Säkerhetstips:Volleyboll

Volleyboll är bland de säkraste sporterna som finns, men skador kan hända. För att hålla saker så säkra som möjligt när du spelar volleyboll, följ dessa tips.

Säker volleybollutrustning

Använd rätt växel:

  • Knäskydd för att skydda knäna när de glider eller faller.
  • Vadderade shorts för att skydda höfterna vid dykning efter en boll.
  • Andra dynor och hängslen som armbågs- eller underarmskuddar, fot- eller handledsstöd, eller tummar.
  • Volleybollskor för bra dragkraft på gymgolv och extra vaddering för komfort.
  • Munskydd för att skydda tänderna, mun, kinder, och tungan.
  • Receptglasögon för spelare som bär glasögon och krossfria solglasögon när de spelar ute.
  • Atletiska supportrar för killar och sport -behåar för tjejer för stöd och komfort.

Säker volleybollträning

För att förhindra skador under träning, spelarna ska:

  • Skaffa en fysisk träning innan du börjar något träningsprogram.
  • Var i god form innan du spelar volleyboll.
  • Värm alltid upp och stretch innan träning och matcher.
  • Använd rätt teknik. Om det finns farhågor om teknik, en utbildad instruktör kan hjälpa till.
  • Sluta träna om de blir skadade eller känner smärta. De måste bli kontrollerade av en atletisk tränare, tränare, läkare, eller sjuksköterska innan du går tillbaka till domstolen.
  • Spela olika sporter under hela året för att förhindra överanvändningsskador.

Previous:

Next:

  • Finmotorisk koordination
    Finmotorisk koordination
    Finmotorisk koordination Finmotorisk koordination involverar förmågan att kontrollera kroppens små muskler och definieras vanligtvis som förmågan att samordna ögonens och händernas verkan vid utförande av exakta manipulativa rörelser (öga-handko
  • Kreativa alternativ för föräldrar att utveckla besöksscheman för barn
    Kreativa alternativ för föräldrar att utveckla besöksscheman för barn
    Att välja ett besöksschema för barn som fungerar för dig, dina barn, och ditt ex är ett av de viktigaste besluten du kommer att fatta som ensamstående förälder. Visst, du kan prova det ständigt populära alternativet omväxlande helg, men det kanske in
  • CBD och amning:är det säkert?
    CBD och amning:är det säkert?
    Graviditet är en sak, men livet efter förlossningen kommer ofta med en mängd olika mentala och fysiska utmaningar. Så många som en av fem kvinnor lider av förlossningsdepression, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Andra bekymmer
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv