• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Pubertet hos flickor:orsaker, tecken, stadier och varaktighet

Puberteten hos flickor är en period som förbereder dem och deras kroppar för övergången från barndom till vuxen ålder. Det är en viktig milstolpe som återspeglar att de växer och utvecklas väl. Men eftersom flera fysiska, fysiologiska och känslomässiga förändringar sker samtidigt under denna period, är det vanligt att unga flickor känner sig förvirrade och oroliga.

Som förälder kan du stötta din lilla flicka och lindra hennes ångest genom att i förväg informera henne om puberteten och de förändringar den medför. Det kommer att hjälpa henne att veta att puberteten är en normal utvecklingsfas som varje tjej genomgår. Dessutom kommer det att hjälpa henne att vara förberedd på dessa förändringar.

Läs vidare för att ge dig lite inblick i de olika stadierna av puberteten hos flickor och några tips för att prata om puberteten med din lilla flicka.

Vad är pubertet?

Puberteten är den biologiska fas som markerar omvandlingen av kroppen från ungdomsstadiet till vuxenstadiet. Det är en tid då kroppen mognar och utvecklar de egenskaper som krävs för sexuell reproduktion. Hjärnan frigör en rad hormoner som utlöser omvandlingen av kroppen under puberteten. Effekten av dessa hormoner varierar från pojkar till flickor.

När når flickor puberteten?

Puberteten hos flickor börjar vanligtvis efter åtta år och fortsätter till 13 års ålder. Stadierna av puberteten och motsvarande förändringar fortsätter ofta att inträffa medan flickan kliver in i mitten av tonåren. I de flesta fall är puberteten hos flickor fullständig mellan 14 och 16 år.

Vad orsakar puberteten hos flickor?

Puberteten börjar när en del av hjärnan som kallas hypotalamus frisätter ett hormon som kallas gonadotropinfrisättande hormon (GnRH). Detta hormon färdas i hjärnan till hypofysen. GnRH signalerar hypofysen att frigöra två hormoner, nämligen luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH).

Dessa hormoner färdas genom blodomloppet och når äggstockarna. LH och FSH stimulerar äggstockarna ur viloläge och uppmanar dem att frigöra det kvinnliga könshormonet östrogen. Östrogen färdas genom blodomloppet för att utlösa de olika förändringarna i kroppen i samband med puberteten hos flickor.

Äggstockarna fortsätter produktionen av östrogen, vilket markerar början på det kvinnliga reproduktionsstadiet. Förändringarna som de går igenom under puberteten är ganska uppenbara, både för barnen och föräldrarna.

Vilka är tecknen på pubertet hos flickor?

Följande är tecknen på att din tjej har nått puberteten  :

1. Det viktigaste tecknet är början av hennes menstruationscykler.

2. Utveckling av bröst, eftersom bröstvävnaden som ligger vilande i bröstet, börjar öka i storlek gradvis.

3. Ett rundat mage- och höftområde på grund av ökad fettavlagring runt dessa regioner.

4. En snabb ökning av längd och vikt på grund av en tillväxtspurt som orsakar bentillväxt. Viktökning motsvarar ökningen av benstorlek och nya fettavlagringar på kroppen.

5. Det finns en förändring i rösten. Flickans röst blir djupare och liknar en kvinnas.

6. Förändring i kroppslukt, tillskrivas produktionen av hormoner i binjuren. Puberteten förändrar körteln och främjar produktionen av ytterligare hormoner som påverkar kroppslukten.

7. Ökad svettning eftersom svettkörtlarna blir mer aktiva än vanligt. Det får tjejen att svettas märkbart mer än tidigare.

8. Sexhormoner stimulerar talgkörtlar (oljekörtlar) att producera mer talg (olja) än vanligt, vilket kan leda till akne.

9. Förändring i sömnmönster som hormoner återställer sömn- och vakencykeln i hjärnan. Du kanske märker att din tjej håller sig vaken längre även när den inte utsätts för TV eller mobiltelefoner.

10. Förändringar i humör och beteende . Det pågår en fullständig översyn av hjärnans neuronanslutningar. Hormoner stimulerar hjärnan att koppla om sig själv. Det kan orsaka beteendeegenskaper som humörsvängningar och nedsatt omdöme.

11. Utseende av hår i blygd- och armhålan.

Det här är några av tecknen på pubertet som du sannolikt kommer att märka hos din tjej. Det händer mycket i kroppen under puberteten, och förändringarna sker gradvis, i olika skeden.

Hur är puberteten hos flickor?

Pubertetshormonerna påverkar varje del av kroppen på olika sätt. Här är hur flickans kropp förändras i varje steg   .:

Steg 1 – Bröstutveckling:

• Första skedet av puberteten är larke, eller bröstutveckling och tillväxt. Bröst utvecklas redan innan menarche, början av menstruationscykeln.

• Bröstutveckling börjar när fettet börjar avsätta sig runt bröstvårtorna för att bilda rudimentära bröst som kallas bröstknoppar.

Steg 2 – Utveckling av könshår:

• Utseendet på könshår kallas pubarche. Cirka 10-15 % av flickorna kommer att utveckla könshår innan de bildar bröst.

• Inledningsvis blir könshåret mjukt och rakt. Men under pubertetens år kan könshår bli grovt och lockigt, mörkare och tätare.

• Könshår kommer fram runt blygdläpparna, som är hudvecken runt slidan. Håret börjar sakta spridas till nedre delen av buken. Håret kommer att täcka mer hud runt könsorganen med åren. I slutet av puberteten kommer könshåret att ha det distinkta inverterade triangelskyddet.

• Håren på benen och armarna kommer vanligtvis fram ungefär samtidigt som det första könshåret kommer ut. Det är vanligt att flickor upptäcker lite fint hår runt bröstvårtan.

• Fyra år efter de tidiga tecknen på pubertet kommer könshåren att sprida sig till insidan av låren.

Steg 3 – Fysisk utveckling:

• Fett börjar lägga sig runt olika delar av kroppen, särskilt höfterna. Höfterna blir bredare än midjan.

• Andra platser för fettavlagring är låren, övre delen av ryggen och överarmarna.

• Det finns en ökning i vikt och en snabb ökning av längd. Flickor kan växa längre med så mycket som två till tre tum per år under puberteten.

Steg 4 – Genital utveckling:

• Könsorganen växer i form och storlek. Vulvan, som är den yttre delen av slidan, blir mörkare.

• Ungefär några månader före sin första mens kan flickor uppleva utsöndring av en tjock, vitgul vätska som kallas leukorré från slidan. Flödet av leukorré, som utsöndras av körtlar i slidväggen, före den första mens, kallas fysiologisk leukorré. Vätskan är kroppens försvarsmekanism mot bakterier och hjälper också till att återställa den kemiska balansen i slidan.

• Könsorganen är färdigutvecklade fyra år efter pubertetens början.

Steg 5 – Menarche

• Menarche markerar början av menstruationscykeln. En flicka får sin första mens ungefär tre till fyra år efter att de tidiga tecknen på puberteten börjar synas. Medelåldern för menarche är 12 år.

• De första menstruationerna är vanligtvis lätta men kan vara tunga och är ofta oregelbundna – i vissa fall med ett månaders mellanrum mellan två mens. Det är normalt och inget att oroa sig för eftersom det tar tid för menstruationscykeln att etablera ett mönster.

Det är sällan några problem under puberteten, men ibland kan det vara röda flaggor.

När ska man vara orolig för puberteten hos flickor?

Puberteten är för det mesta en smidig process. Det kan dock finnas tillfällen då fasen inte går som förväntat. Nedan följer några situationer som ger anledning till oro:

1. Pubertet före åtta års ålder (med undantag): Det kallas för tidig pubertet. Den exakta orsaken till tidig pubertet är inte känd, även om medicinering, neurologiska sjukdomar, livsstil och miljöfaktorer tros spela en roll.

Flickor med olika rasbakgrund når puberteten vid olika åldrar. Afroamerikanska flickor kan visa de första tecknen på pubertet vid sju års ålder. Hur som helst, om du känner att något inte stämmer med din tjejs kropp och hon verkar visa tecken på pubertet tidigt, är ett läkarbesök ingen dålig idé.

2. Perioder före åtta års ålder: Menstruationscykeln börjar inte före åtta års ålder hos flickor, oavsett ras och etnicitet. Om du märker vaginal blödning och flytningar innan åtta år, ta då flickan till doktorn även om hon annars är frisk och inte har ont.

3. Inga tecken på pubertet förrän vid 14 års ålder: Om det inte finns någon bröstförstoring vid 14 års ålder, kontakta en läkare.

Sen eller försämrad pubertet hos flickor kan uppstå på grund av problem med hypofysen eller med äggstockarna. Problem med äggstockarna beror ofta på felaktiga gener. Till exempel kan den genetiska störningen som kallas Turners syndrom hämma puberteten på grund av problem med äggstocken.

Hur pratar man med tjejer om puberteten?

Här är några tips som kan hjälpa dig att prata med din dotter om ämnet.

1. Börja i tid: Överväg att prata om puberteten med din dotter när hon är åtta eller nio år och visar de första tecknen på pubertet. Att skjuta upp samtalet kan få barnet att leta efter svar någon annanstans medan det kan göra henne förvirrad och överväldigad om hon pratar för tidigt.

2. Tala i bitar istället för allt på en gång: Lägg inte all information du vill dela i en lång konversation. Dela istället olika punkter i olika skeden av din dotters pubertet. Hennes kropp gör sig redo att bli kvinna. Du kan använda exempel från din egen erfarenhet när du pratar med henne.

Om du känner att din dotter är mogen nog att förstå saker eller har frågor om det, är det okej att dela information om saken när hon är redo.

3. Använd referenser för att påbörja kommunikation: Såg du en annons om en binda på TV:n? Använd den som en referenspunkt för att inleda diskussion om puberteten med din dotter. Om hon har ett vetenskapligt kapitel om mänsklig biologi kan det också vara en utmärkt utgångspunkt. Att använda vardagliga situationer och idéer är det bästa sättet att få flickan att relatera och förstå puberteten bättre.

4. Du behöver inte vara tvetydig: Om du förklarar om könsorganen, använd sedan korrekta namn som slidan eller slidöppningen för att referera till dem. Att använda vaga ord kan förvirra flickan samtidigt som hon känner sig orolig eller generad över puberteten. Att använda rätt ordförråd för att ta itu med delar av det kvinnliga reproduktionssystemet är viktigt för att din dotter ska känna sig bekväm.

5. Förklara biologin: En biologisk förklaring av de förändringar hon upplever kan vara en bra idé. Berätta för din dotter att äggstocken släpper ägget medan livmodern monterar lager av blodrik vävnad i väntan på det befruktade ägget. Men när ägget inte befruktas, tappar livmodern vävnaden och tillhörande blodkärl genom slidan, vilket är det som orsakar menstruationen.

Frisättningen av ett ägg från äggstocken är cyklisk och det är även menstruation, vilket är anledningen till att det kallas menstruationscykel eller mens. Cykeln inträffar vanligtvis en gång på 28 dagar.

Talet om puberteten kommer att vara dubbelsidigt. Din dotter kommer att ha egna frågor.

Frågor tjejer ställer om puberteten

Puberteten är en viktig fas som kan vara skrämmande för en liten flicka. De kan ställa frågor till dig för att förstå det bättre. Här är elva sådana frågor om puberteten som en tjej sannolikt ställer .

1. Gör mens ont?

De första menstruationerna är smärtfria och du kanske inte känner någonting. Men när äggstocken etablerar en cykel kan man uppleva kramper och ömhet runt nedre delen av magen. Några andra effekter inkluderar uppblåsthet, ömma bröst, huvudvärk, ländryggsvärk och humör.

Försäkra din dotter om att den fysiska effekten av mens blir acceptabel och hanterbar när man blir äldre. Om mensvärk är olidlig, ta då din dotter till läkaren som kan rekommendera övningar och även ordinera receptfria läkemedel för att lindra smärtan.

2. Hur mycket blod kommer hon att förlora under mens?

Kroppen tappar runt 3-5 matskedar blod under en mens, men inte allt på en gång. Det är ett stadigt pip av blod över tre till sju dagar beroende på hur länge mensen varar.

3. Ska hon ha på sig bindor eller tamponger?

Medicinska experter rekommenderar att man börjar med bindor tills menstruationen regleras. Blodflödet under menarche är oregelbundet och vissa perioder kan vara tunga medan andra lätta. När mens och flöde väl har etablerat sig kan din dotter välja bindor eller tamponger. Menskoppar kan kräva skicklighet att sätta in och kan vara lite tråkiga att ta bort.

Sanitetsskydd och tamponger är bättre alternativ för den pubescenta flickan. Du kan låta din dotter prova båda innan du bestämmer dig för vad som fungerar bäst för henne.

4. Om hon bär tamponger, kan det gå vilse i slidan?

Nej. Det är omöjligt för en tampong att gå vilse i slidan. Tamponger kommer med ett snöre som stannar utanför slidan och låter användaren dra ut det. Även om ett tampongsnöre kommer in i slidan kan du lätt känna och hitta det. Dessutom är öppningen till livmoderhalsen i slutet av slidan för liten för att tampongen ska kunna passera längre.

5. Kan hon delta i aktiviteter under mens?

Ja självklart! Det finns ingen anledning för en tjej att dra ner på sport eller andra liknande aktiviteter bara för att hon har mens. Din dotter kan till och med bada medan hon har mens. Du måste välja rätt verktyg för menstruationshantering.

Till exempel är tamponger bättre alternativ när man ägnar sig åt sport och speciellt simning eftersom bindor är externa och absorberar vatten. Total menstruation är inte en anledning att upphöra med fysisk aktivitet.

6. Vad händer om hon får mens plötsligt eller råkar ut för en olycka?

Din dotter kan packa ett par bindor eller tamponger i sin ryggsäck när hon går till skolan. Den initiala blödningen kommer att vara lätt och inte tillräckligt för att sprida sig till yttre kläder. Det kommer att finnas tillräckligt med tid för att sätta tampongen/sanitetsskyddet i badrummet. Olyckor kan dock hända.

Det är en bra idé att låta din dotter bära ett extra par trosor och byxor/kjol tills hennes menstruationsflöde är etablerat. Hon kan också använda andra allmänna steg som att undvika ljusa kläder när hon har mens. I båda fallen finns det ingen anledning till panik. När menstruationscykeln är inställd och regelbunden kommer din dotter att vara bättre förberedd för att hantera och minimera riskerna för en olycka.

7. Ska hon raka kroppshår?

Flickor kan välja att raka sig beroende på vad de tror är bäst för dem. Om de väljer att raka sig, lär dem sedan ordentlig hygien som att rengöra rakhyveln efter användning och inte dela den med någon, inklusive syskon.

En tjej kan välja alternativa hårborttagningstekniker som en hårborttagningskräm. Om din dotter inte vill raka sig är det okej också. Det finns ingen medicinsk anledning att raka sig, och att raka kroppshår är ett mycket personligt val.

8. Ska hon ha en bh?

Din dotter kan bära en träningsbehå, som är speciellt gjord för pubertets- och tonårsflickor. Vissa tjejer kan vara medvetna om sina nyutvecklade bröst medan andra kanske inte övertänker. Det är upp till din dotter om hon vill ha en träningsbehå. Att skaffa din dotter en tränings-bh är ett utmärkt sätt att förbereda henne för vuxen-bh:n, som hon förmodligen kommer att bära när hon blir äldre.

9. Varför känner hon plötsliga förändringar i humöret?

Könshormoner under puberteten orsakar många förändringar i hjärnan. Det kan förändra en tjejs känslor om människor, platser och händelser runt henne. Få din dotter att inse att beteendeförändringar är normalt, särskilt precis innan hennes mens börjar. Berätta också för henne att humörsvängningar inte gör henne till en dålig person.

Om hon stör sig på det kan hon fokusera på saker som hjälper till att höja hennes humör. Låt i alla fall din lilla flicka veta att effekterna på humöret är tillfälliga. Hon kommer långsamt att lära sig att hantera det bättre till den grad att hennes mens kommer att ha en försumbar inverkan på hennes humör.

10. Hon går upp i vikt, är det normalt?

Ja, det är inget fel med det. De flesta tonårsflickor utsätts för den "ideala" kvinnliga kroppsbilden antingen genom media eller leksaker. Det kan krocka med deras självbild under puberteten och få dem att känna sig oattraktiva. Berätta för din dotter att det inte finns någon perfekt figurtyp och så länge hon har en hälsosam kroppsvikt behöver hon inte oroa sig för det extra fettet hon lägger på sig. Kroppsfettet fortsätter att distribueras under puberteten. Hennes kropp kommer så småningom att bli proportionerlig och mindre rundad. Men hon måste vara fysiskt aktiv med en timmes fysisk aktivitet varje dag för att undvika ohälsosam viktökning.

11. Kommer hon att få en plötslig fascination för sex och sexualitet. Vad gör hon?

Puberteten är den tid då tjejer kan vara angelägna om att veta om sex. Det finns också en ökad attraktion mot det motsatta könet. Det är viktigt att du som förälder diskuterar ämnet sex med din dotter. Här är några punkter att dela med henne :

1. Det är normalt att attraheras av pojkar och att bli vän med dem. Det är inget fel med att umgås med någon av det motsatta könet. Men sunda gränser är nödvändiga.

2. Det kommer att finnas tillfällen då en tjej kan hamna i en situation som kan leda till ett sexuellt möte. Lär din dotter att hantera situationen genom att artigt säga "nej" till sin manliga vän. Säg åt henne att undvika aktiviteter som konsumtion av alkohol och narkotiska droger som gör henne sårbar.

3. Berätta för henne om farorna med tonårsgraviditet. Tonårsmammor är mindre benägna att slutföra sin utbildning och det finns hälsorisker för både mamman och barnet. Det kan också uppstå flera komplikationer under förlossningen, eftersom en tonårsflickas kropp fortfarande utvecklas.

4. Det kan finnas andra former av sexuella möten som kanske inte är som "riktigt" sex men som är lika farliga. Oralsex kan till exempel leda till kontakt med sperma som kan leda till spridning av könssjukdomar. Det finns en rätt tid för allt i livet. För närvarande är sexuell avhållsamhet det bästa för din dotter att vara säker.

5. Var tydlig med din dotter när du förklarar om attributen för sex så att hon vet vad hon inte ska göra. Hon kanske inte förstår konnotationer, så en levande förklaring fungerar bättre.

6. Du behöver inte skrämma bort din dotter från pojkar! Men lär henne att sätta gränser. Berätta för henne att man inte behöver ha sex för att bevisa kärlek och att det finns andra sätt att tillbringa kvalitetstid med en manlig vän.

Puberteten är tid för många förändringar och många frågor. Som mamma kan du vara den bästa resursen för de många frågor en dotter kan ha om sin kropp under puberteten. Kom ihåg att hålla samtalet öppet och tveka inte att använda rätt ord. Vägledning och stöd är allt som en ung kvinna behöver för att klara puberteten och ta kontroll över sin kropp.

Hur pratade du med din dotter om puberteten? Berätta för oss din upplevelse genom att lämna oss en kommentar i avsnittet nedan.