt. ut ur din kropp. Vanligtvis handlar det bara om tre matskedar totalt blod. När du visar dem i en kopp vad tre matskedar är, inser de att det inte är mycket", säger Dr. Natterson.

3. Utforska tidsvaror tillsammans .

Detta kan inkludera bindor, tamponger, periodtrosor och prenumerationstjänster som MyLola.com, som till och med säljer ett första menstruationspaket. "Jag kan inte tänka mig att köpa en enda sak utan att ta med min dotter", säger Metzger. "Förklara hur det finns flera alternativ för att skydda hennes kläder när hon får mens - även några som du inte har provat själv - och fråga om hon vill gå och titta på några tillsammans."

För barn som motsätter sig att prata om det, föreslår Metzger ett annat tillvägagångssätt:"Du kan säga," Jag vet att det är svårt för dig att få kontakt om det här, så bara så att du vet, jag har några förnödenheter och de är i badrummet på nedervåningen. Jag skulle gärna prata med dem om du behöver, men gå gärna igenom det så att du vet vad som finns där.'"

4. Var praktisk med hur du använder tillbehören.

Unga människor kan skrämmas av periodmaterial, säger Dr. Natterson. "Skyddar kommer med rädslan för att inte fungera eller läcka, eller bara," är det grovt? Tamponger är skrämmande [eftersom de innebär] att något sätts in i deras kroppar." Så det första steget är att lära ditt barn hur man använder en dyna, när man ska byta den och grundläggande hygien.

Sedan, om ditt barn säger att de är redo, kan de prova tamponger. "Jag vill alltid att barn ska läsa något innan de sätter i en tampong, oavsett om det är bipacksedeln i lådan eller en guide i en bok", säger Dr. Natterson. Om du vill vara i rummet eller inte när ditt barn lär sig att använda en tampong är upp till dig och dem.

"Vissa mammor är verkligen bekväma att vara i badrummet och visa sina döttrar, och det är perfekt", säger Dr. Natterson. "Genom att vara där inne är det du säger med dina handlingar att det inte finns något grovt eller läskigt eller olämpligt med det här. Vissa mammor är mer bekväma på andra sidan dörren."

5. Ge dem möjlighet att hantera logistiken.

"Att beskriva vad en mens är tar mig tre minuter, men att beskriva logistiken för en mens - hur man hanterar den, hur man inte blir överraskad av den, hur man använder tamponger eller bindor, vad man ska göra om man börjar i skolan, vad man ska göra gör om du är en simmare, hur man bygger en dyna av toalettpapper när du inte har några förnödenheter – det kan ta två timmar, säger Metzger.

"Läckor är den främsta frågan i de klasser jag undervisar", säger Dr. Natterson. "Den största lärdomen är att vara beredd på missöden. När du är yngre överraskar perioder dig." För att förbereda sig för varje situation kan folk ha en liten påse i sin ryggsäck med ett par rena underkläder, ett par extra kuddar och ett par byxor som ett nödpaket. Barn "bör ges tillåtelse att aldrig behöva oroa sig för hur de ska hantera sin mens", tillägger Dr. Natterson.

"Förklara också att det är verkligen svårt att ignorera de fysiska förnimmelserna av fukt som följer med att ha mens så länge att du kommer att sitta i en blodpöl i en stol", säger Dr. Natterson. "När vi pratar om läckage, talar vi om en liten mängd. Det är en stor lättnad, eftersom de föreställer sig det väldigt annorlunda än vad vi menar."

6. Undvik att fokusera på negativa symtom som de kanske inte ens har.

"Hoppa inte in där med en tvättlista över saker som vissa människor tycker är obekväma," säger Dr. Natterson. "Å andra sidan är kramper, uppblåsthet, ömma bröst och humörsvängningar verkliga."

Det bästa är att bara ta itu med dessa problem när de dyker upp. Om ditt barn precis har fått mens och har ont i magen, fråga:"Känner du dig illamående?" Du kanske har kramper. Är det så här det känns?" Enligt Dr. Natterson, "Tacka upp det i ett sammanhang, skriv namn på symtom och ge verktygen för att hantera dem."

7. Få männen i ditt liv involverade i konversationen.

"Det finns så många sätt som pappor kan delta", säger Metzger. "Även om de aldrig har haft mens, har de gjort nästan allt annat på pubertetslistan - blivit längre, gått upp i vikt, fått finnar, fått nytt hår, fått B.O., upplevt att bli sedd annorlunda eller skämmas över förändringarna ", säger Metzger. Dessutom vill vi att våra barn ska kunna berätta för pappa att de glömt tamponger utan att känna sig generad eller hemlighetsfull.

Och glöm inte att prata om mens med pojkar också! "För att förändra världen, låt oss prata med våra söner om mens på ett sätt som normaliserar det", säger Metzger.

8. Lär våra barn att ha varandras rygg .

En del av den här utbildningen är att lära våra barn att de är i samma lag, säger Dr. Natterson. "De kommer att uppleva mens och de kommer att få missöden och läckage. Om du ser det på någon annan, ha ryggen, även någon som inte är en bra vän", säger Dr Natterson. "Säg 'Hej, följ mig till badrummet' eller ge dem en tröja och säg åt dem att knyta den runt midjan. Gör något du vill att någon ska göra åt dig."

9. Påminn ditt barn om att andra människor också har mens.

Det låter självklart, men det är värt att påpeka." Olympiska idrottare har mens", säger Metzger. Det gör även astronauter, popstjärnor, författare, lärare, vänner och släktingar. "Att vara en del av den historien gör dig till en människa - och det är coolt", säger Metzger.