• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Positiva känslor:Ett arbetsblad

Positiva känslor är bra för våra sinnen och kroppar. Att se till att vi har dagliga hjälpmedel av positiva känslor är lika viktigt som att få de dagliga portionerna av näringsrika grönsaker och frukter.

Det är lätt att ge oss själva upplevelser som ökar våra positiva känslor. Positivitet är kul att öva. Det är också ett bra sätt att lära sig mer om oss själva och vad som får oss att kryssa. Detta arbetsblad hjälper dig att märka, Spår, och utforska 10 vanliga positiva känslor.

Nedan finns 10 ordgrupper som beskriver positiva känslor. För varje grupp, tänk på en aktivitet eller situation som hjälper dig att känna en av dessa känslor. Skriv det i det angivna utrymmet.

Nästa, sätt en stjärna bredvid en eller två positiva känslor som du vill öva denna vecka. Engagera dig för att göra något som kommer att öka den positiva känslan varje dag i en vecka. Vi har gett några exempel för att komma igång.

1. GLAD (glad, glad, sorglös, nöjd)

"När jag ser mina vänner och vi skrattar och har kul tillsammans, Jag känner mig glad. Jag tar mig tid att skratta med mina vänner varje dag vid lunchtid. "
"När jag kommer hem från skolan är min hund så glad att se mig och jag känner mig glad att se honom, för. Jag kommer att få tid att leka med min hund varje dag. "

2. TACKSAM (tacksam, uppskattande)

"När jag tar mig tid att märka allt min mamma gör för att ta hand om oss, Jag uppskattar henne verkligen. För att känna mer tacksamhet den här veckan, Jag kan lista de saker jag älskar med mamma och varför jag har tur att hon är min mamma. "
"Att säga nåd före middagen påminner mig om de välsignelser vi har, särskilt för ett bra ställe att bo och min familj. Jag vet att vissa människor inte har lika tur som jag. "

3. FREDELIG (avslappnad, lugn, avslappnad)

"När jag lyssnar på klassisk musik, Jag känner mig lugn. Jag kommer att lyssna på den i 15 minuter varje kväll före sänggåendet. "
"Att stryka min katt och höra henne spinna ger mig en sådan känsla av att vara avslappnad. Jag ska prova det före sängen varje kväll den här veckan och fokusera på hur lugn hon är."

4. INTERESSERAD (förlovad, uppmärksam)

"Jag känner mig helt intresserad när jag går i min favoritklass, vetenskap."
"Jag blir helt sugen på min musik. När jag spelar, Jag tänker inte på något annat. Jag tänker träna varje dag efter skolan, innan jag gör mina läxor. "

5. HÅLLIGT (önskvärt, förväntar sig bra saker)

"Före ett spel, Jag känner hopp om att vi vinner. Denna vecka, Jag kommer att koncentrera mig på den känslan av hopp och att förvänta mig bra saker innan jag spelar. "
"Jag älskar tanken på att göra en önskan. Den här veckan när jag är vid den dammen i köpcentret, Jag slänger in en slant och önskar. "

6. STOLT (strålande, nöjd, självsäker, skicklig)

"Jag känner så här när jag gör mitt bästa för något. Den här veckan, Jag kommer verkligen att fokusera på mina läxor och hur jag känner när jag ger det mitt bästa - även om det inte är mitt toppämne. "
"När jag lagar något, Jag känner mig fulländad. Denna vecka, Jag ska baka något för hela familjen. Jag älskar hur det känns när de komplimangerar mig! "

7. GLAD (humoristisk, kulälskande, lekfull, dumbom)

"Jag läser den här boken som får mig att skratta högt. Att läsa en del av den varje dag är ett sätt att få min dagliga dos skratt och humor."
"Min pappa och jag berättar för varandra korniga skämt som ett sätt att skratta tillsammans. Vi kan börja en" skämt om dagen "vana. Vi får mitt barn styvbror in på dådet, för. Han är så fånig att det ibland är så att han berättar för ett skämt som knäcker oss. "

8. INSPIRERAD (kreativ, upplyft)

"Jag känner mig verkligen inspirerad i konstklassen. Jag kan stanna till vid konststudion under ledig tid och arbeta med något kreativt eller så kan jag ta mig tid att rita och klottra hemma."

9. AMAZED (förvånad, del av något större än oss själva)

"Att titta på himlen är min favorit sak. Molnen, stjärnor, planeter, månen ... jag känner att jag är en del av hela detta otroliga universum. "

10. ÄLSKAR (älskad, medkännande, omtänksam, snäll)

"Att göra en snäll sak för någon anonymt är ett sätt jag gillar att vara omtänksam. Varje dag den här veckan, Jag kommer att hitta en person som ser ut som om de verkligen kan använda ett lyft och göra något för att hjälpa dem. "
"Jag har börjat göra en kärleksfull meditation. Jag ska öva på det varje morgon när jag vaknar."